Destressing sua vida!
Você tem estresse em sua vida ?...... Eu sei que você respondeu sim, todos nós temos o estresse em nossas vidas é o stress? É uma reação a um estímulo físico, mental ou emocional que perturba o equilíbrio natural do organismo. Stress é inevitável, ela pode ser positiva ou negativa, que pode ser física ou psychological.Stress pode causar fadiga, dores de cabeça crônica, irritabilidade, alterações do apetite, perda de memória, baixa auto-estima, a retirada, dente-de moagem, mãos frias, pressão arterial alta, respiração superficial, tiques nervosos, baixou sexual, insônia, distúrbios gastro-intestinais e diseases.It estilo de vida muito mais estima-se que o stress contribui para a tanto como 80% de todos os illnesses.Do importante você saber que para ter um corpo vibrante e saudável que você precisa para de-stress sua vida! Alguns dos que se seguem são sugestões que funcionaram para muitos o people.Identify stressesTake uma pausa de cinco minutos, sentar e tomar 100 breathsKeep lenta e profunda gratidão um jornal, Count Your Blessings (acento positivo) Start programTurn um exercício fora da tevê e jogar calmante musicGive se um dia de folga, em que dia mimar-se, dormir, desligar os telefones, assistir a um bom filme, se com um amigo, dar-te uma mensagem de rosto, tomar um banho relaxante, você comprar flores, ir para um walk.Give se a permissão de se preocupar, mas apenas uma vez por dia para 30 minutesEat uma dieta saudável, beber 8 a 10 copos de água por dia, comer 8 a 10 porções de frutas e legumes todos os dias, evite adoçantes artificiais, refrigerantes, frituras, junk food e sugar.Avoid álcool, tabaco e humor alterando drugsGet 8 a 9 horas de sono uma nightListen a sua voz interior. É falar negativo? Evitar ou eliminar como muitos aborrecimentos de sua vida como possibleLearn para laughLive no presente, aproveitar cada dayResearch a erva "Valerian". Esta erva é utilizada para acalmar, relaxar e curar os nervos. Você pode achar isso útil quando você fizer mudanças em sua vida style.Seek ajuda profissional se essas mudanças não têm melhorado o seu lifeIf você está procurando mais informações visite o web site www.stressdoctor.comThis é hospedado pelo Dr. Hans Selye o autor do Remédios livro "Stress For Living In A embaciada Mundo" O site é um manancial de informação que descreve os métodos eficazes para lidar com distúrbios físicos, emocionais e situacionais produzido por stress.I sei que você provavelmente já ouviu isso antes, mas você pode fazer pequenas mudanças em sua vida. Algumas das alterações que eu alistei no de-sublinhando a sua vida vai fazer uma enorme diferença no seu físico e emocional health.Only você pode mudar seu estilo de vida, reduzir o estresse em sua vida e ter um body.ÃƒÆ vibrante saudável 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Jane Kriese janes-store@telus.netWould você gostaria de ter um vibrante e saudável Corpo? Para Saiba mais, inscreva-se Ervas Jane Kriese para a Saúde em Boletim www.herbsforhealthstore.bizAbout O AuthorPlease sinta-se livre para usar este artigo em seu boletim de notícias ou em seu site. Se você usar este artigo, envie uma mensagem breve deixar-me saber onde apareceu: e-mail para janes-store@telus.net. Obrigado caso.Este artigo pode ser reproduzido em jornais e em sites da web, com includedIf recurso caixa usando este artigo, envie uma mensagem breve janes-store@telus.nethttp: / / artigo www.herbs4health.netThis foi verificada pelo SpamAssassin spam e é seguro.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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