Психически и физически стрес
Всички хора имат усещане за напрежение и тревожност в една или друга форма. Понякога тя може да бъде полезен, но ако се оставят да стане хронична, тя произвежда физически инвалидизиращи, нездравословен и разрушителен начин на мислене, че действително увеличава нивата на стрес и понижава имунната система efficiency.Generally казано, полезни стрес е подобен на повикване за събуждане, който мотивира една до (а) направи нещо, което трябва да се направи или (б) постигне нещо, което е полезно и конструктивно. Той е целенасочен и обикновено съдържа обещание за материално възнаграждение или лични източник attainment.Another на стреса е, че е създаден в резултат на нещастен такива явления като наводнения, земетресения, урагани, и like.However, в днешните динамично променящи се и конкурентен свят най-често споменати стресови ситуации, са обикновено тези, създадени в резултат на ден за ден човека interaction.Since всички хора са обусловени от раждането си от фамилна, социални, религиозни и други сили, човешкото общуване се осъществява в пределите на тази инсталация. Поради това, решението или удължаване на стрес, тревожност напълнени ситуации ще, по-често, отколкото не, зависи от това как ние respond.Some хората стават малко притеснен, когато каза, че техните проблеми, стрес, са в основата на психичното състояние. За тях, тази диагноза сочат, че те са флирт с Looney бен и по някакъв начин, образувайки дефицит и липса на control.In според тях, стресът е нещо, създадено от някой или нещо извън себе си като като шеф, колега, работа задънена улица, транспорт, конкуренция, не е достатъчно време или пари, проблемно семейство, семейно проблеми, и др. В някои случаи тази гледна точка може да се true.But както се казва, "Това се извършва по два за Танго ", който е доста старомоден, но все още е валиден начин да се каже, че при стрес започват да се отрази негативно върху здравето и начина, по който ние функция, ние трябва да се вземе добър твърд поглед към собствените ни участие в това, което се случва около us.Granted, всички ние живеем в един по-стимулирани, стресиращо света и в средата на всички, че това е често трудно да се поддържа чувството за равновесие. Защо? Ами, голяма част от време, нашата собствена гледна точка пречи на корективни действия. При проблеми приготвя, сме склонни да Стоук пожари, вместо да ги изнесе като позволява на емоциите да разпалвам въпроси и влияние как мислят и действат. В други думи, ние да си позволим да реагират по начин, който всъщност произвежда повече стрес, а не намаляване на it.Don мисля така? Ето един хипотетичен пример: Боб работи за компания, която преминава през някои корпоративни намаляване на работата и той току-що открих, че един колега е разпространение на слухове за него, които са предназначени да го дискредитира в очите на management.He не иска да подаде жалба до управление за подкрепа защото най-вероятно, те няма да бъдат доволни се влачат в това, което изглежда ще бъде един дребен situation.He служител реши да игнорира проблема надява тя да си отиде, но в скоро време, думата се върне с него, че колега вече информира останалите, че Боб е нещастен в сегашната си работа и скоро ще бъде напускане и настоящия работодател за по-добра позиция с конкурентна компания. Боб става все по-разтревожени и емоционални над за неравноправен характер на това all.Added в този му безпокойство е довело него да си представите, че колега и член на ръководството са станали малко общителен на края. Това го убеждава, че управлението е сега действително спазване всяко движение и прави работата му трябва непременно да бъде в jeopardy.He е раздразнителен, постоянно на ръба му червата боли и в последно време, той е бил с което проблем вкъщи. Не good.Finally, Боб щракне. Той гневно втурва през на часа колега и в съдебното заседание разстояние от други членове на персонала, започва с викове и изравняване обвинения. Сътрудничеството работник е изумен от неочакваната атака, но да си кредит, който съхранява наличието на отношенията цялата tirade.After simmers Боб се малко на колега тихо разкрива информация, която доказва, че не би могъл да има нещо общо със ситуацията. Засрамен, Боб се извинява и се чуди кой е истински Виновникът може да be.After разисква темата със своя колега, става очевидно за тях, така че те са били манипулирани умело от някой друг в компанията, които са били отхвърлени и от обходните за поста Боб вече притежава. Този човек се опитал да покрие следите си като казва на всички, че слуховете са с произход от колега които Боб беше изправен (а по-скоро Макиавели обрат, нали мисля?) Нека да помислим как Боб може да борави му проблем в един по-малко стресиращо начин: при узнаване на проблема, първа грешка Боб е в правиш нищо и се надявам проблемът ще си отиде. Той е трябвало да незабавно съставяне на колега настрана и обсъдени проблемите в една по-рационална и по-малко емоционални manner.Had той го направили, той така и на колегата ще трябва бързо разбира какво наистина се случва - и той биха попречили на собствените си климатик да задейства един неудобен, ирационална и емоционална изблик въз основа на нефактическа и параноик assumptions.By поддържането му се охлади, на колега е в състояние да предотврати нататъшно разпадане на ситуацията. Неговата тиха езика на разума и контрол, обаче, едно изключение от нормата ... защото в лицето на гняв и враждебност, обективност често suffers.When хората се превърне в получателите на устна фронтална атака, тенденцията за по-голямата ще бъде да се отговори в натура, като по този начин ефективно вентилационни пламъците. Защо? Защото също като антагонист на получателите са обработени, страх и отбранителен и по-често, отколкото не, те ще реагират отрицателно на това, което те тълкуват като лична threat.Luckily за Боб, на колега съхранява собствените си емоции под контрол и предаден разбиране на положение от останалите спокойно и придържайки се към истината или facts.By сега тя трябва да е очевидно, че отлагането не прави нищо за решаване на стресови ситуации. По-продуктивен начин е да се предприемат корективни и положителни действие възможно най-бързо чрез прилагането на няколко прости, но категоричен правила: 1. Търсене факт или истина относно situation2. Не си мислете anything3. Стигнем до корена на проблема! При стресови ситуации възникнат, не позволявайте на емоциите да диктуват как ще реагират или реагират - бихте могли да се стремят балистични за всички погрешни причини. Наблюдава се фактът, остават обективни и разрешаването на проблема възможно най-бързо. В този начин, ще си спестите много бъдещи болки и ще бъде много по-щастлив и по-способни да работят ефективно в стресова и конкурентна world.Copyright ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2003 -2005 Канал 1 Records Всички права reservedBill Reddie е собственик на Канал 1 Records, компания, която произвежда музика за стрес релеф и управление на стреса от 1972 г. насам. Допълнителна информация във връзка с
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
