मानसिक और शारीरिक तनाव
सब लोगों को अनुभव तनाव और एक फार्म का या किसी अन्य में चिंता. कभी कभी यह उपयोगी है लेकिन यदि अनुमति हो सकती है के लिए पुराने हो जाते हैं, यह उत्पादन एक शारीरिक रूप से अस्वस्थ और दुर्बल करने वाली विनाशकारी मन है कि वास्तव में स्थापित तनाव का स्तर बढ़ जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली efficiency.Generally कम करती है बोल, सहायक तनाव एक wakeup फोन है कि एक के लिए प्रेरित (क) कुछ करने की जरूरत है कि कुछ किया या (ख) कुछ पूरा करने के लिए समान है कि लाभकारी है और रचनात्मक. यह लक्ष्य आधारित है और आम तौर पर सामग्री इनाम या तनाव की निजी attainment.Another स्रोत का वादा करती हैं कि प्राकृतिक दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं के परिणाम के रूप में बनाया जाता है जैसे बाढ़, quakes, तूफान, और like.However, आज के तेजी से बढ़ प्रतियोगी दुनिया सबसे अधिक उल्लेख तनावपूर्ण स्थितियों आम तौर पर दिन के परिणाम के रूप में निर्मित कर रहे हैं उन में से दिन मानव interaction.Since सभी इंसान पारिवारिक, सामाजिक, धार्मिक और अन्य बलों के जन्म के बाद से वातानुकूलित हैं, मानव संवाद है कि कंडीशनिंग के अंदर होता है. इस कारण से, या संकल्प तनाव, घबराहट भरी परिस्थितियों, अधिक से अधिक बार नहीं है, पर निर्भर करेगा कि हम respond.Some लोगों को थोड़ा असहज जब कहा था कि उनकी समस्याओं को जोर मूल रूप से एक मानसिक स्थिति की वृद्धि हो रहे हैं. उनके लिए, निदान पता चलता है कि वे looney बिन और कुछ तरह के साथ छेड़खानी कर रहे हैं, कमी प्रदर्शित और control.In उनके दृष्टिकोण की कमी, तनाव खुद के बाहर किसी को या कुछ और के द्वारा बनाई गई कुछ ऐसी है एक मालिक के रूप में, सह कार्यकर्ता, गतिरोध का काम किया, यातायात, प्रतियोगिता, समय पर्याप्त नहीं है या पैसा, एक बेकार परिवार, वैवाहिक मुद्दों, एट अल. कुछ मामलों में इस दृष्टिकोण true.But हो सकता है के रूप में कह जाती है, "यह दो लेता है टैंगो "जो एक नहीं बल्कि पुराने ज़माने लेकिन अब भी कह रही है कि जब तनाव को नकारात्मक हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित और जिस तरह से हम कार्य शुरू के वैध रास्ता है, हम अपने में एक अच्छा मुश्किल लग रहे लेने की आवश्यकता है क्या चारों ओर हो रहा है us.Granted में भागीदारी, हम सब एक से अधिक प्रेरित, तनावपूर्ण दुनिया और सब के बीच में, यह अक्सर कठिन संतुलन की भावना को बनाए रखने में रहते है. क्यों ठीक है?, बहुत से समय, अपने नजरिए सुधारात्मक कार्रवाई के रास्ते में हो जाता है. जब मुसीबत brews, हम आग का कार्ड खेलने के बजाय उन्हें हमारी भावनाओं मुद्दों और प्रभाव उत्तेजित कैसे हम सोचते हैं और कार्रवाई की अनुमति देकर बाहर रख देते हैं. में दूसरे शब्दों में, हम अपने आप को एक तरह से है कि वास्तव में अधिक तनाव पैदा बजाय 'it.Don टी को न्यूनतम करने में प्रतिक्रिया करने की अनुमति ऐसा लगता है? यहाँ एक काल्पनिक उदाहरण है: बॉब एक कंपनी है कि कुछ के माध्यम से जा रहा है के लिए काम करता है कंपनी का आकार घटाने और वह अभी पता चला है कि एक सह कार्यकर्ता है उसके बारे में अफवाहें हैं कि उसे management.He की आँखों में बदनाम नहीं करना चाहते समर्थन के लिए प्रबंधन के लिए अपील नहीं करना है फैल गया है क्योंकि ज्यादातर, वे जो एक छोटे कर्मचारी situation.He प्रतीत होता में घसीटा जा रहा है के साथ खुश नहीं होगा होने की संभावना से यह उम्मीद कर चले जाओ लेकिन जल्दी ही होगा समस्या की उपेक्षा का फैसला, शब्द उसके पास वापस हो जाता है कि सह कार्यकर्ता अब दूसरों कि बॉब अपने वर्तमान नौकरी में दुखी है बताए है और जल्दी ही एक प्रतिस्पर्धी कंपनी के साथ एक बेहतर स्थिति के लिए उसकी वर्तमान नियोक्ता हो जा रही है. बॉब तेजी से चिंतित और भावुक हो जाता है पर इसके बारे में बेईमानी है कि, उसकी चिंता है कि उसे कल्पना के लिए सह कार्यकर्ता और प्रबंधन के एक सदस्य के थोड़ी देर मेली हो गए नेतृत्व किया है all.Added. वह उसे मना है कि प्रबंधन अब वास्तव में देख रहा है हर कदम वह बनाता है और उनके काम ज़रूर jeopardy.He में 'चिड़चिड़ा एस, लगातार किनारे पर होना चाहिए, अपने पेट और हाल ही में दर्द होता है, वह समस्या को घर लाने गया है. नहीं good.Finally, बॉब तस्वीरें. वह गुस्से को खत्म हो जाती है सह कार्यकर्ता है डेस्क और अन्य स्टाफ सदस्यों की सुनवाई दूरी के भीतर, और चिल्लाना शुरू होता है आरोप leveling. सह कार्यकर्ता अप्रत्याशित हमले देखकर दंग रह गए, लेकिन उनके क्रेडिट के लिए है, एक स्तर रवैया रखता है पूरे tirade.After थोड़ा सा सह कार्यकर्ता चुपचाप जानकारी से पता चलता है कि वह कुछ भी साबित करने की स्थिति के साथ क्या करना है नहीं कर सका था नीचे बॉब simmers. शर्मिंदा, बॉब क्षमा चाहते हैं और चमत्कार है जो वास्तविक अपराधी अपने सह के साथ इस मामले पर चर्चा be.After-कार्यकर्ता कर सकते हैं, यह स्पष्ट हो जाता है उन दोनों कि वे बड़ी चतुराई से कंपनी है जो पहले थी और नीचे से दिया गया है में किसी और के द्वारा हेर-पारित स्थिति बॉब के लिए अब भी रहती है. आप इस व्यक्ति के लिए हर किसी कि अफवाहें सहयोग से होने वाले थे बताकर अपने पटरियों को कवर करने की कोशिश की थी जिसे कार्यकर्ता बॉब (एक बजाय धूर्त मोड़, का सामना किया था नहीं है ? लगता है) चलो विचार कैसे बॉब एक कम तनावपूर्ण तरीके से किया है उसकी समस्या सकता संभाला: समस्या की जानकारी होने पर, बॉब की पहली गलती कुछ भी नहीं है और उम्मीद की समस्या दूर करने में जाना होता था. वह होना चाहिए वह तुरंत सह अलग कार्यकर्ता और एक अधिक तर्कसंगत और कम भावुक में समस्या पर चर्चा की बनाई manner.Had वह इतना कुछ किया, वह दोनों और सह कार्यकर्ता जल्दी से पता चला है कि जो हो गया था वास्तव में चल रहा है - और एक, शर्मनाक तर्कहीन और भावनात्मक गैर पर आधारित विस्फोट-तथ्यात्मक और पागल assumptions.By अपने शांत बनाए रखने के ट्रिगर से अपनी कंडीशनिंग होगा रोका है, सह कार्यकर्ता को रोकने में सक्षम था स्थिति के आगे विघटन. उसके कारण और नियंत्रण के शांत प्रदर्शन था, तथापि, के लिए एक आदर्श क्योंकि क्रोध और शत्रुता, निष्पक्षता का चेहरा अक्सर suffers.When लोगों में अपवाद हो ... एक मौखिक सीधे हमले के प्राप्तकर्ताओं को, सबसे अधिक तरह की प्रतिक्रिया में, इस प्रकार प्रभावी ढंग से आग हवा हो जाएगा के लिए की प्रवृत्ति. क्यों? क्योंकि अभी विरोधी की तरह, प्राप्तकर्ताओं को भी वातानुकूलित, भयभीत हैं और बचाव की मुद्रा में और अधिक से अधिक बार नहीं, वे नकारात्मक प्रतिक्रिया-हूँ कि वे क्या बॉब, सह के लिए एक निजी threat.Luckily कार्यकर्ता के रूप में व्याख्या की जांच में अपनी भावनाओं को रखा और प्रभावी ढंग से समझने के लिए लाया शेष शांत और सच्चाई से चिपके हुए या facts.By अब यह स्पष्ट करना चाहिए कि विलंब के लिए कुछ भी नहीं तनावपूर्ण स्थितियों को हल करता है होना द्वारा स्थिति है. एक और अधिक उत्पादक रास्ता ले रहा है सुधार और सकारात्मक जल्दी से जल्दी कुछ सरल नियमों को लागू करने पर जोर द्वारा कार्रवाई: 1. तथ्यों या situation2 के बारे में सच्चाई बाहर खोजें. Anything3 ग्रहण न करें. इस समस्या की जड़ में जाओ! जब तनावपूर्ण स्थिति उठता, अपनी भावनाओं की अनुमति नहीं निर्देशित तुम कैसी प्रतिक्रिया या प्रतिक्रिया होगी - क्या तुम सब गलत कारणों के लिए बैलिस्टिक जा सकता है. तथ्यों को देखें, उद्देश्य बनी रहती है और जल्दी से जल्दी के रूप में समस्या का समाधान. में ऐसा करने से, आप अपने भविष्य के दर्द का एक बहुत बचाने के लिए हूँ और तुम बहुत खुश हूँ और अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करने में सक्षम एक तनावपूर्ण और प्रतिस्पर्धी world.Copyright ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2003 -2005 चैनल 1 Reddie reservedBill सभी अधिकार रिकॉर्ड्स 1 रिकॉर्ड्स चैनल, एक कंपनी है कि तनाव से राहत और तनाव प्रबंधन के लिए की गई है 1972 के बाद से संगीत उत्पादन के मालिक है. आगे के बारे में जानकारी
Article Source: Messaggiamo.Com
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