重点を置くか、または重点を置かないためか。
今日それは私達の親か祖父母がしたより私達があってもまたは何を私達がするだれ、私達は私達の生命により多くの圧力を有することにようである。私達の生命に圧力を引き起こす要求および多くの要因がある: 未知数のデマンドが高いキャリア、関係の対立、財政の心配、健康の心配、育てる挑戦、法律上の問題、恐れおよびそう多くの他のような事。
それが十分でなかったら、圧力および心配はそれ以上のこれらの状態の原因よく作用しには、健康である私達の機能を減少する。実際は、圧力により不況、疲労、過敏症、回収、不眠症、食欲の変更、ヘッド痛み、より低い性ドライブおよび多くの他の疾患および病気引き起こすことができる。ある調査はすべての主要な病気の80% が重点を置くために帰因すると多く提案する。再度それの取得ノート-- すべての主要な病気の80% が重点を置くために帰因すると多く! それはかなり明らかである-- 圧力は私達のためによくないし、私達は可能ようにそれのその位取り払って賢い。
そうそれをするいかにか。あなたの生命のどんな事により圧力を引き起こしているか最初に、知っているか。それについて考え、それらの事を書きなさい。次に、あなたのリストを通って行き、それらの圧力のcausers のそれぞれのための圧力を楽にする可能な解決および方法を書きなさい。そして、それらの事をするために計画をしなさい。その計画はあなたが読む毎日のメモのように祈りのあなたのコンピュータか毎日の静かな時間に、ポストそれ注意する見えるかもしれない。
私達が私達の生命からそして私達の生命にはう予想外の圧力のために取除くことができないそれらの圧力項目のために、これらの先端を試みなさい:
か。時制か圧力を感じるとき、している何を停止、近いあなたの目及び複数の深呼吸を取る。ゆっくりカウントを10 に吸い込み、10 にゆっくりカウントを吐き出しなさい。3 回これを少なくともすることを試みなさい。数回これを日する必要がある場合もある。
か。練習プログラムを始めなさい。運動するときどの位圧力が取り除かれるか驚かせることができる。解放されるendorphins はあなたの圧力を減らし、あなたの気分を増進し、エネルギー倍力を与えることができる。
か。静め、緩めるなだめるような音か演劇の弛緩音楽。
か。休日を計画しか、または少なくともあなた自身の時間をちょうど計画し、そして緩んでいるものは何でもあなたにしなさい: 睡眠に、ハンモックの位置、友人が付いているコーヒーがあるか、泡風呂を取るか、シャンペンのガラスを食べるか、ハイキングのために行くか、manicure を得るか、または本を読んだ。
か。あなたの天恵を数えなさい。記録的な事幸せ、感謝している約。感謝しているのためにために新しい天恵および事を確認するようにそれらを日刊新聞読み、あなたのリストに加えなさい。目的はより長い?thankful 持つことであるか。?stress よりリストか。リスト。陽性に焦点を合わせ、あなたの生命の肯定的な事をあなた自身に頻繁に思い出させなさい。
か。あなたの生命を簡単にしなさい。あなたが取除くことができるあなたの生命の不必要な事があるか。広がり過ぎるか、またはに託されるか。あなたの生命を簡単にするあなたがoutsource ことができるあなたの生命の事はあるか。1 つ以上のextra-curricular 活動のあなたの子供はあるか。それは価値があるよりより多くの圧力を加えているか。
か。より多くの喜びを見つけなさい。あなたの生命に喜びを真数加算できる事はあるか。何であるか。あなたの生命の仕事か否定的な事にあまりを焦点を合わせているか。あなたの生命、あなたの家族、およびあなたの子供を停止し、楽しむのに時間をかけているか。
新しい初めと可能ようにあなたの生命から同様に多くの圧力を取除く為の日を今日作りなさい。喜びを見つけなさい。喜びを作りなさい。
著者について:
Lesley Spencer はの創設者そして大統領下記のものを含んでいるHBWM.com 、Inc. ネットワークである: すぐにhttp://www.HomeBasedWorkingMoms.com 、http://www.WorkAtHomeKit.com 、http://www.edirectoryofhomebasedcareers.com 、http://www.momsworkathomesite.com 、http://www.HBWMconferences.com 、 http://www.HBWMcanada.comand http://www.HireMyMom.com(coming!) 。彼女はPR 活動で修士号を有し、CBS のニュース、Forbes 、ビジネス週、親、ウォールストリート・ジャーナルおよびUSA トゥデイを含む多数の媒体出口で特色になってしまった。彼女は10 年以上間家から働いて、彼女が絶対に崇拝する2 人の子供をいる!
記事のソース: Messaggiamo.Com
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