Fattori psicologici nella gestione del peso
Per continuare la serie di istruzione sul proprio stile di vita di salute e benessere, questo articolo si basa su programmi accreditati collegio nutrizione e letteratura basato su una scienza. La mia speranza è di mettere a prendere responsabilità per il vostro piano di alimentazione. Uno non deve diventare un fanatico e mangiare perfettamente di essere sano! Come si pensa e si sente il cibo è profondamente influenzato da come il cibo è utilizzato nelle nostre famiglie, come i bambini. Se il cibo è usato come una ricompensa di intrattenimento una tangente o una punizione stress, dalla tristezza, la rabbia, o altre emozioni negative, i problemi mag ensue.Often, persone mangiano quando non sono affamati, solo annoiato, triste, arrabbiato, sconvolto, o solitari. Quando mangiare per queste ragioni, che di solito mangiare alimenti ad alto contenuto di grassi, zucchero, o di entrambi. Non c'è niente di sbagliato con godere di un pasto, solo essere sicuri di avere sufficiente di alimenti sani e limitare la quantità di spazzatura food.People che mangiano per motivi diversi da quelli della fame a volte si sentono in colpa dopo aver indulgere. Ciò spesso portare ad una maggiore e più troppo senso di colpa. Queste persone diventano spesso ossessionato con il cibo "cookie monster sindrome". Ci sono gruppi di sostegno e consulenza per le persone che mangiano troppo emotiva per reasons.The rovescio di cibo ossessione è l'anoressia nervosa e la bulimia. Anoressia nervosa è una grave condizione in cui la persona si ferma o limita fortemente la loro assunzione di cibo per indurre la perdita di peso. Circa il dieci per cento delle persone che muoiono di anoressici loro malattia. Le persone con questa condizione vedono se stessi come il grasso, anche se estremamente emaciated.Bulimia è una condizione in cui il paziente mangia il cibo (a volte gorging) e poi si vomita o lassativi o diuretici per evitare l'aumento di peso o indurre perdita di peso. Ciò può comportare la perdita di elettroliti e minerali essenziali per una corretta funzionalità cardiaca e l'equilibrio del pH del sangue. Entrambe queste condizioni sono gravi e richiedono un intervento medico assistance.Success nel controllo del peso viene dalla comprensione della causa del vostro problema e quindi lo sviluppo di un programma di conseguenza. Alcune persone, che erano all'oscuro di ciò che si compone di una buona alimentazione, solo bisogno di imparare i fatti circa l'alimentazione e l'esercizio di applicare ciò che hanno imparato senza difficulty.Others hanno inconscio come il mangiare mangiare facendo altre attività e non prestando attenzione a quello che o quanto stanno mangiando. Essendo a conoscenza del problema e l'uso tecniche come il comportamento tecniche di modificazione, può aiutare la persona con problemi come these.People che hanno difficoltà a cambiare abitudini alimentari o di estrema obesità può essere radicati emozionale o psichiatriche e possono essere problemi utilizzando alimenti per contribuire ad alleviare i sintomi. Consumano grandi quantità di zucchero o di amido ad alta alimenti rilascia serotonina nel cervello, che conferisce una sensazione di benessere. Questo può essere un tentativo per alleviare la depressione clinica non diagnosticate o anxiety.Once si applicano i principi di controllo del peso per un po 'di tempo, diventa parte del tuo stile di vita, come fare la doccia o fare il letto. Si perde il gusto per ad alto contenuto di grassi, ad alto tenore di zucchero e mangiare cibi sani alimenti di scelta anche quando il controllo del peso non è un problema. Un approccio miscelati tra cui l'istruzione, abitudini alimentari sane e l'esercizio fisico, insieme con la consulenza in caso di necessità, sarà produrre permanente perdita di grasso e il controllo del peso. Un passo avanti nel vostro fitness Lifestyle.DEBORAH è altamente rispettata autorità personale di formazione generale per la salute e il fitness, con più di 22 anni di esperienza e di successo. Le sue credenziali sono ... Attualmente licenza Registrato Infermiere specializzato in Medicina Riabilitativa infermieristica Esercizio Terapeuta: certificata da AAHFRP, internazionalmente riconosciuto di riabilitazione fisica certificazione di maternità Specialista Pre & Post Natal certificata da Materno fitness fitness personale specializzato: certificata da NASM, uno di certificazione riconosciuto a livello internazionale Yoga Maestro Professional Salute Stato, Organizzazione Nazionale Istruttori di fitness (IDEA), uno dei principali soci organizzazione della salute e fitness professionisti Deborah RN Caruana, AAHRFP, NASM, ACE. http://www.vitalsignsfitness.com e-mail deb@vitalsignsfitness.com chiamata 212-677-3185 Get Free fitness Consigli, Strategie e Segreti da un esperto nel mio sito web: http://www.Vitalsignsfitness.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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