Spánku a masážne terapia
Hands-On terapia pre mierové SleepOne alternatívnej medicíny prístup je ideálnou voľbou pre relaxáciu vášho napätie a umožnia vám ponoriť sa do hlbokých, pokojný spánok: masáž therapy.If nemáte s niekým dotýkať vášho tela, liečebné masáže je nádherný spánok pomoci. Jednoducho povedané, masážne terapia vypne sympatický nervový systém, a zapína parasympatikus systému. Tak, uvoľňuje telo a zmierňuje problems.I neuromuskulárnej (Dr. Nikos) nedávno pokúsil túto metódu vlastne dostať masáž pri svojej nedávnej ceste do predmestí Chicaga. Ja pokojne zaspal bez problémov vôbec, a to aj Počas massage.Relaxation techniky, ako sú masáže terapia, môže viesť k zníženiu frustrácie, zdôrazňuje a iné otrasy, ktoré vedú k noci hádzať a sústruženie-a úzkosť a zlej výkonnosti v priebehu dňa. Zdá sa, že všetci máme potrebu ľudského kontaktu. Terapeutické masáže môžu mať aj vnútorné psychické výhody a vonkajšie fyzický prospech-zlepšuje fyziologické reakcie na body.Therapeutic Masáž môže pomôcť s poruchami spánku, ktoré majú neuromuskulárnej pôvodu, ako sú bolesť, napätie, mimovoľné svalové kontrakcie, a "nepokojných sval" syndrómy, a to najmä, "syndrómom nepokojných nôh." Potom, čo každý deň masáž po dobu desiatich dní, a to aj dospelých pacientov s chronickým únavovým syndrómom spánkového better.BALMS A OILSMassage a aromaterapia môžete relaxovať svaly a ponúknuť lepšie krvný a lymfatický obeh. Backrub môže znížiť nervové podráždenie a pomáhať tým, že zvýši produkciu bolesť-zabíjanie endorfíny. Čas-ctil hojenie potenciál dobrej masáž chrbta je dobre známy a má veľa enthusiasts.Several-sladko voňajúce prírodné balzamy a masážne oleje sú k dispozícii pre použitie s masážny terapiu na zmiernenie stresu. Vôňa, textúra, a pocit z oleja ponúka upokojujúci účinok na relaxačné environment.RELIEVING INSOMNIAInsomnia je spoločný problém hospitalizovaných pacientov. V dôsledku toho, hľadanie iných alternatív-liek na liečbu nespavosti, bolo potrebné. Masáž je síce užitočná ako doplnok alebo alternatívna možnosť k protidrogovej liečby nespavosti, pre Napríklad benzodiazepines.One štúdie, vykonávané na univerzite v Arkansase, masáž chrbta k záveru, že je užitočná pre podporu spánku u kriticky chorých starších men.SOOTHING VAŠE DIEŤA S detskou MASSAGEIt môžu byť zaujímavé aby ste vedeli, že nepokojné deti a deti sa môžu tiež využiť masáž spanie viac pokoja. V jednej štúdii detí a dospievajúcich, ktorí sa podieľali na 30-minútová masáž (denne počas piatich dní) spal dlhšie a viac soundly.In Okrem pomoci dieťa spať, "upokojoval dotyk" materskej vytvára cennú príležitosť upokojujú a vychovávať svoje dieťa. Za iba 15 minút masáže denne významne výhody telesnej hmotnosti dieťaťa rovnako ako duševný a motorický vývoj, podľa výskumu. Dojčatá spí 'vzory lepšie s hlbším spánku dlhšiu dobu trvania. Baby masáž má mnoho výhod, vrátane lepšiu interakciu rodič-dieťa, dieťa relaxácia a zníženie plaču kŕčovité deti. Niektoré novorodencov môže vyvinúť väčší pravidelný spánkový cyklus ako well.In Navyše štúdie Dieter, et al. Zistil, že pre-obdobie dojčiat na piatich dní po masážne terapii přibrala a zlepšenie spánku-prebudí správania. Používané terapia bola jednoduchá, bezstarostný-až na-učiť metódou tela hladila v kombinácii s pasívnymi pohybmi končatín tri 15-minútové obdobie, za deň pre zlepšenie zdravia stabilné pre-obdobie infants.THERAPEUTIC masáž TECHNIQUESMassage môže tiež pomôcť pár znova. To môže byť skvelý spôsob, ako re-oboznámiť so svojím partnerom. Budete chcieť si navzájom nočné masáž pred sleep.Some z najčastejších liečebných masážnych techník, sú: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Švédska masáž: naprosto plynulý štýl, ktorý zlepšuje celkový relaxácie, obehu a rozsah pohybu, a zmierňuje svalové tension.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, Deep-tkaniva alebo Neuromuskulárne masáž: štýl, ktorý dosiahne spojivového tkaniva, šľachy, väzy a nervy. Toto uvoľňuje napätie oblasti tzv "spúšťacie body." ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Športová masáž: štýl, ktorý zlepšuje atletický výkon masážnych špecifické svaly, šľachy a ligaments.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Reflexologie: štýl pre masírovanie špecifických "reflexné zóny" na vlastné nohy, ktorý zmierňuje napätie a bolesť, a zlepšuje cirkuláciu v oblasti svojho tela príslušné reflexné zóny s feet.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Specialized formy: iné formy terapeutických massage.A "mierové, EASY FEELING" - a báseň Potom, čo ste zažili liečebné masáže, pite veľa vody (aby sa predišlo dehydratácii a na pomoc pri odstraňovaní toxínov a filtrácia) a vychutnať sladký mier relaxácie v prospech vášho spánku. Ako som bola unášané na odpočinok pri koniec mojej vlastnej zasadnutí masážne terapia, terapeut predniesol báseň nádherný. To malo vplyv, keď to bolo hovorí pomaly a dostal v pokojnom stave. "Včera je história, budúcnosť je záhadou, ale dnes je darček-preto hovoria, že súčasnosť. "Skúste lekár-fomulated NYTEX - prírodný doplnok, ktorý obsahuje silný antioxidant, PROCIDIN a správne dávkovanie prísad & vitamínov, ktoré sa zameriavajú všetkých cyklov spánku http://www.buynytex.com ... Produkt Tharos Labs.Nikos Linardakis, MD, je vedúci lekár v Bostone, Massachusetts pre Tharos Laboratories, Inc V súčasnej dobe píše a už predtým publikované články založenej na dôkazoch-prírodné alternatívy. Je autorom niekoľkých lekárskych kníh a Editor-in-Chief na McGraw-Hill Companies Health Sciences Division, New York. On môže byť dosiahnutá v Nikos@TharosLabs.com Carli Dixon, MA, MS je spisovateľ / editor, ktorý sa špecializuje na zdravie, výživa, zvládanie stresu a zmien a aktuálne výsledky výskumu, ktoré sa zameriavajú na anti-aging a wellness issues.Sources a ďalšie readingAgarwal KN, Gupta, Pushkarna R, et al. Účinky masáže a používanie ropy na hospodársky rast, prekrvenie & spacie návyky u detí. Indický J Med Res 2000; 112: 212-217.Azad, N., et al. Preferencie hospitalizovaných pacientov 'v liečbe nespavosti: Farmakologický versus nie-farmakologickej. Can J Clin Pharmacol. Leto 2003, 10 (2): 89-92.Dieter, JN, et al. Stabilné predčasne narodené deti získať väčšiu váhu a kratšie spánok po piatich dňoch masážne terapia. J Pediater psychol. September 2003, 28 (6): 403-11.Ferber, S, et al. Masážne terapie matky zvyšuje úpravou cirkadiánní rytmov na nočnú dobu v plnom-donosených novorodencov. J Dev behave Pediatr. 2002 Dec; 23 (6): 410-5.Richards, KC, Vliv masáž chrbta a relaxácia intervenciu na spánok u kriticky chorých. Am J Crit Care. 1998 Jul; 7 (4): 288-99.About Dr Nikos ... o generálny riaditeľ Tharos Laboratories, Inc - nutričné doplniť o spoločnosti Publikované autorom viac ako tucta kníh, vrátane World of Detské Sleep o Predtým Editor-in-Náčelník McGraw-Hill Companies, Health Sciences Division v New Yorku. o bývalý riaditeľ Klinický výskum pre prírodné štandard v Cambridge, MA o Pôsobil ako autor monografie klinických skúšok týkajúce sa prírodných extraktov o Vedecký poradný člen predstavenstva o brusnicový ústavu pre výskum Spolupracovník na Sleep & Behavioral Institute v Chicagu, IL Autor o desať prírodných Spôsoby zdravého spánku o aktívnu prednášajúci o Mesačné fejtonista pre režim spánku a Health News JournalDr. Nikos má rozsiahle skúsenosti v vývojom a výrobou produktov Nutraceutical, a pracoval ako pre verejnosť aj súkromne vlastnených spoločností v tomto sektore trhu. Má rozsiahle znalosti v súlade FDA, protokol dizajn, a
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
