Psychologische factoren in gewichtsbeheer
Om de onderwijsreeks voort te zetten over uw gezondheid en geschiktheidslevensstijl, is dit artikel gebaseerd op de geaccrediteerde programma's en de literatuur van de universiteitsvoeding die op bewezen wetenschap worden gebaseerd. Mijn hoop moet u machtigen om de verantwoordelijkheid voor uw voedingsplan te nemen. Men moet niet een fanaticus worden en volkomen eten gezond om te zijn!
Hoe wij denken en vinden over voedsel diep wordt beïnvloed door hoe het voedsel in onze families als kinderen wordt gebruikt. Als het voedsel als vermaak een beloning een steekpenning een straf of spanningshulp, van droefheid, woede, of andere negatieve emoties wordt gebruikt, kunnen de problemen volgen.
Vaak, zullen de mensen eten wanneer zij niet hongerig zijn, slechts bored, droevig, boos, verstoord, of eenzaam. Wanneer het eten om deze redenen, eten zij hoog gewoonlijk voedsel in vet, suiker, of allebei. Er zijn niets verkeerd met het genieten van een van maaltijd, enkel ben zeker om voldoende gezond voedsel te krijgen en uw hoeveelheden ongezonde kost te beperken.
De mensen die om redenen buiten honger eten zullen soms schuldig voelen nadat zij tevreden stellen. Dit zal vaak leiden tot meer het te veel eten en meer schuld. Deze mensen vaak worden die met voedsel „het syndroom van het koekjesmonster“ worden geobsedeerd. Er zijn steungroepen en het adviseren voor mensen die om emotionele redenen te veel eten.
De tikkant van voedselobsessie is anorexia nervosa en boulimie. De anorexia nervosa is een ernstige voorwaarde waarin de persoon of streng hun voedselopname tegenhoudt inkort om gewichtsverlies te veroorzaken. Ongeveer tien percent van mensen die lijdend aan anorexie matrijs van hun ziekte zijn. De mensen met deze voorwaarde zien zich zoals zijnd vet, zelfs wanneer uiterst uitgemergeeld.
De boulimie is een voorwaarde waar de patiënt voedsel (soms het gorging) en dan braakt eet of laxeermiddelen of diuretics neemt om gewichtsaanwinst te vermijden of gewichtsverlies te veroorzaken. Dit kan in het verlies van elektrolyten en mineralen essentieel voor juiste hartfunctie en pH saldo in het bloed resulteren. Beide voorwaarden zijn ernstig en vereisen medische hulp.
Het succes in gewichtscontrole komt door de oorzaak van uw individueel probleem te begrijpen en dan een programma dienovereenkomstig te ontwikkelen. Sommige mensen onbewust waren, die van welke goede voeding bestaan uit, moeten slechts de feiten over voeding en oefening leren om toe te passen wat zij zonder moeite hebben geleerd.
Anderen hebben onbewuste het eten patronen zoals het eten terwijl het doen van andere activiteiten en het besteden van geen aandacht aan wat of hoeveel zij eten. Door zich bewust van het probleem te zijn en technieken zoals gedrag te gebruiken kunnen de wijzigingstechnieken, de persoon met problemen zoals deze helpen.
De mensen die probleem veranderende eetgewoonten of extreme zwaarlijvigheid hebben kunnen diepgewortelde emotionele of psychiatrische problemen hebben en kunnen voedsel gebruiken helpen de symptomen verminderen. Het verbruiken van grote hoeveelheden hoog-suiker of hoog-zetmeelvoedsel geeft serotonine in de hersenen vrij, die een gevoel van welzijn verlenen. Dit kan een poging zijn te verlichten undiagnosed klinische depressie of bezorgdheid.
Zodra u de principes van gewichtscontrole voor een tijdje toepast, wordt het deel van uw levensstijl, als het nemen van een douche of het maken van het bed. U verliest uw smaak voor high-fat, hoog-suikervoedsel en eet gezonder voedsel uit keus zelfs wanneer de gewichtscontrole geen kwestie is. Een gemengde benadering met inbegrip van onderwijs, gezonde eetgewoonten, en oefening, samen met het adviseren indien nodig, zal permanente vette verlies en gewichtscontrole veroorzaken. Een stap voorwaarts in uw Levensstijl van de Geschiktheid.
DEBORAH is a hoogst - geëerbiedigde gezag in persoonlijke opleiding voor algemene gezondheid en geschiktheid, met meer dan 22 jaar van ervaring en succes. Haar geloofsbrieven omvatten…
Momenteel vergunning gegeven Gediplomeerd verpleger die zich in de Rehabilitatie Pleeg Medische Therapeut van de Oefening specialiseert: internationaal verklaard door AAHFRP, - de erkende fysieke Specialist rehabilitatie certificatie van het Moederschap pre & Post verklaard Geboorte door de MoederSpecialist van de Geschiktheid van de Geschiktheid Persoonlijke: internationaal verklaard door NASM, - het erkende Lid van de Gezondheid Leraar van de certificatie van de Yoga Professionele, Nationale Organisatie van de Instructeurs van de Geschiktheid (IDEE), een belangrijke lidmaatschapsorganisatie van gezondheid en geschiktheidsberoeps Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, ACE. http://www.vitalsignsfitness.com e-mail deb@vitalsignsfitness.com draait 212-677-3185 krijgt de Vrije Uiteinden, de Strategieën en de Geheimen van de Geschiktheid van een erkende deskundige bij mijn website: http://www.Vitalsignsfitness.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
