Diga não à obesidade
A obesidade continua a ser uma das causas mais comuns de doenças evitáveis, de condições diversas. A maior parte das vezes, não é uma conseqüência dos hábitos errados ou lifestyles.Obesity é um caso que atravessam raça, cor e sexo. A obesidade tem várias facetas, que está estreitamente associado a diversas doenças, a hipertensão é mais alarmante, diabetes e mais fatal é o efeito psicológico que poderia ter sobre suas vítimas. Adolescentes cometem suicídio hoje por causa de obesity.DIABETES E HYPERTENSIONA estreita relação existente entre a hipertensão ea obesidade. Na verdade, acredita-se que a maioria dos hipertensos são mais de 10% com sobrepeso. Acúmulo de gordura na o tronco ou abdómen não está apenas relacionada com a hipertensão, mas também para diabetes e hyperlipideamia (excesso de gordura no corpo). A obesidade pode contribuir para hipertensão arterial em várias maneiras. Por um lado, a obesidade leva a uma maior produção de sangue, porque o coração tem que bombear mais sangue para suprir os tecidos em excesso. O aumento do débito cardíaco, em seguida, pode elevar a pressão arterial. Por outro lado, obesos hipertensos têm um maior rigidez (resistência) nas artérias periféricas por todo o corpo. Finalmente, a obesidade pode estar associada a uma tendência para os rins a reter sal no organismo. A perda de peso pode ajudar a reverter os problemas relacionadas à obesidade, enquanto também baixar a pressão arterial. Estimou-se que a pressão arterial pode ser diminuída 0.32mmHg para cada 1 kg (£ 2,2) de peso loss.OBESITY E DIABETES.It Estima-se que três trimestre (ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ¾) de todos os doentes de diabetes do tipo II são obesos. Indolente e estilos de vida ricos tendem a contribuir para isso. Acredita-se que uma perda de 10 kg de peso pode reduzir nível de açúcar no sangue em jejum de quase 50md/dl. Um estilo de vida ativo com exercícios freqüentes também é conhecido por aumentar a insulina sensitivity.WATCH SUA WEIGHTThe padrão internacional para medir sobrepeso e obesidade é base em um valor chamado de Índice de Massa Corporal (IMC). Este valor é obtido dividindo o peso (em quilogramas) pelo quadrado da altura (em metros). Ou seja, IMC = Peso corporal (kg) / altura2 (em metros). Nota: 1 pé = 0.305metres.For adultos, um IMC inferior a 25kg/m2 é preferido. 25? 29kg/m2 é considerado sobrepeso e acima de 30kg/m2 é Obesity.BE CAREFULSedentary indivíduos normais têm uma tendência maior de se tornarem obesas quando comparados a indivíduos muito ativos. Exercício queimar gordura corporal desnecessária, reduz a pressão arterial e aumenta a utilização do corpo de glicose, dinâmico exemplo exercícios como caminhada rápida ou corrida, natação ou bicicleta livrando de 30? 45mins por dia ou 3-5times uma semana podem reduzir a pressão arterial em até 5? 15mmHg. Normalmente, particularmente o tipo de exercício é iniciado, e, gradualmente, até se obter um nível satisfatório ao longo do tempo. O exercício regular reduz a pressão arterial, queimar gordura desnecessariamente e também torna o healthier.Apart corpo do estilo de vida sedentário desenvolvido por hoje, para muitos, que causou este aumento tremendo nos obesos população, outro problema que enfrentamos hoje é o alimento que comemos. Há tantas redes de fast food por aí, que é quase impossível ignorá-los. Nem mesmo com as agendas lotadas você e eu corro na atualidade. Nós queremos o mais rápido coisas que podemos dar a volta. Veja onde us.It que tem a ligação é bastante imperativo estar atento e vigilante do que comemos. É muito mais fácil de evitar comer o conjunto errado de alimentos do que para parar de comer quando o arise.Although conseqüências, há pouco hereditárias associadas à obesidade, em alguns casos, comer o alimento direito, vivem uma vida ativa, e você será feliz que você did.Mr. Kazeem Adefemi circula artigos de que trata
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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