Stress físico e mental
Todas as pessoas experimentam o stress e ansiedade em uma forma ou de outra. Às vezes, pode ser útil, mas se tornar-se crônica, que produz um fisicamente debilitante, insalubres e destrutivo que realmente importa-definida aumenta e diminui estresse níveis do sistema imunitário efficiency.Generally falando, o stress é útil semelhante à de um despertar chamada que motiva um (a) fazer algo que precisa ser feito ou (b) realizar algo que é benéfico e construtivo. É objetivo e orientado, e usualmente contém uma promessa de recompensa material ou pessoal attainment.Another fonte de estresse que é criada como resultado de infelizes acontecimentos naturais, como inundações, tremores, furacões, e os like.However, na actual situação do movimento rápido e competitivo mundo o mais comumente mencionado situações estressantes são geralmente aqueles criados como o resultado do dia-a-dia humano interaction.Since todos os seres humanos são condicionados desde o nascimento até familiar, social, religiosa e de outras forças de interação humana ocorre dentro dos limites do que condicionamento. Devido a isto, a resolução ou prolongamento do estressante, ansiedade cheia situações irá, mais frequentemente do que não, dependerá de como nós respond.Some pessoas tornam-se um pouco desconfortável quando disse que os seus problemas estresse são basicamente uma condição mental. Para eles, diagnóstico sugere que eles estão flertando com o Looney Bin e em algumas modalidades, apresentando deficiência e falta de control.In sua opinião, o stress é algo criado por alguém ou algo fora de si, tais como um chefe, colega de trabalho, morto de fim de trabalho, o tráfego, a concorrência, que não há tempo ou dinheiro, uma família disfuncional, problemas conjugais, et al. Em alguns casos, esta perspectiva pode ser true.But como diz o ditado, "que leva a dois tango ", que é um pouco antiquado, mas ainda válida forma de dizer que quando começa a afetar negativamente salientar a nossa saúde e da forma em que função, precisamos de ter uma boa difícil olhar para o nosso próprio participação no que está acontecendo ao redor us.Granted, nós todos vivemos em um sobre-estimulados, estressante mundo e no meio de tudo isso, é muitas vezes difícil manter um sentido de equilíbrio. Porquê? Bem, muito do outras palavras, é permitir-nos a reagir de uma forma que realmente produz mais stress em vez de minimizar it.Don Não acha? Aqui está um exemplo hipotético: Bob trabalha para uma empresa que está a passar por algumas corporate downsizing e ele acaba de descobrir que um colega de trabalho foi espalhando boatos sobre ele que se destinam a desacreditar-lhe nos olhos de management.He não pretende apelar para o apoio à gestão porque muito provavelmente, eles não serão satisfeitos com sendo arrastado em que parece ser uma pequena empregado situation.He decidir ignorar o problema esperando ele ir embora, mas em breve, voltar a palavra a ele que o co-worker agora é informar outros que Bob está infeliz no seu actual emprego e em breve estará deixando seu atual empregador, por uma melhor posição com uma empresa concorrente. Bob torna-se cada vez mais alarmadas e emocional ao longo do a injustiça de que all.Added a isso, a sua ansiedade levou-o a imaginar que o co-trabalhador e um membro da gestão tornaram-se um pouco sociável da tarde. Que convence-lo que a gestão está realmente observando cada movimento que ele faz o trabalho dele e certamente deve estar em jeopardy.He está irritado, continuamente na ponta, o seu intestino dói e ultimamente, ele tem sido o problema trazendo casa. Não good.Finally, Bob encaixar. Ele angrily juncos para a co-worker da secretária e na audição distância dos outros membros do pessoal, começa a gritar e niveladora acusações. O co-trabalhador está atordoado pelo inesperado ataque, mas para o seu crédito, mantém um nível atitude toda a tirade.After Bob simmers baixo um pouco a co-worker discretamente revela informações que comprova que ele não tinha nada a ver com a situação. Embaraçados, Bob pede desculpas e maravilhas que o real culprit be.After pode discutir o assunto com o seu colega de trabalho, torna-se óbvio para ambos que foram habilmente manipulada por alguém na empresa que tinha sido anteriormente rejeitado e passou por para a posição Bob agora detém. Esta pessoa tinha tentado cobrir suas pistas por dizer a todos que os rumores eram originários da co-worker quem tinha confrontado Bob (um pouco maquiavélico twist, que você não pensar?) Vamos considerar como Bob poderia ter tratado o problema de uma forma menos estressante: Ao tornar-se consciente do problema, o Bob, o primeiro erro foi em não fazer nada e esperando que o problema iria embora. Ele deveria ter imediatamente chamou o co-trabalhador de lado e discutiu o problema de uma forma mais racional e menos emocional manner.Had ele fez, tanto ele como o co-trabalhador teria rapidamente descobriu o que estava realmente acontecendo - e ele teria impedido o seu condicionamento a partir de desencadear um embaraçoso, irracional e emocional explosão baseada não factual e paranóico assumptions.By manter seu fresco, o co-trabalhador foi capaz de impedir mais desintegração da situação. Sua exibição tranquila da razão e controle foi, no entanto, uma excepção à regra ... porque a cara de raiva e hostilidade, objectividade suffers.When muitas vezes as pessoas se tornem o destinatários de um ataque frontal verbal, a tendência para a maior parte será para responder em espécie, assim efectivamente atiçar as chamas. Por quê? Porque tal como o antagonista, os destinatários são igualmente condicionado, temerosos e defensiva e mais frequentemente do que não, eles vão reagir negativamente ao que eles interpretam como uma threat.Luckily pessoais de Bob, o co-trabalhador mantido suas próprias emoções em cheque e efetivamente trouxe para a compreensão situação, permanecendo calmo e aderindo à verdade ou facts.By agora deveria ser óbvio que a procrastinação não faz nada para resolver situações estressantes. Uma maneira é mais produtivo e positivo para tomar medidas correctivas acção o mais rapidamente possível através da aplicação de algumas regras simples, mas enfática: 1. Procurar a verdade sobre os factos ou situation2. Não presuma anything3. Vai para a raiz do problema! Quando situações estressantes surgir, não permitir que suas emoções para ditar como vai responder ou reagir - você pode estar indo balísticos para todas as razões erradas. Observar a realidade, continuam a ser objetivo e resolver o problema o mais rapidamente possível. Em fazê-lo, você salve-se um lote de futuras dor e você ficará muito feliz e mais capaz de funcionar eficazmente em um estressante e competitiva world.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2003 -2005 Canal 1 Records Todos os direitos reservedBill Reddie é proprietário da Canal 1 Records, uma empresa que vem produzindo música para alívio estresse e estresse gestão desde 1972. Mais informações relativas ao
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
