Betonen oder nicht betonen?
Heute scheint es, daß, egal wer wir sind, oder was wir tun, wir mehr Druck in unseren Leben haben, als unsere Eltern oder Großeltern taten. Es gibt viele Faktoren und Nachfragen, die Druck in unseren Leben verursachen: Sachen wie fordernde Karrieren, die Verhältnis-Konflikte, finanziell sorgt sich, Gesundheit Interessen, parenting Herausforderungen, zugelassene Ausgaben, Furcht vor dem Unbekannten und so viele andere.
Wenn das nicht genug waren, sorgt sich der Druck und diese Situationen, die Ursache weiter unsere Fähigkeit, gut zu arbeiten vermindern und gesund zu sein. Tatsächlich kann Druck Tiefstand, Ermüdung, Reizbarkeit, Zurücknahme, Schlaflosigkeit, Appetitänderungen, Hauptschmerzen, untererer Geschlecht-Antrieb und viele andere Unpäßlichkeiten und Krankheiten verursachen. Einige Studien schlagen daß soviel wie vor, 80% aller Hauptkrankheiten zugeschrieben werden, um zu betonen. Nehmen Sie zur Kenntnis dem wieder -- soviel wie, 80% aller Hauptkrankheiten zugeschrieben werden, um zu betonen! Es liegt ziemlich auf der Hand -- Druck ist NICHT für uns gut, und wir sind klug, so viel loszuwerden von ihm, wie möglich.
So wie tun Sie das? Zuerst wissen Sie, welche Sachen in Ihrem Leben Ihnen Druck verursachen? Denken Sie an ihn und notieren Sie jene Sachen. Zunächst laufen Sie Ihre Liste durch und schreiben Sie mögliche Lösungen und Weisen, Druck für jeden jener Druckurheber zu erleichtern. Dann lassen Sie einen Plan jene Sachen tun. Dieser Plan kann wie eine tägliche Anzeige aussehen, die Sie lesen, Pfosten-es merkt über Ihren Computer oder eine tägliche ruhige Zeit des Gebets.
Für jene Druckeinzelteile, die wir nicht von unseren Leben und für den unerwarteten Druck entfernen können, der in unsere Leben kriecht, versuchen Sie diese Spitzen:
? Wenn Sie Tempus oder Druck glauben, stoppen Sie was Sie tun, nah Ihre Augen und nehmen Sie einigen tiefen Atem. Inhalieren Sie langsam zählen bis 10 und atmen Sie langsam zählen bis 10 aus. Versuchen Sie, dies mindestens dreimal zu tun. Sie können dies mehrmals ein Tag tun müssen.
? Starten Sie ein Übung Programm. Sie können überrascht werden, wieviel Druck entlastet wird, wenn Sie trainieren. Die endorphins, die freigegeben werden, können Ihren Druck verringern, Ihre Stimmung verbessern und Ihnen eine Energieerhöhung geben.
? Spielen Sie entspannende Musik oder beruhigende Töne, die Sie beruhigen und sich entspannen.
? Planen Sie einen Tag weg oder planen Sie mindestens einige Zeit gerade für selbst und tun Sie, was auch immer zu Ihnen sich entspannt: schlafen Sie innen, legen Sie in eine Hängematte, trinken Sie Kaffee mit einem Freund, nehmen Sie ein Schaumbad, haben Sie ein Glas Champagner, gehen Sie für eine Wanderung, erhalten Sie eine Maniküre oder lesen Sie ein Buch.
? Zählen Sie Ihren Segen. Rekordsachen sind Sie glücklich und ungefähr dankbar. Lesen Sie sie Tageszeitung und fügen Sie Ihrer Liste hinzu, wie Sie neuen Segen und Sachen erkennen, um für dankbar zu sein. Das Ziel ist, ein längeres?thankful zu haben? Liste als?stress? Liste. Konzentrieren Sie auf das Positiv und erinnern Sie sich an die positiven Sachen in Ihrem Leben häufig.
? Vereinfachen Sie Ihr Leben. Gibt es nicht notwendige Sachen in Ihrem Leben, das Sie entfernen konnten? Werden Sie übernommen oder über-festgelegt? Sind ihre Sachen in Ihrem Leben, dem Sie das outsource können Ihr Leben vereinfachen? Sind Ihre Kinder in mehr als einer extra-curricular Tätigkeit? Addiert das mehr Druck als ist ihn?
? Finden Sie mehr Freude. Sind ihre Sachen, denen Freude Ihrem Leben Addition kann? Was sind sie? Richten Sie zu viel auf Arbeit oder negative Sachen in Ihrem Leben? Dauern Sie Zeit, Ihr Leben, Ihre Familie und Ihre Kinder zu stoppen und zu genießen?
Bilden Sie heute den Tag für neue Anfänge und für das Entfernen so vielen Druckes von Ihrem Leben, wie möglich. Finden Sie Freude. Bilden Sie Freude.
Über den Autor:
Lesley Spencer ist Gründer und Präsident von HBWM.com, Inc. Netz, das einschließt: http://www.HomeBasedWorkingMoms.com, http://www.WorkAtHomeKit.com, http://www.edirectoryofhomebasedcareers.com, http://www.momsworkathomesite.com, http://www.HBWMconferences.com, http://www.HBWMcanada.comand http://www.HireMyMom.com(coming bald!). Sie hat einen Vorlagengrad in den Öffentlichkeitsarbeiten und ist in den zahlreichen Mittelanschlüssen einschließlich CBS Nachrichten, Forbes, Geschäft Woche, Eltern, Wall Street Journal und USA heute gekennzeichnet worden. Sie hat vom Haus für rüber 10 Jahre gearbeitet und zwei Kinder hat, die sie absolut verehrt!
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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