Destressing 您的生活!
您有重音在您的生活中?... 。。。
我知道您是回答了, 我们所有有重音在我们的生活中。
什么是重音? 这是反应对弄翻身体的自然平衡的物理, 精神, 或情感刺激。重音是难免的, 它可能是正面的或消极, 它可能是物理或心理的。
重音可能导致疲劳、慢性顶头疼痛、火爆、变化在胃口上, 记忆损失、低自已声望, 撤退, 牙研, 冷的手, 高血压, 浅呼吸, 紧张的twitches 、被降下的性驱动、失眠、食道混乱和许多生活方式疾病。
它估计, 重音贡献对尽量80% 所有主要病症。
您知道, 为了有您需要de 注重您的生活的一个充满活力的健康身体!
一些以下是运作为许多人的建议。
辨认重音
五分钟休假; 松劲和采取100 缓慢的深呼吸
保留一本谢意学报, 计数您的祝福(重读正面)
起动锻炼节目
关闭T.V. 和戏剧安慰性的音乐
给自己一休息日, 在那天纵容自己, 睡觉, 关闭电话, 观看一部好电影, 连接用朋友, 给予自己面孔消息, 有放松的浴, 给买花, 去散步。
给自己允许担心, 但只一天一次30 分钟
吃健康饮食, 喝8 到10 杯水每天, 吃新鲜的8 到10 服务水果和蔬菜每天, 避免人造甜味剂、成碳酸盐的饮料、油煎的食物、垃圾食物和糖。
避免酒精、烟草和心情修改药物
得到8 个到9 个小时睡眠每夜
倾听您的内在声音。它是谈话消极的吗?
从您的生活尽可能避免或消灭许多个障碍
学会笑
居住在礼物, 享受□天
研究草本"拔地响" 。这个草本用对sooth, 放松和愈合神经。您也许发现这有用当您做变动在您的生活方式。
寻求专业帮助如果这些变动未改进您的生活
如果您寻找更多信息参观 www.stressdoctor.com
这个网站由Hans 书"重音的作者补救为居住在使模糊世界" 的Selye 博士主持
网站是财富信息概述有效的方法应付物理, 情感, 和情势混乱由重音导致。
我知道您大概听见了这前面, 但您能做零钱在您的生活中。一些变动I 被列出在de 注重您的生活将产生在您的物理和情感健康上的巨大的变化。
只您能改变您的生活方式, 削减重音在您的生活中和有一个充满活力的健康身体。
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A© 珍妮・Kriese janes-store@telus.net
您要不要有一个健康充满活力的身体? 学会更多, 报名参加为珍妮・Kriese 的草本为健康时事通讯在 www.herbsforhealthstore.biz
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