Binge Comer: Este Ciclo Parará Sempre?
Está aqui uma letra de meu email:
Caro Carol,
Eu fiz exame de seus teleclass dois anos há (eu penso). Eu refleto assim frequentemente em tudo a classe coberta que parece como ela era muito mais recentemente que eu fiz exame do curso.
Eu sou muito mais melhor em reconhecer que situações, povos ou alimentos provocarão um binge. Eu sou muito cognizant de o que os alimentos fazem me a sensação mau e do que alimentos fazem me a sensação boa fisicamente.
Eu posso ir por semanas que como uma dieta muito saudável mas eu termino sempre acima em um ciclo do binge outra vez. Eu perdi 20 libras e tenho 20 mais a ir.
Dizer que este foi toda a estrada fácil é longe da verdade. Mim achado eu mesmo no meio de uma direita do binge agora. Naturalmente, a parte a mais resistente está começando traseira na trilha.
Se pensaria de que eu seria feliz que eu perdi 20 libras mas como eu sinto realmente é decepcionado com myself que eu me permiti que começasse assim fora da forma.
Eu sinto irritado que eu trabalhei duramente para perder aqueles 20 libras mas mim ainda não posso caber em muitas de minha roupa. Eu quero apenas estas últimas 20 libras ser ido mas eu sei que eu tenho que pôr algum esforço naquele que acontece.
Este ciclo parará sempre? Eu sei que este estêve coberto toda no curso e seu e-livro (que eu emprestei a um amigo e nunca comecei para trás) mas realmente conectando os pontos entre saber que fazer e realmente o fazer não parecem furar com mim para mais do que algumas semanas de cada vez.
Agradecimentos para toda a sustentação maravilhosa você oferece cada semana em seu boletim de notícias.
Deidre Robinson
Hi Deidre,
Eu penso que sua situação é um exemplo bom de como fácil deve começar furada.
Sim, você pôde pensar de que você seria feliz e poderia comemorar seu sucesso.
Mas é demasiado fácil justo focalizar em o que você não fêz, ou em onde você não foi bem sucedido.
Acredite-me; muitos povos amariam estar em suas sapatas.
Além de perder 20 libras, seus sucessos incluem estar mais cientes de que situações podem provocar um binge, de que alimentos faça lhe a sensação boa ou mau, e para poder ir para comer das semanas saudável.
O problema vem quando você vai fora do trajeto saudável comer em um detour e o que você diz você mesmo quando aquele acontece.
Aquela pôde ser coisas como "esta NUNCA será diferente" ou "eu estou indo SEMPRE ter este problema" ou "eu NUNCA poderei se controlar.
Observe os pensamentos extremos. Desde quando torne mais pesada a perda tornam-se tais todos ou nada proposition?
Começar traseiro na trilha requer que você é amável e delicado a yourself, que você analisa e aprende da situação, que você começa a sustentação para yourself se você a necessitar, que você focaliza mais em o que você fêz do que o que você não fêz, e que você o considera mais de um detour do que um ruído elétrico.
Você também pôde pensar sobre o que significaria para que você perca aquelas últimas 20 libras.
Há qualquer coisa incômodo sobre aquele?
Algo está causando-o ao sabotage você mesmo apenas quando as coisas estão indo bem.
É crítico a seu sucesso figurar para fora este e quebrar o teste padrão.
É a chave a construir uma ponte sobre a abertura entre SABER o que fazer e fazê-lo.
Consideração pessoal morna,
Carol Solomon, Ph.D.
Picosegundo - Deidre, os felicitações em sua perda do peso, e eu estão unindo uma outra cópia do livro.
Hi Carol,
Obrigado assim muito para suas palavras sábias. Eu quis saber também porque eu me mantenho sabotaging meus esforços em perder estas últimas 20 libras. Eu espero figurar para fora este muito logo.
Obrigado assim muito para o ebook. Isto não deixará minha possessão para nenhuma razão.
Obrigado outra vez para suas sustentação e sabedoria continuadas.
Deidre
Carol Solomon, Ph.D. é um psicólogo e um ônibus pessoal que se especialize nos povos de ajuda que querem perder o peso e eliminar edições do alimento e do peso.
Indo do alimento obsessive carregar o ponto morto (isto é eu comi hoje?), tornou-se dedicada a fazê-lo fácil para que outro pise fora do ciclo vicious e viva livre da ansiedade sobre o alimento e o peso.
É o autor de "perde o peso permanece agora slim para sempre," um prático "como-" ao manual para que aprender perca o peso sem fazer dieta.
Assine acima para seu boletim de notícias livre do email, slim para sempre em: http://www.lose-weight-now-stay-slim-forever.com
http://www.LoseWeightWithEFT.com
http://www.Stop-Binge-Eating.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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