Para forçar ou para não forçar?
Hoje parece que não importa quem nós somos ou o que nós fazemos, nós temos mais stress em nossas vidas do que nossos pais ou grandparents fizeram. Há muitos fatores e demandas que causam o stress em nossas vidas: as coisas tais como carreiras exijindo, conflitos do relacionamento, financeiros preocupam-se, interesses da saúde, desafios parenting, edições legais, medo do desconhecido e assim muito outro.
Se aquele não for bastante, o stress e preocupa estas situações que a causa diminui mais mais nossa abilidade de funcionar bem e de ser saudável. No fato, o stress pode causar o depression, a fatiga, o irritability, a retirada, o insomnia, as mudanças do apetite, os aches principais, uma movimentação mais baixa do sexo e uns muitos outros ailments e doenças. Alguns estudos sugerem que tanto quanto 80% de todas as doenças principais são atribuídas para forçar. Faça exame da nota disso outra vez -- tanto quanto 80% de todas as doenças principais são atribuídas para forçar! É completamente óbvia -- o stress não é bom para nós, e nós somos sábios começar livrados de tanto quanto dele como possíveis.
Assim como você faz aquele? Primeiramente, você sabe que coisas em sua vida lhe estão causando o stress? Pense sobre ele e escreva para baixo aquelas coisas. Em seguida, atravesse sua lista e escreva soluções e maneiras possíveis facilitar o stress para cada um daqueles causadores do stress. Então, faça uma planta para fazer aquelas coisas. Essa planta pode olhar como um lembrete diário que você leia, borne-ele anota em seu computador ou em uma estadia quieta diária do prayer.
Para aqueles artigos do stress que nós não podemos remover de nossas vidas e para o stress inesperado que rasteja em nossas vidas, tente estas pontas:
? Quando você sente o tempo ou o stress, pare o que você está fazendo, próximo seus olhos e faça exame de diversas respirações profundas. Inhale lentamente a contagem a 10 e exhale lentamente a contagem a 10. Tente fazer isto ao menos três vezes. Você pode necessitar fazer este diversas vezes um o dia.
? Comece um programa do exercício. Você pode ser espantado quanto stress é aliviado quando você exercita. Os endorphins que são liberados podem reduzir seu stress, melhorar seu modo e dar-lhe um impulso da energia.
? Jogue a música relaxando ou os sons soothing que o acalmam e relaxam.
? Planeie um dia fora ou planeie ao menos algum tempo apenas para yourself e faça o que quer que lhe está relaxando: durma dentro, coloque em um hammock, tenha o café com um amigo, faça exame de um banho de bolha, tenha um vidro do champanhe, vá para um hike, comece um manicure ou leia um livro.
? Conte seus blessings. Coisas record você é feliz e thankful aproximadamente. Leia-os diário e adicione-as a sua lista como você reconhece blessings e coisas novos para ser thankful para. O objetivo é ter um?thankful mais longo? lista do que?stress? lista. Focalize no positivo e lembre-se das coisas positivas em sua vida frequentemente.
? Simplifique sua vida. Há coisas desnecessárias em sua vida que você poderia remover? Você over-extended ou sobre-é cometido? São suas coisas em sua vida que você pode outsource simplificar sua vida? São suas crianças em mais de uma atividade extra-curricular? Isso está adicionando mais stress do que vale a pena?
? Encontre mais alegria. São suas coisas que pode verdadeiramente adicionar a alegria a sua vida? Que são eles? Você está focalizando demasiado no trabalho ou em coisas negativas em sua vida? Você está fazendo exame do tempo parar e apreciar sua vida, sua família, e suas crianças?
Faça hoje o dia para começos novos e para remover tanto stress de sua vida como possível. Encontre a alegria. Faça a alegria.
Sobre o autor:
Lesley Spencer é founder e presidente do a rede de HBWM.com, Inc. que inclui: http://www.HomeBasedWorkingMoms.com, http://www.WorkAtHomeKit.com, http://www.edirectoryofhomebasedcareers.com, http://www.momsworkathomesite.com, http://www.HBWMconferences.com, http://www.HBWMcanada.comand http://www.HireMyMom.com(coming logo!). Tem um grau mestre em relações públicas e tem sido caracterizada em tomadas numerosas dos meios including notícias do CBS, Forbes, semana do negócio, pais, jornal de Wall Street e EUA hoje. Tem trabalhado do repouso por sobre 10 anos e tem duas crianças quem adores absolutamente!
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
