Destressing la vostra vita!
Avete sforzo nella vostra vita? ......
So che avete risposto a sì, noi tutti hanno sforzo nelle nostre vite.
Che cosa è sforzo? È una reazione ad uno stimolo fisico, mentale, o impressionabile che rovescia l'equilibrio naturale del corpo. Lo sforzo è inevitabile, esso può essere positivo o negativo, può essere fisico o psicologico.
Lo sforzo può causare l'affaticamento, i dolori capi cronici, l'irritabilità, i cambiamenti nell'appetito, la perdita di memoria, la stima di sé bassa, il ritiro, la dente-molatura, le mani fredde, l'ipertensione, la respirazione poco profonda, gli strappi nervosi, l'azionamento di sesso abbassato, l'insonnia, i disordini gastrointestinali e molte altre malattie di stile di vita.
È valutato che lo sforzo contribuisce a fino a 80% di tutte le malattie importanti.
Sapere che per avere un corpo che sano vibrante avete bisogno di de-sollecitate la vostra vita!
Alcuno di quanto segue è suggerimenti che hanno funzionato per molta gente.
Identifichi gli sforzi
Prenda una rottura di cinque minuti; sieda indietro e prenda 100 respirazioni profonde lente
Mantenga un giornale di ringraziamento, conti le vostre benedizioni (accenti il positivo)
Inizi un programma di esercitazione
Spenga la musica lenitiva del gioco e di T.V.
Dia un giorno libero, quel giorno si richiedono assistenza, dormono dentro, spengono i telefoni, guardano un buon film, si collegano con un amico, si danno un messaggio del fronte, hanno un bagno di distensione, si comprano fiori, vanno per una camminata.
Dia il permesso preoccuparsi, ma soltanto una volta al giorno per 30 minuti
Mangi una dieta sana, beva 8 - 10 vetri dell'acqua un il giorno, mangi 8 - 10 servizi di frutta fresca e le verdure ogni giorno, evitano i dolcificanti artificiali, le bevande gassose, l'alimento fritto, gli alimenti industriali e lo zucchero.
Eviti l'alcool, il tabacco e l'umore alteranti le droghe
Ottenga 8 - 9 ore di sonno un la notte
Ascolti la vostra voce interna. È comunicare negativa?
Eviti o elimini altretante controversie a partire dalla vostra vita come possibile
Impari ridere
Viva nel presente, goda di ogni giorno
Ricerchi l'erba “valeriana„. Questa erba è usata a sooth, si distende e guarisce i nervi. Potreste trovare questo utile mentre fate i cambiamenti nel vostro stile di vita.
Aiuto professionale di ricerca se questi cambiamenti non migliorino la vostra vita
Se stiate cercando più chiamata www.stressdoctor.com di informazioni
Questo Web site è ospitato dal Dott. Hans Selye che l'autore del libro “sforzo rimedia a per vivere nell'annebbiato sul mondo„
Il Web site è una ricchezza di informazioni che descrive gli efficaci metodi di occuparsi dei disordini fisici, impressionabili e situazionali prodotti dallo sforzo.
So che probabilmente avete sentito questo prima, ma potete fare i piccoli cambi nella vostra vita. Alcuni dei cambiamenti I elencato sulla de-sollecitazione della vostra vita faranno una differenza enorme nella vostra salute fisica ed impressionabile.
Soltanto potete cambiare il vostro stile di vita, tagliate lo sforzo nella vostra vita ed avete un corpo sano vibrante.
‚© Jane Kriese janes-store@telus.net di Âà del ¡ del ¬Å del ‚di ÃÆ'ââ
gradite avere un corpo vibrante sano? Per imparare più, firmi in su per le erbe della Jane Kriese per il bollettino di salute a www.herbsforhealthstore.biz
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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