精神和肉體上的壓力
所有的人的經驗壓力和焦慮的一種或另一種形式。有時可以是有益的，但如果獲准成為慢性的，它產生一個身體虛弱，不健康的和破壞性的心態，實際上 增加應力水平，降低免疫系統efficiency.Generally說，有益的應力類似警醒的動力之一是： （ a ）做一些需要做或（ b ）完成的東西 是有益的和建設性的。它是面向目標的，通常包含一個承諾物質獎勵或個人attainment.Another來源強調的是，創造的結果，不幸的自然事件，如 洪水，地震，颶風，和like.However ，在今天的快節奏和競爭的世界中最普遍提到的緊張情況通常是那些造成的結果日常人力 interaction.Since所有的人的條件，因為出生的家庭，社會，宗教和其他部隊，人際交往範圍內發生的局限的空調。正因為如此，決議或 延長緊張，焦慮的情況將充滿更多，往往不是取決於我們如何respond.Some人們有點不安時說，他們強調的問題基本上是一個精神狀態。對他們來說， 這一診斷表明，調情與華納斌和以某種方式，顯示不足和缺乏control.In他們認為，壓力是造成的某人或某事本身以外的，例如 作為一個老闆，同事，死胡同就業，交通，競爭，沒有足夠的時間或金錢，一個健全的家庭，婚姻問題等。在某些情況下，這種觀點可能是true.But正如俗話所說， “這需要兩到 探戈“ ，這是一個比較老式的，但仍然有效的方法時強調說，開始我們的健康產生不利影響的方式，使我們的功能，我們需要一個良好的認真審視我們自己 參與正在發生的事情在us.Granted ，我們都生活在一個過度刺激，緊張的世界，處於所有這一切，人們常常難以保持一種平衡。為什麼呢？嗯，大部分 當時，我們自己的觀點得到的方式糾正行動。當麻煩啤酒，但我們往往引發大火，而不是把他們讓我們的情緒激化問題，並影響我們的思想和行動。在 換句話說，我們讓自己的反應，以產生更多的實際應力，而不是最大限度it.Don '噸這樣想嗎？這裡有一個假設的例子：鮑勃工程公司正在經歷一些 企業精簡架構及他剛才發現，同事一直散佈謠言說，他的目的是詆毀他的眼神中management.He並不想呼籲管理支持 因為最有可能的，他們將不會感到高興，被拖入什麼似乎是一種輕微的員工situation.He決定忽視的問題希望它將會消失，但很快，文字會回到他的看法， 同事現在通知其他鮑勃是不滿，他目前的工作，不久將離開他目前的雇主更有利的地位與競爭的公司。鮑勃越來越感到震驚和情感的 它的不公平的all.Added的是，他的焦慮導致了他的想像，同事和會員的管理已經成為一個位密友晚。這說服他，管理是現在實際上觀測 每一個舉動，他讓和他的工作肯定是在jeopardy.He的急躁，不斷的邊緣，他的內心傷害和最近，他已經把這個問題主頁。沒有good.Finally ，鮑勃照片。他憤怒地向藺 同事的辦公桌和聽力距離內的其他工作人員，開始叫喊和平整的指控。聯合工人震驚的意外衝擊，但他的信貸，保持一個態度 整個tirade.After鮑勃simmers了一些的同事悄悄地顯示信息，證明他不能有任何關係的情況。不好意思，鮑勃表示歉意，並想知道誰是真正的 匪徒可以be.After就這個問題與他的同事，就向他們顯然，他們都已經巧妙地操縱別人誰該公司先前已經拒絕了，並繞過 鮑勃的立場現在擁有。此人曾試圖掩蓋他的歌曲告訴大家，謠言是來自同事人鮑勃曾面臨（相當馬基雅弗利捻，你不 想的？ ）讓我們考慮如何處理鮑勃可以在他的問題不那麼緊張的方式：在成為意識到了這個問題， Bob的第一個錯誤是在什麼都不做，並希望這一問題將消失。他應該有 立即引起了同事一邊和討論這個問題，更合理，減少情緒manner.Had ，他這樣做的話，他和同事將很快發現是什麼回事-他 將使得自己的調節觸發一個尷尬的，非理性和感情衝動根據非事實和偏執assumptions.By保持了冷靜，共同工人能夠防止 進一步解體的情況。他安靜的顯示和控制的原因，但是，一個例外的規範...因為在面對憤怒和敵意，客觀的人往往成為suffers.When 受助人的口頭正面襲擊，大部分的趨勢將是應對實物，從而有效地煽風點火。為什麼？因為就像拮抗劑，收件人也條件，恐懼和 防守和更往往不是，他們會產生消極的反應，他們解釋什麼是個人threat.Luckily的鮑勃，共同工人保持自己的情緒，有效地遏制了諒解， 這種情況，剩下的冷靜和堅持真理或facts.By現在，顯而易見的是，拖延無助於解決緊張局勢。更有成效的方式是採取糾正和積極 行動，盡快通過運用一些簡單但有力的規則： 1 。查閱了有關的事實或真理的situation2 。不要以為anything3 。到問題的根源！當緊張局勢 出現，不要讓你的情緒支配你會怎樣反應或反應-你可以將彈道導彈的所有錯誤的理由。觀察事實，保持客觀和解決問題，盡快。在 這樣做的時候，您可以節省大量的自己未來的痛苦，你會更加快樂，更能夠有效地發揮作用的壓力和競爭world.Copyright ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2003 -2005 頻道1記錄所有權利reservedBill Reddie的業主頻道1條記錄，該公司已經生產音樂的應力和壓力管理自1972年以來。有關進一步資料
文章來源: Messaggiamo.Com
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