Fatores psicológicos de peso gestão
Para continuar a série educativa sobre saúde e fitness seu estilo de vida, este artigo baseia-se na universidade acreditada nutrição programas baseados em literatura e ciência. Minha esperança é a de poderes para tomar responsabilidade para o seu plano de nutrição. Uma coisa não tem de se tornar um fanático e comer a ser perfeitamente saudável! Como pensamos e sentimos a comida é profundamente influenciado pela forma como alimento é utilizado nas nossas famílias como as crianças. Se a comida é utilizada como um entretenimento subornar uma recompensa ou um castigo estresse alívio, de tristeza, raiva ou outras emoções negativas, problemas podem ensue.Often, as pessoas vão comer quando eles não estão famintos, apenas aborrecido, triste, zangado, aborrecido, ou solitários. Quando comer por estas razões, costumam comer alimentos ricos em gordura, açúcar, ou de ambos. Não há nada de errado em desfrutar de uma refeição, basta ter a certeza de obter suficiente de alimentos saudáveis e limitar o seu quantidades de lixo food.People que comem por outros motivos que não terá fome, por vezes sente culpado depois de se saciar. Isso muitas vezes levar a excessos mais e mais culpa. Estas pessoas muitas vezes tornam-se obcecados com os alimentos "cookie monster syndrome". Existem grupos de apoio e aconselhamento de pessoas que o excesso de comer para emocional reasons.The tampa lateral de alimentos obsessão é anorexia nervosa e bulimia. Anorexia nervosa é uma condição séria no qual a pessoa pára ou limita severamente sua ingestão alimentar para induzir perda de peso. Cerca de dez por cento das pessoas que estão anoréxicos morrem de sua doença. Pessoas com esta condição vê-se como sendo gordura, mesmo quando é uma condição extremamente emaciated.Bulimia onde o paciente ingere alimentos (por vezes gorging) e depois vomitar ou tomar laxantes ou diuréticos para evitar ganho de peso ou induzir perda de peso. Isto pode resultar na perda de eletrólitos e minerais essenciais para uma boa função cardíaca e equilibrar o pH no sangue. Ambas as condições são graves e exigem médicos assistance.Success em peso controle vem através da compreensão das causa do seu problema individual e, em seguida, desenvolver um programa nesse sentido. Algumas pessoas, que tinham conhecimento de que boa nutrição é constituída por, apenas precisam aprender os fatos sobre nutrição e exercício, para aplicar aquilo que aprenderam sem ter difficulty.Others inconsciente padrões alimentares como comer enquanto está fazendo outras atividades e não pagar a atenção para o que ou quanto estão comendo. Por estar ciente do problema e de utilização técnicas tais como a modificação do comportamento técnicas, pode ajudar a pessoa com problemas, como these.People que têm dificuldade para mudar hábitos alimentares ou de extrema obesidade podem ter entranhado emocional ou psiquiátrico problemas e pode estar usando alimentos para ajudar a aliviar os sintomas. Consumir grandes quantidades de elevado teor de açúcar ou de alto amido alimentos libera serotonina no cérebro, que transmite uma sensação de bem-estar. Isto pode ser uma tentativa para aliviar a depressão não diagnosticada clínica ou anxiety.Once você aplicar os princípios de controlo de peso por um tempo, ele se torna parte de sua vida, como tomar um banho ou fazer a cama. Você perde o seu gosto pela elevado teor de gordura, alto teor de açúcar e comer alimentos saudáveis alimentos fora da escolha, mesmo quando peso controlo não é um problema. Uma abordagem mista, incluindo educação, hábitos alimentares saudáveis, o exercício físico, juntamente com aconselhamento, se necessário, será produzir permanente perda de gordura e peso controle. Um passo em frente na sua forma física Lifestyle.DEBORAH é altamente respeitada autoridade em formação para o pessoal de saúde e fitness, com mais de 22 anos de experiência e sucesso. Suas credenciais incluem ... Atualmente licenciado registro Reinserção Enfermeira especialista em Enfermagem Médico Exercício Terapeuta: certificada pela AAHFRP, um reconhecido internacionalmente reabilitação física certificação Maternidade Especialista Pré & Pós-Natal certificadas por Materna Fitness Personal Fitness Specialist: certificada pelo NASM, uma certificação reconhecida internacionalmente Yoga Professores Profissionais de Saúde Estados, Organização Nacional de Instrutores Fitness (IDEA), um dos principais membros da organização de saúde e fitness profissionais Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE. http://www.vitalsignsfitness.com e-mail deb@vitalsignsfitness.com chamada 212-677-3185 Get Free Fitness Dicas, Estratégias e Segredos de um perito reconhecido no meu site: http://www.Vitalsignsfitness.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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