Factores psicologicos en la gerencia del peso
Para continuar la serie educativa en su forma de vida de la salud y de la aptitud, este artículo se basa en programas acreditados y la literatura de la nutrición de la universidad basados en ciencia probada. Mi esperanza es autorizarle para tomar la responsabilidad de su plan de la nutrición. ¡Uno no tiene que sentir bien a un fanático y comer perfectamente para ser sano!
Cómo pensamos y la sensación sobre el alimento profundo es influenciada por cómo el alimento se utiliza en nuestras familias como niños. Si el alimento se utiliza como hospitalidad una recompensa un soborno un alivio del castigo o de tensión, de la tristeza, de la cólera, o de otras emociones negativas, los problemas pueden sobrevenir.
A menudo, la gente comerá cuando ella no tiene hambre, sólo está agujereado, triste, enojado, trastorno, o solo. Al comer por estas razones, comen generalmente los alimentos arriba en grasa, azúcar, o ambos. No hay nada mal con disfrutar de una comida, apenas esté seguro de conseguir el suficiente alimento sano y de limitar sus cantidades de comida basura.
La gente que come por razones con excepción de hambre sentirá a veces culpable después de que ella complazca. Esto llevará a menudo a más comer excesivamente y a más culpabilidad. Esta gente a menudo se obsesiona con el alimento “síndrome del monstruo de la galleta”. Hay grupos de ayuda y asesoramiento para la gente que come excesivamente por razones emocionales.
Las partes negativas de la obsesión del alimento son nervosa y bulimia de la anorexia. El nervosa de la anorexia es una condición seria en la cual la persona para o acorta seriamente su toma de comida para inducir pérdida de peso. El aproximadamente diez por ciento de la gente que es anorexic muere de su enfermedad. La gente con esta condición se ve como siendo gorda, incluso cuando emaciated extremadamente.
La bulimia es una condición donde el paciente come el alimento (a veces el gorging) y entonces los vómitos o toma los laxantes o la diurética para evitar aumento de peso o para inducir pérdida de peso. Esto puede dar lugar a la pérdida de electrólitos y los minerales esenciales para la función del corazón y el pH apropiados balancean en la sangre. Ambas estas condiciones son serias y requieren ayuda médica.
El éxito en control de peso viene entendiendo la causa de su problema individual y después desarrollando un programa por consiguiente. Alguna gente, que era inconsciente de qué buena nutrición consiste en, sólo necesidad de aprender los hechos sobre la nutrición y el ejercicio para aplicarse lo que ella ha aprendido sin dificultad.
Otros tienen patrones inconscientes de la consumición tales como consumición mientras que hacen otras actividades y no prestan la atención a lo que o a cuánto están comiendo. Siendo consciente del problema y usando técnicas tales como técnicas de la modificación de comportamiento, puede ayudar a la persona con problemas tales como éstos.
La gente que tiene hábitos alimentarios cambiantes del apuro u obesidad extrema puede tener problemas emocionales o psiquiátricos profundamente arraigados y puede utilizar el alimento para ayudar a aliviar los síntomas. Granes cantidades consumidoras de serotonina de los lanzamientos de los alimentos del alto-azúcar o del alto-almidón en el cerebro, que imparte una sensación del bienestar. Esto puede ser una tentativa de relevar la depresión clínica o la ansiedad undiagnosed.
Una vez que usted aplica los principios de control de peso durante algún tiempo, se convierte en parte de su estilo de vida, como tomar una ducha o la fabricación de la cama. Usted pierde su gusto para el alimento de alto grado en grasas, del alto-azúcar y come un alimento más sano fuera de la opción incluso cuando el control de peso no es una edición. Un acercamiento mezclado incluyendo la educación, hábitos alimentarios sanos, y ejercicio, junto con el asesoramiento si está necesitado, producirá control gordo permanente de la pérdida y de peso. Un paso adelante en su forma de vida de la aptitud.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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