Mentale et le stress physique
Toutes les personnes vivent du stress et l'anxiété, sous une forme ou une autre. Parfois, il peut être utile, mais si on l'autorise à devenir chronique, il produit un physique débilitante, malsain et destructeur comprendre que la réalité l'augmentation des niveaux de stress et réduit le système immunitaire efficiency.Generally parlant, le stress est utile similaire à celle d'un réveil qui motive un appel à (a) faire quelque chose qui doit être fait ou (b) d'accomplir quelque chose qui est bénéfique et constructif. Il est axé sur des objectifs et, en général, contient la promesse d'une récompense matérielle ou personnelle attainment.Another est source de stress qui l'a créé à la suite de malheureux événements naturels comme les inondations, les tremblements de terre, les ouragans et les like.However, dans le mouvement rapide et compétitive du monde les plus fréquemment mentionnés des situations de stress sont habituellement celles qui ont été créées à la suite de tous les jours de l'homme interaction.Since tous les humains sont conditionnés par la famille depuis la naissance, sociales, religieuses et d'autres forces, l'interaction a lieu dans les limites de ce conditionnement. De ce fait, la résolution ou la prolongation de stress, l'anxiété rempli situations, le plus souvent, dépendent de la façon dont nous respond.Some les gens sont un peu mal à l'aise lorsqu'il a dit que leurs problèmes de stress sont essentiellement un état mental. Pour eux, que le diagnostic indique qu'ils sont flirtant avec les looney bin et d'une certaine manière, l'affichage et l'absence de carence control.In leur point de vue, le stress est quelque chose de créé par quelqu'un ou quelque chose d'extérieur à eux-mêmes de ces en tant que patron, un collègue de travail, morts de fin d'emploi, le trafic, la concurrence, pas assez de temps ou d'argent, une famille dysfonctionnelle, problèmes conjugaux, et al. Dans certains cas, ce point de vue mai true.But être comme le dit l'adage, «il faut être deux pour tango ", qui est un peu vieux mais toujours valables façon de dire que lorsque le stress commence à avoir un effet négatif sur notre santé et sur la manière dont nous fonctionnons, nous avons besoin de prendre un bon à regarder notre propre la participation à ce qui se passe autour us.Granted, nous vivons tous dans un sur-stimulé, de stress et de monde au milieu de tout cela, il est souvent difficile de maintenir un sens de l'équilibre. Pourquoi? Et bien, une grande partie de la temps, notre propre point de vue est sur la voie de mesures correctives. Lors de la difficulté à bières, nous avons tendance à attiser les incendies plutôt que de les éteindre en permettant à nos questions à attiser les émotions et influence notre façon de penser et d'agir. Dans d'autres termes, nous pouvons nous permettre de réagir d'une façon qui produit effectivement plus de stress, plutôt que de minimiser it.Don 't think so? Voici un exemple hypothétique: Bob travaille pour une entreprise qui est en passant par certains d'entreprise de réduction et il a découvert que seulement un collègue de travail a été la propagation de rumeurs à son sujet qui sont destinés à le discréditer aux yeux de management.He ne veut pas faire appel à la gestion d'un soutien probablement parce que la plupart, ils ne seront pas heureux d'être entraînés dans ce qui semble être une petite situation.He employé décide d'ignorer le problème en espérant qu'il ira loin, mais bientôt, un mot revient à lui que la co-travailleur est maintenant informer les autres que Bob est malheureux dans son travail actuel, et sera bientôt quitter son employeur actuel pour une meilleure position avec une société concurrente. Bob devient de plus en plus inquiet et émotif pendant l'injustice de ce all.Added pour que, de son anxiété a conduit à imaginer que le co-travailleur et un membre de la direction sont devenus un peu de retard copine. C'est le convainc que la gestion est effectivement l'observation chaque mouvement qu'il fait son travail et doit certainement être dans le jeopardy.He 's irritable, constamment sur le qui-vive, son intestin fait mal et, plus récemment, il a été ce qui a porté le problème de la maison. Non good.Finally, Bob s'enclenche. Il se précipite avec colère à la collègue de bureau et à portée de voix des autres membres du personnel, commence à crier et le nivellement des accusations. Le co-travailleur est abasourdi par l'inattendu assaut, mais à son actif, maintient un niveau de l'attitude tout au long de la tirade.After Bob mijote un peu le collègue tranquillement révèle des informations qui prouve qu'il ne pouvait pas avoir quelque chose à voir avec la situation. Gênée, Bob s'excuse et se demande qui est le véritable be.After coupable peut discuter de la question avec son collègue de travail, il devient évident pour tous les deux qu'ils ont été habilement manipulé par quelqu'un d'autre dans la société qui avait déjà été refusée et adopté par pour la position de Bob détient maintenant. Cette personne a tenté de couvrir ses traces tout le monde en disant que les rumeurs étaient originaires de la co-travailleur qui a confronté Bob (un peu machiavélique de twist, n'est-ce pas pense?) Let's comment Bob peut avoir traité son problème d'une manière moins stressante: Lorsqu'ils ont eu connaissance du problème, Bob a été la première erreur à ne rien faire et en espérant que le problème disparaisse. Il aurait dû immédiatement tiré les co-travailleurs de côté et a examiné le problème de manière plus rationnelle et moins émotionnelle manner.Had il fait, lui-même et le co-travailleur aurait rapidement découvert ce qui allait vraiment - et il aurait empêché son propre conditionnement de déclencher une situation embarrassante, irrationnelle et émotive explosion fondée sur des faits et non-paranoïaque assumptions.By maintenir son sang-froid, le co-travailleur a été en mesure de prévenir désintégration de la situation. Son calme affichage de la raison et de contrôle a été, cependant, une exception à la règle ... parce que face à la colère et l'hostilité, de l'objectivité suffers.When souvent les gens se bénéficiaires d'une attaque verbale, la tendance sera de plus de répondre en nature, ce qui a pour effet attiser les flammes. Pourquoi? Parce que, tout comme l'antagoniste, les bénéficiaires sont aussi conditionnés, de peur et la défensive et le plus souvent, ils réagissent négativement à ce qu'ils interprètent comme un threat.Luckily pour Bob, le co-travailleur gardé dans ses propres émotions et à contrôler efficacement mis à la compréhension situation en restant calme et en restant fidèle à la vérité ou facts.By maintenant, il devrait être évident que les atermoiements ne fait rien pour résoudre des situations stressantes. A plus productif moyen est de prendre des mesures correctives et positives action le plus rapidement possible par l'application de quelques règles simples mais emphatique: 1. Recherche sur les faits ou la vérité en ce qui concerne la situation2. Ne présumez pas que anything3. Aller à la racine du problème! Lorsque des situations de stress se poser, ne permettent pas de vos émotions dicter la façon dont vous allez répondre ou réagir -, vous pourriez aller balistiques de toutes les mauvaises raisons. Observer les faits, rester objectif et de résoudre le problème aussi rapidement que possible. Dans Ce faisant, vous vous éviterez beaucoup de douleur et de l'avenir vous serez plus heureux et plus en mesure de fonctionner efficacement dans une situation stressante et concurrentielle world.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2003 -2005 Channel 1 Records Tous droits reservedBill Reddie est le propriétaire de la chaîne 1 Records, une compagnie qui a produit la musique de soulagement du stress et la gestion du stress depuis 1972. Des informations supplémentaires concernant le
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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