精神和肉体上的压力
所有的人的经验压力和焦虑的一种或另一种形式。有时可以是有益的，但如果获准成为慢性的，它产生一个身体虚弱，不健康的和破坏性的心态，实际上 增加应力水平，降低免疫系统efficiency.Generally说，有益的应力类似警醒的动力之一是： （ a ）做一些需要做或（ b ）完成的东西 是有益的和建设性的。它是面向目标的，通常包含一个承诺物质奖励或个人attainment.Another来源强调的是，创造的结果，不幸的自然事件，如 洪水，地震，飓风，和like.However ，在今天的快节奏和竞争的世界中最普遍提到的紧张情况通常是那些造成的结果日常人力 interaction.Since所有的人的条件，因为出生的家庭，社会，宗教和其他部队，人际交往范围内发生的局限的空调。正因为如此，决议或 延长紧张，焦虑的情况将充满更多，往往不是取决于我们如何respond.Some人们有点不安时说，他们强调的问题基本上是一个精神状态。对他们来说， 这一诊断表明，调情与华纳斌和以某种方式，显示不足和缺乏control.In他们认为，压力是造成的某人或某事本身以外的，例如 作为一个老板，同事，死胡同就业，交通，竞争，没有足够的时间或金钱，一个健全的家庭，婚姻问题等。在某些情况下，这种观点可能是true.But正如俗话所说， “这需要两到 探戈“ ，这是一个比较老式的，但仍然有效的方法时强调说，开始我们的健康产生不利影响的方式，使我们的功能，我们需要一个良好的认真审视我们自己 参与正在发生的事情在us.Granted ，我们都生活在一个过度刺激，紧张的世界，处于所有这一切，人们常常难以保持一种平衡。为什么呢？嗯，大部分 当时，我们自己的观点得到的方式纠正行动。当麻烦啤酒，但我们往往引发大火，而不是把他们让我们的情绪激化问题，并影响我们的思想和行动。在 换句话说，我们让自己的反应，以产生更多的实际应力，而不是最大限度it.Don '吨这样想吗？这里有一个假设的例子：鲍勃工程公司正在经历一些 企业精简架构及他刚才发现，同事一直散布谣言说，他的目的是诋毁他的眼神中management.He并不想呼吁管理支持 因为最有可能的，他们将不会感到高兴，被拖入什么似乎是一种轻微的员工situation.He决定忽视的问题希望它将会消失，但很快，文字会回到他的看法， 同事现在通知其他鲍勃是不满，他目前的工作，不久将离开他目前的雇主更有利的地位与竞争的公司。鲍勃越来越感到震惊和情感的 它的不公平的all.Added的是，他的焦虑导致了他的想象，同事和会员的管理已经成为一个位密友月底。这说服他，管理是现在实际上观测 每一个举动，他让和他的工作肯定是在jeopardy.He的急躁，不断的边缘，他的内心伤害和最近，他已经把这个问题主页。没有good.Finally ，鲍勃照片。他愤怒地向蔺 同事的办公桌和听力距离内的其他工作人员，开始叫喊和平整的指控。联合工人震惊的意外冲击，但他的信贷，保持一个态度 整个tirade.After鲍勃simmers了一些的同事悄悄地显示信息，证明他不能有任何关系的情况。不好意思，鲍勃表示歉意，并想知道谁是真正的 匪徒可以be.After讨论这件事与他的同事，就向他们显然，他们都已经巧妙地操纵别人谁该公司先前已经拒绝了，并绕过 鲍勃的立场现在拥有。此人曾试图掩盖他的歌曲告诉大家，谣言是来自同事人鲍勃曾面临（相当马基雅弗利捻，你不 想的？ ）让我们考虑如何处理鲍勃可以在他的问题不那么紧张的方式：在成为意识到了这个问题， Bob的第一个错误是在什么都不做，并希望这一问题将消失。他应该有 立即引起了同事一边和讨论这个问题，更合理，减少情绪manner.Had ，他这样做的话，他和同事将很快发现是什么回事-他 将使得自己的调节触发一个尴尬的，非理性和感情冲动根据非事实和偏执assumptions.By保持了冷静，共同工人能够防止 进一步解体的情况。他安静的显示和控制的原因，但是，一个例外的规范...因为在面对愤怒和敌意，客观的人往往成为suffers.When 受助人的口头正面袭击，大部分的趋势将是应对实物，从而有效地煽风点火。为什么？因为就像拮抗剂，收件人也条件，恐惧和 防守和更往往不是，他们会产生消极的反应，他们解释什么是个人threat.Luckily的鲍勃，共同工人保持自己的情绪，有效地遏制了谅解， 这种情况，剩下的冷静和坚持真理或facts.By现在，显而易见的是，拖延无助于解决紧张局势。更有成效的方式是采取纠正和积极 行动，尽快通过运用一些简单但有力的规则： 1 。查阅了有关的事实或真理的situation2 。不要以为anything3 。到问题的根源！当紧张局势 出现，不要让你的情绪支配你会怎样反应或反应-你可以将弹道导弹的所有错误的理由。观察事实，保持客观和解决问题，尽快。在 这样做的时候，您可以节省大量的自己未来的痛苦，你会更加快乐，更能够有效地发挥作用的压力和竞争world.Copyright ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2003 -2005 频道1记录所有权利reservedBill Reddie的业主频道1条记录，该公司已经生产音乐的应力和压力管理自1972年以来。有关进一步资料
文章来源: Messaggiamo.Com
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