अपने जीवन Destressing!
क्या आप अपने जीवन में तनाव है ?...... मुझे पता है तुम उत्तर दिया हाँ, हम सब हमारे lives.What में तनाव है तनाव है? यह एक शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक उत्तेजना से एक प्रतिक्रिया है कि भंग होती है और शरीर की प्राकृतिक संतुलन. तनाव अपरिहार्य है, यह सकारात्मक या नकारात्मक हो सकता है, यह शारीरिक या psychological.Stress हो सकता है थकान, सिर दर्द पुराना, चिड़चिड़ापन, भूख में परिवर्तन का कारण, स्मृति हानि, कम आत्म सम्मान, वापसी कर सकते हैं, दांत, ठंडे हाथ, उच्च रक्तचाप, उथले श्वास, तंत्रिका twitches, पीसने सेक्स ड्राइव, अनिद्रा, गैस्ट्रो पेट के रोगों और कई जीवन शैली diseases.It कम है कि तनाव का अनुमान है योगदान के लिए सभी प्रमुख illnesses.Do तुम्हें पता है कि में आदेश एक जीवंत स्वस्थ शरीर से मुक्त करने की जरूरत है अपने जीवन के तनाव के रूप में ज्यादा के रूप में 80%! निम्नलिखित में से कुछ सुझाव है कि कई people.Identify के लिए काम कर चुके हैं stressesTake पांच मिनट तोड़ना, वापस बैठते हैं और 100 धीमी गहरी breathsKeep एक आभार पत्रिका ले, आपके आशीर्वाद की गिनती उच्चारण (सकारात्मक) आरंभ टीवी बंद एक व्यायाम programTurn और musicGive सुखदायक खेल अपने आप को एक से उस दिन अपने आप को लाड़ प्यार में सोते हैं, पर दिन, बंद फोन बारी, एक अच्छी फिल्म देखना, एक दोस्त के साथ कनेक्ट करने, अपने आप को एक संदेश देना चेहरा, एक आराम स्नान किया है, अपने आप को फूल खरीद, एक walk.Give के लिए जाना अपने आप को चिंता करने की अनुमति है, लेकिन केवल एक बार 30 minutesEat एक स्वस्थ आहार, पीने के पानी की 8 से 10 गिलास एक दिन, एक दिन के लिए ताजा फल और सब्जियों को एक दिन के 8 से 10 सर्विंग्स खाने, कृत्रिम मिठास से बचने के लिए कार्बोनेटेड पेय, तला हुआ भोजन, जंक फूड और sugar.Avoid शराब, तंबाकू और मूड drugsGet अपने भीतर की आवाज को एक nightListen सोने के 8-9 घंटे बदलकर. क्या यह नकारात्मक कर रहे हो? बचें या कई बाधाओं को समाप्त करने के रूप में possibleLearn के रूप में अपने जीवन से वर्तमान में, प्रत्येक dayResearch जड़ी बूटी "Valerian में मजा आता है laughLive के लिए". इस जड़ी बूटी की यथार्थता, आराम और तंत्रिकाओं को ठीक किया जाता है. आप पाते हैं यह उपयोगी है जब आप कर सकते हैं आपके जीवन में परिवर्तन style.Seek पेशेवर अगर ये परिवर्तन आपके lifeIf आप अधिक जानकारी यात्रा के www.stressdoctor.comThis वेब साइट के लिए देख रहे हो सुधार नहीं है मदद डा. हंस के लेखक Selye द्वारा आयोजित पुस्तक "विश्व में एक Fogged" वेब साइट में जहाँ तनाव उपचार के लिए जानकारी का खजाना शारीरिक, भावनात्मक, और स्थिति stress.I द्वारा उत्पादित बीमारियों से निपटने के प्रभावी तरीके रूपरेखा है पता है कि तुम शायद इस से पहले सुना था, पर आप अपने जीवन में छोटे परिवर्तन कर सकते हैं. मैं बदलाव डे पर सूचीबद्ध के कुछ अपने जीवन में एक बड़ा जोर दिया फर्क पड़ेगा आपके शारीरिक और भावनात्मक health.Only तुम अपने जीवन शैली को बदल सकते हैं, अपने जीवन में तनाव में कटौती और एक जीवंत स्वस्थ 'body.ÃƒÆ एक ¢ एक है, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © जेन Kriese janes-store@telus.netWould तुम एक स्वस्थ जीवंत है जैसे शारीरिक? को और अधिक जानने के लिए, www.herbsforhealthstore.bizAbout में स्वास्थ्य न्यूज़लैटर के लिए जेन Kriese जड़ी बूटी AuthorPlease अपने न्यूज़लैटर में इस अनुच्छेद या अपने वेब साइट पर इस्तेमाल बेझिझक के लिए साइन अप. यदि आप इस लेख का उपयोग करें, कृपया एक संक्षिप्त संदेश के लिए मुझे पता है यह कहाँ दिखाई: मेल भेजने के लिए janes-store@telus.net. धन्यवाद you.This लेख न्यूज़लेटर्स में reprinted जा सकता है और वेब साइटों पर, संसाधन बॉक्स includedIf के साथ इस लेख का उपयोग कर, कृपया एक संक्षिप्त संदेश janes-store@telus.nethttp: / / www.herbs4health.netThis लेख भेज SpamAssassin द्वारा जाँच और स्पैम सुरक्षित हो गया है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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