Gerência e mastery do stress: o poder do descanso
Descanso.
É uma coisa boa a fazer. Porque a história vai, mesmo o deus descansou um dia fora de sete.
Contudo nossos deleites da cultura descansam como ela são uma palavra suja da quatro-letra.
Benefícios e sugestões
1) relaxation: Você pode dizer que você o ouviu aqui primeiramente - é APROVADO relaxar. Contudo muitos de nós ato como se é uma coisa perigosa ou errada a fazer. O descanso traz o relaxation de sua mente e de seus músculos.
2) recreação: Você não tem que permanecer ainda para descansar. A recreação significa recrear sua energia e sua vida. Faça uma lista das coisas que você faz para relaxar e para a recreação. Agora, quanto daqueles você fêz no último mês? Não muitos que eu apostei. Para mudar este, tudo que você tem que fazer deve escolher uma atividade, fá-la, escolhe outra, faz a, etc.. Isso não é demasiado duro, agora, é?
3)Energy: cortina do runnin de "Runnin ' em vazia, '. Eu sou runnin ' no sol, mas eu sou runnin ' atrás." Muitos de nós vivos para fora destes lyrics da canção de Jackson Browne. Nós funcionamos em vazio de empurrar assim que empurramos duramente, e então um destilador mais duro. O descanso verdadeiro restaura a energia ao funcionamento adiante e à estada lá.
4) facilidade: Eu v este em muitos de meus clientes aconselhando e treinando - uma inabilidade estar na facilidade com se, os outros e seus arredors. Nós começamos assim que revved acima em nossas vidas, nós tornamo-nos incômodos com facilidade. Mas como Matthew Broderick dito dia Ferris o Beuller no filme de "fora," a "vida move-se consideravelmente rapidamente. Se você não parar para a apreciar às vezes, passá-lo-á perto."
5) simplicity: Eu posso sempre usar pouco mais simplicity em minha vida, e eu estou apostando que você pode demasiado. Programações a manter-se, fins do prazo a encontrar-se com, contas a pagar, etc.. Nós começamos seduzidos em acreditar que o programado e complexo nossas vidas são, o mais produtivo e bem sucedido nós tornar-nos-emos. Completamente o oposto é verdadeiro, entretanto.
6) solitude: Quando você não tiver que estar sozinho descansar, o solitude pode certamente ser restful. Recorde que há duas palavras para o estado de estar sozinho. Uma palavra é um estado só, não bom ou desejado em que para ser. Uma outra palavra para o estado de estar sozinha é o solitude, que é a apreciação de estar sozinho.
7) tempo: O descanso requer o tempo. Se você acreditar você não tem bastante tempo para descansar, você provou apenas como mal você necessita descansar. Há as épocas em que você deve carve para fora de algum tempo para descansar. Escreva-o em seu calendário e proteja-o então apenas como você toda a outra nomeação importante. O medo é aquele quando você o descansa perde o tempo. O paradox curioso é que o descanso lhe dá mais tempo.
8) temple: Diz-se que o corpo é um temple. Se isso for verdadeiro, a seguir trate seu corpo bem.
Descanse-o.
Para mais pontas e ferramentas para a gerência e o mastery do stress, visite ToolsforSuccessfulLiving.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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