Θεραπεία ύπνου και μασάζ
Εμπράγματη θεραπεία για τον ειρηνικό ύπνο
Μια προσέγγιση εναλλακτικής ιατρικής είναι μια τέλεια επιλογή για την έντασή σας και σε σας για να βυθίσει στο βαθύ, αναπαυτικό ύπνο: θεραπεία μασάζ.
Εάν είστε άνετοι με κάποιο σχετικά με το σώμα σας, ένα θεραπευτικό μασάζ είναι μια θαυμάσια ενίσχυση ύπνου. Στους απλούς όρους, η θεραπεία μασάζ κλείνει το συμπονετικό νευρικό σύστημα, και ανοίγει το parasympathetic σύστημα. Κατά συνέπεια, χαλαρώνει το σώμα και ανακουφίζει τα νευρομυϊκά προβλήματα.
Ι (ο Δρ Νίκος) πρόσφατα δοκίμασε αυτήν την μέθοδο με πραγματικά να φτάσει ένα μασάζ κατά τη διάρκεια ενός πρόσφατου ταξιδιού στα προάστια του Σικάγου. Παράσυρα ειρηνικά μακριά στον ύπνο χωρίς το πρόβλημα καθόλου όλοι, ακόμη και κατά τη διάρκεια του μασάζ.
Οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως η θεραπεία μασάζ, μπορούν να μειώσουν τις απογοητεύσεις, τονίζουν, και άλλη αναταραχή εκείνος ο μόλυβδος σε μια νύχτα της ρίψης και γυρίζω-και του anxiousness και της κακής απόδοσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φαίνεται ότι όλοι έχουμε την ανάγκη για την ανθρώπινη αφή. Το θεραπευτικό μασάζ μπορεί να έχει και τις εξωτερικές φυσικές όφελος-βελτίωσης φυσιολογικές απαντήσεις εσωτερικών ψυχολογικών οφελών και μιας για το σώμα.
Το θεραπευτικό μασάζ μπορεί να βοηθήσει με τις αναταραχές ύπνου που έχουν μια νευρομυϊκή προέλευση όπως ο πόνος, η ένταση, οι ακούσιες συστολές μυών, και τα σύνδρομα "ανήσυχων μυών", ειδικότερα, "ανήσυχο σύνδρομο ποδιών."
Μετά από να έχε ένα καθημερινό μασάζ για δέκα ημέρες, ακόμη και ενήλικοι με το χρόνιο ύπνο συνδρόμου κούρασης καλύτερα.
ΒΑΛΣΑΜΑ ΚΑΙ ΠΕΤΡΕΛΑΙΑ
Το μασάζ και aromatherapy μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας και να προσφέρει τη βελτιωμένη κυκλοφορία αίματος και λυμφών. Ένα backrub μπορεί να μειώσει την ενόχληση νεύρων και να βοηθήσει με την αύξηση της παραγωγής της πόνος-δολοφονίας endorphins. Η time-honored θεραπεύοντας δυνατότητα ενός καλού πίσω μασάζ είναι ευρέως γνωστή και έχει πολλούς ενθουσιώδες.
Διάφορα γλυκά-σθεντεδ φυσικά βάλσαμα και πετρέλαια μασάζ είναι διαθέσιμα στη χρήση με τη θεραπεία μασάζ για να ανακουφίσουν την πίεση. Το άρωμα, η σύσταση, και η αίσθηση των πετρελαίων προσφέρουν μια ηρεμώντας επίδραση σε ένα χαλαρώνοντας περιβάλλον.
ΑΝΑΚΟΥΦΙΖΟΝΤΑΣ ΑΥ!ΠΝΙΑ
Η αϋπνία είναι κοινό πρόβλημα για τους νοσηλεμμένους ασθενείς. Συνεπώς, μια αναζήτηση των εναλλακτικών λύσεων μη-φαρμάκων για την επεξεργασία της αϋπνίας είναι απαραίτητη. Το μασάζ είναι χρήσιμο ως προσθήκη ή εναλλακτική επιλογή στη θεραπεία φαρμάκων για την αϋπνία, παραδείγματος χάριν βενζοδιαζεπίνες.
Μια μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο του Αρκάνσας, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το πίσω μασάζ είναι χρήσιμο για τον ύπνο στους αυστηρά άρρωστους ηληκιωμένους.
ΚΑΤΕΥΝΑΣΤΙΚΟΣ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ ΜΕ ΤΟ ΜΑΣΑΖ ΝΗΠΙΩΝ
Μπορεί να σας ενδιαφέρει για να ξέρει ότι τα ανήσυχα μωρά και τα παιδιά μπορούν επίσης να ωφεληθούν από ένα μασάζ με να κοιμηθούν πιό ειρηνικά. Σε μια μελέτη των παιδιών και των εφήβων, εκείνοι που συμμετείχαν σε ένα 30-μικρό μασάζ (καθημερινά για πέντε ημέρες) κοιμήθηκαν περισσότερο και πιό πλήρως.
Εκτός από τη βοήθεια ενός ύπνου νηπίων, η "ηρεμώντας αφή" ενός γονέα καθιερώνει μια πολύτιμη ευκαιρία στο soothe και παγιοποιεί το μωρό σας. Τόσο λίγα όπως 15 λεπτά του μασάζ ημερησίως ωφελούν σημαντικά το κέρδος βάρους νηπίων καθώς επίσης και τη διανοητική και ανάπτυξη μηχανών, σύμφωνα με την έρευνα. Σχέδια ύπνου νηπίων που βελτιώνονται με το βαθύτερο ύπνο της πιό μακροχρόνιας διάρκειας. Το μασάζ μωρών έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της βελτιωμένης αλληλεπίδρασης γονέας-νηπίων, της χαλάρωσης νηπίων και μειωμένο να φωνάξει για τα colicky μωρά. Μερικά νεογνά μπορούν να αναπτύξουν έναν κανονικότερο κύκλο ύπνου επίσης.
Επιπλέον, μια μελέτη από το Dieter, et το Al, ανακάλυψε ότι τα πρόωρα νήπια δεδομένων πέντε ημερών της θεραπείας μασάζ κέρδισαν το βάρος και βελτίωσαν τη συμπεριφορά ύπνος-ιχνών. Η θεραπεία χρησιμοποιούμενη ήταν μια απλή, εύκολος-$$$-ΜΑΘΑΊΝΕΙ τη μέθοδο κτυπήματος σωμάτων που συνδυάστηκε με τις παθητικές μετακινήσεις άκρων για τρεις 15-μικρές περιόδους ανά ημέρα για να βελτιώσει την υγεία των σταθερών πρόωρων νηπίων.
ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΑΣΑΖ
Το μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα ζεύγος να επανασυνδέσει. Μπορεί να είναι ένας μεγάλος τρόπος να επαν-εξοικειώσει με το συνεργάτη σας. Να θελήσετε να δώσετε σε μεταξύ τους ένα νυχτερινό μασάζ πριν από τον ύπνο.
Μερικές από τις πιό κοινές θεραπευτικές τεχνικές μασάζ είναι:
Γ"β· Σουηδικό μασάζ: ένα ομαλό, ρέοντας ύφος που βελτιώνει τη γενικές χαλάρωση, την κυκλοφορία και την ακτίνα μετακίνησης, και ανακουφίζει τη μυϊκή ένταση.
Γ"β· Βαθύς-ιστός ή νευρομυϊκό μασάζ: ένα ύφος που φθάνει στους συνδετικούς ιστούς, τους τένοντες, τους συνδέσμους, και τα νεύρα. Αυτό απελευθερώνει τις περιοχές έντασης αποκαλούμενες "σημεία ώθησης."
Γ"β· Ο αθλητισμός τρίβει: ένα ύφος που βελτιώνει την αθλητική απόδοση με να τρίψει τους συγκεκριμένους μυς, τους τένοντες και τους συνδέσμους.
Γ"β· Reflexology: ένα ύφος για να τρίψει τις συγκεκριμένες "ανακλαστικές ζώνεσ" στα πόδια σας που ανακουφίζει την ένταση και τον πόνο, και βελτιώνει την κυκλοφορία στις περιοχές του σώματός σας που αντιστοιχεί στις ανακλαστικές ζώνες των ποδιών.
Γ"β· Εξειδικευμένες μορφές: άλλες μορφές θεραπευτικού μασάζ.
Ένα "ΕΙΡΗΝΙΚΟ, ΕΥΚΟΛΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑ" - - ΚΑΙ ένα ΠΟΙΗΜΑ αφότου έχετε δοκιμάσει ένα θεραπευτικό μασάζ, αφθονία ποτών του ύδατος (για να αποφύγει την αφυδάτωση και για να βοηθήσει στην αφαίρεση και τη διήθηση των τοξινών) και απολαμβάνετε τη γλυκιά ειρήνη της χαλάρωσης για να ωφελήσετε τον ύπνο σας. Δεδομένου ότι παράσυρα στη χαλάρωση μέχρι το τέλος της συνόδου θεραπείας μασάζ μου, ο θεράπων εξέθεσε ένα θαυμάσιο ποίημα. Είχε μια επίδραση όταν μιλήθηκε αργά και παραλήφθηκε σε ένα αναπαυτικό κράτος. "Χθες είναι ιστορία, είναι αύριο ένα μυστήριο, αλλά σήμερα είναι δώρο-ότι γιατί το καλούν παρόν."
Προσπαθήστε παθολόγος- NYTEX - ένα φυσικό συμπλήρωμα που περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, PROCIDIN, και την κατάλληλη δόση των συστατικών & των βιταμινών που εξετάζουν όλους τους κύκλους του ύπνου http://www.buynytex.com ... Ένα προϊόν των εργαστηρίων Tharos.
Ο Νίκος Linardakis, M.D. είναι προϊστάμενος παθολόγος στη Βοστώνη, Μασαχουσέτη για Tharos τα εργαστήρια, INC. Γράφει αυτήν την περίοδο και έχει δημοσιεύσει προηγουμένως τα άρθρα σχετικά με τις στοιχείο-βασισμένες στα φυσικές εναλλακτικές λύσεις. Είναι ο συντάκτης διάφορων ιατρικών βιβλίων, και συντάκτης-$$$-ΠΡΟΪΣΤΆΜΕΝΟς στο τμήμα επιστημών υγείας επιχειρήσεων μθΓραω-λόφων, Νέα Υόρκη. Μπορεί να επιτευχθεί σε Nikos@TharosLabs.com Carli Dixon, M.A., το M.S. είναι συγγραφέας/συντάκτης που ειδικεύονται στην υγεία, τη διατροφή, τη διαχείριση της πίεσης και την αλλαγή, και τρέχοντα ερευνητικά συμπεράσματα που εστιάζει στα ζητήματα αντι-γήρανσης και wellness.
Πηγές και πρόσθετη ανάγνωση
Agarwal KN, Gupta Α, Pushkarna ρ, και λοιποί. Αποτελέσματα του μασάζ & της χρήσης του πετρελαίου στην αύξηση, ροή αίματος & σχέδιο ύπνου στα νήπια. Ινδικό MED RES 2000 j 112: 212-217.
Azad, Ν., και λοιποί. Νοσηλεμμένη προτίμηση των ασθενών στη θεραπεία της αϋπνίας: Φαρμακολογικός εναντίον μη-φαρμακολογικός. Μπορέστε j Clin Pharmacol. 2003 καλοκαίρι 10 (2): 89-92.
Θ*Δηετερ, JN, και λοιποί. Τα σταθερά πρόωρα νήπια κερδίζουν το περισσότερους βάρος και ύπνο λιγότερο μετά από πέντε ημέρες της θεραπείας μασάζ. Θ*ι Pediatr Psychol. 2003 SEP 28 (6): 403-11.
Ferber, s, και λοιποί. Η θεραπεία μασάζ από τις μητέρες ενισχύει τη ρύθμιση των κιρκαδικών ρυθμών στη νυκτερινή περίοδο στα νήπια πλήρης-όρου. Θ*ι Dev Behav Pediatr. 2002 Δεκέμβριος 23 (6): 410-5.
Richards, kc, επίδραση ενός πίσω μασάζ και επέμβαση χαλάρωσης στον ύπνο στους αυστηρά άρρωστους ασθενείς. Προσοχή AM j Crit. 1998 Ιούλιος 7 (4): 288-99.
Περίπου ο Δρ Νίκος...
ο CEO Tharos των εργαστηρίων, INC. - ένας θρεπτικός δημοσιευμένος ο συντάκτης επιχείρησης συμπληρωμάτων πέρα από δωδεκάα βιβλία, συμπεριλαμβανομένου του κόσμου του ύπνου ο των παιδιών προηγούμενου συντάκτης-$$$-ΠΡΟΪΣΤΆΜΕΝΟς των επιχειρήσεων μθΓραω-λόφων, τμήμα επιστημών υγείας στη Νέα Υόρκη. πρώην διευθυντής ο της κλινικής έρευνας για τα φυσικά πρότυπα στο Καίμπριτζ, μΑ ο που χρησιμεύεται ως ο συντάκτης των κλινικών μονογραφιών αναθεώρησης που καλύπτουν το φυσικό μέλος συμβουλευτικών επιτροπών αποσπασμάτων ο επιστημονικό του ερευνητικού συνεταίρου ιδρύματος ο των βακκίνιων στον ύπνο & του συμπεριφοριστικού ιδρύματος συντάκτης του Σικάγου, IL ο δέκα φυσικών τρόπων στον υγιή ύπνο ο ένας ενεργός μηνιαίος αρθρογράφος ομιλητών ο για το περιοδικό ειδήσεων ύπνου και υγείας
Ο Δρ Νίκος έχει την εκτενή εμπειρία στην ανάπτυξη και την κατασκευή των nutraceutical προϊόντων, και έχει εργαστεί και για τις δημόσιες καθώς επίσης και ιδιαιτέρως κρατημένες επιχειρήσεις σε αυτόν τον τομέα της αγοράς. Έχει μια απέραντη γνώση στη συμμόρφωση FDA, το σχέδιο πρωτοκόλλου, και άλλες λειτουργίες παθολόγος-συνδέσμου.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
