Duševní a fyzickou zátěž
Všichni lidé zkušenosti stresu a úzkosti v té či oné podobě. Někdy to může být užitečné, ale nechá-li se stát chronickou, to produkuje fyzicky oslabující, nezdravé a destruktivní mysli-soubor, který ve skutečnosti zvyšuje stres a snižuje imunitní systém efficiency.Generally řečeno, užitečné napětí je podobný důrazným budíčkem, který motivuje jeden (a) udělat něco, co je třeba udělat, nebo (b) dosáhnout něčeho, co je přínosná a konstruktivní. To je cíl-orientovaný a obvykle obsahuje příslib materiální odměny nebo osobní attainment.Another zdrojem stresu je vytvořena jako výsledek přírodních nešťastných událostí, jako jsou povodně, zemětřesení, hurikány a like.However, v dnešním rychle se měnícím a konkurenčním světě nejčastěji zmíněných stresových situacích jsou obvykle ty, vytvořené v důsledku den-to-day lidí interaction.Since všichni lidé jsou od narození, jsou podmíněny tím, familiární, sociálních, náboženských a jiných sil, mezi lidmi se koná v mezích, které klimatizace. Protože toto, usnesení nebo prodloužení stresující, bude situace plné úzkosti, více často než ne, závisí na tom, jak se lidé stanou respond.Some trochu nesvůj, když zdůrazňují, že jejich problémy jsou v podstatě duševního stavu. K nim, Tato diagnóza naznačuje, že jsou flirtuje s Looney bin a nějakým způsobem, zobrazuji deficitu a nedostatku control.In svůj názor, stres je něco, co vytvořil někdo nebo něco mimo sebe, jako jako šéf, co-dělník, dead-end job, doprava, hospodářská soutěž, nedostatek času nebo peněz, dysfunkční rodiny, manželské problémy, et al. V některých případech tohoto hlediska může být true.But jak se říká, "to trvá dva až tango ", což je poměrně starý-moderní, ale stále platný způsob, jak říct, že při stresu začíná negativně ovlivňuje naše zdraví, a způsobem, jakým bychom funkci, musíme mít dobrou tvrdý pohled na naše vlastní Účast v tom, co se děje kolem us.Granted, všichni žijeme v po-stimulovat stresující svět a uprostřed všeho, je často obtížné udržet smysl pro rovnováhu. Proč? No, hodně čas, své vlastní perspektivy staví do cesty nápravných opatření. Když se vaří problémy, máme tendenci rozdmýchat ohně spíše než k nim ven tím, že naše emoce rozvášnit problémy a vliv, jak bychom myslet a jednat. V Jinými slovy, my se necháme reagovat způsobem, který ve skutečnosti produkuje větší důraz než minimalizovat it.Don 't si to? Zde je hypotetický příklad: Bob pracuje pro společnost, která prochází několik firemní racionalizaci a má právě objevil, že co-dělník se šíří zvěsti o něm, které jsou určeny k diskreditaci ho v očích management.He nechce apelovat na vedení za podporu protože s největší pravděpodobností nebudou mít radost z bytí zabřednout do toho, co se zdá být triviální situation.He zaměstnanec rozhodne ignorovat problém doufat, že to půjde pryč, ale brzy, slovo vrátí se mu, že co-dělník je nyní informovat ostatní, že Bob je nešťastný ve svém současném zaměstnání, a brzy bude opouštět jeho současného zaměstnavatele za lepší postavení s konkurenční společností. Bob se stává stále více znepokojeni a emocionální než nespravedlností all.Added na to, že jeho úzkost vedl jej, aby si představit, že co-dělník a člen vedení se staly kamarádský trochu pozdní. , Že ho přesvědčí, že vedení je nyní skutečně dodržuje každý pohyb, který dělá svou práci, a je určitě v jeopardy.He 's podrážděný, stále na hraně, si břicho bolí, a v poslední době, on byl přináší problém domů. Ne good.Finally, Bob praskne. On rozzlobeně spěchá se k co-dělník na stůl a na doslech jiných zaměstnanců, začne křičet a vyrovnání obvinění. Co-dělník je ohromen tím, nečekaný úder, ale k jeho cti, udržuje úroveň přístupu v celém tirade.After simmers Bob trochu dolů co-dělník tiše odhaluje informace, které prokáže, že nemohl mít nic společného se situací. Rozpacích, Bob omluví a zázraky, které v reálném Viník může be.After dohodě s jeho co-dělník, je zřejmé, jak na ně, že byly dovedně manipulovat někdo jiný ve společnosti, která již dříve odmítla, a prošla - na pozici Bob nyní drží. Tento člověk se snažil, aby zakryl stopy tím, že řekne, že všichni byli zvěsti pocházející z co-dělník kterého Bob se střetla (spíše machiavellistické twist, viď myslíš?) Podívejme se, jak Bob mohl manipulovat jeho problém v méně stresující způsobem: Po dozvědí o problému, Bob První chybou bylo v roce nicnedělání a doufal, že by problém nezmizí. Měl by mít okamžitě vyvodit co-dělník stranou a diskutovala o problému více méně racionální a emocionální manner.Had udělal tak, jak on a co-dělník by rychle zjistil, co se vlastně děje - a on by zabránila vlastní klimatizaci od spuštění trapné, iracionální a citové vzplanutí založené na jiných věcných-a paranoidní assumptions.By udržovat klid, co-dělník podařilo zabránit Další rozpad situace. Jeho klidné zobrazení rozumu a kontrola byla, nicméně, výjimku z normy ... protože tváří v tvář hněv a nepřátelství, objektivitu často suffers.When lidé se stávají příjemců slovní frontální útok, tendence pro většinu bude reagovat v naturáliích, a tím účinně rozdmýchává plameny. Proč? Protože stejně jako protivník, jsou příjemci rovněž stabilizují, strach a obranné a více často než ne, budou reagovat negativně na co vykládat jako osobní threat.Luckily Bob, co-dělník držel jeho vlastní emoce pod kontrolou a účinně přinesl pochopení situaci tím, že zůstane klidný a držet se pravdy, nebo facts.By Nyní by mělo být zřejmé, že otálení se nic řešit stresové situace. Produktivnější způsob je přijmout nápravná a pozitivní opatření co nejrychleji s použitím několika jednoduchých, ale důrazný pravidla: 1.. Vyhledat skutečnosti nebo pravdu, pokud jde o situation2. Nepřebírají anything3. Dostat k jádru problému! Při stresových situací vzniknout, neumožňují své emoce diktovat, jak budete reagovat, nebo reagovat - můžete jít balistické pro všechny z nesprávných důvodů. Dodržujte fakta, zůstávají cíle a vyřešit problém co nejrychleji. V Přitom, ušetříte si spoustu budoucí bolesti a budete mnohem spokojenější a více schopna efektivně fungovat ve stresující a soutěživé world.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, © 2003 -2005 Kanál 1 Records Všechna práva reservedBill Reddie je vlastníkem Channel 1 Records, firma, která vyrábí hudbu pro úlevu stresu a zvládání stresu od roku 1972. Další informace týkající
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
