Om te beklemtonen niet te beklemtonen of?
Vandaag schijnt het dat om het even wie wij zijn of wat wij, hebben wij meer spanning in ons leven dan onze ouders of de grootouders deden. Er zijn vele factoren en eisen die spanning in ons leven veroorzaken: de dingen zoals het eisen van carrières, verhouding is, financiële zorgen, gezondheidszorgen, parenting uitdagingen, wettelijke kwesties, vrees voor onbekend en zo vele anderen strijdig.
Als dat niet genoeg, de spanning en de zorgen vermindert de deze situatiesoorzaak verder onze capaciteit was goed te functioneren en gezond te zijn. In feite, kan de spanning depressie, moeheid, geprikkeldheid, terugtrekking, slapeloosheid, eetlustveranderingen, hoofdpijnen, lagere geslachtsaandrijving en veel andere kwalen en ziekten veroorzaken. Sommige studies suggereren dat zo veel zoals 80% van alle belangrijke ziekten worden toegeschreven aan spanning. Neem nota opnieuw van dat -- zo veel aangezien 80% van alle belangrijke ziekten worden toegeschreven aan spanning! Het is vrij duidelijk -- de spanning is NIET goed voor ons, en wij zijn wijs om zo veel van het van de hand te doen mogelijk.
Zo hoe doet u dat? Eerst, weet u welke dingen in uw leven u spanning veroorzaken? Denk over het en schrijf die dingen neer. Daarna, ga door uw lijst en schrijf mogelijke oplossingen en manieren om spanning voor elk van die spanningscausers te verlichten. Dan, maak een plan om die dingen te doen. Dat plan kan als een dagelijkse herinnering kijken die u, post-itnota's over uw computer of een dagelijkse stille tijd van gebed leest.
Voor die spanning de punten die wij uit ons leven en voor de onverwachte spanning niet kunnen verwijderen die in ons leven kruipt, proberen deze uiteinden:
? Wanneer u gespannen voelt of beklemtoont, houd wat tegen u doet, uw ogen sluit en verscheidene diepe adem neemt. Inhaleer langzaam het tellen aan 10 en adem langzaam het tellen aan Poging 10. uit om dit te doen minstens drie keer. U kunt dit moeten doen verscheidene keren per dag.
? Begin een oefeningsprogramma. U kunt worden verbaasd hoeveel spanning verlicht is wanneer u uitoefent. Endorphins die worden vrijgegeven kunnen uw spanning verminderen, uw stemming verbeteren en u een energieverhoging geven.
? Speel ontspannende muziek of soothing geluiden die kalm en u ontspan.
? Plan weg een dag of plan minstens wat tijd enkel voor zich en doe wat aan u ontspant: de slaap binnen, legt in hammock, heeft koffie met een vriend, neemt een schuimbad, heeft een glas champagne, gaat voor een stijging, krijgt een manicure of las een boek.
? Tel uw zegen. Registreer dingen u over gelukkig en dankbaar bent. Lees hen dagelijks en voeg aan uw lijst toe aangezien u nieuwe zegen en dingen om voor dankbaar erkent te zijn. Het doel is langere?thankful te hebben? lijst dan?stress? lijst. De nadruk op het positief en herinnert zich vaak aan de positieve dingen in uw leven.
? Vereenvoudig uw leven. Zijn er onnodige dingen in uw leven die u kon verwijderen? Wordt u te sterk verspreid of te sterk verspreid? Zijn hun dingen in uw leven die u kunt delocaliseren om uw leven te vereenvoudigen? Zijn uw kinderen in meer dan één buitenschoolse activiteit? Dat is toevoegend meer spanning dan de moeite waard is?
? Vind meer vreugde. Zijn kan hun dingen die vreugde aan uw leven echt toevoegen? Wat zijn zij? Concentreert u zich teveel op het werk of negatieve dingen in uw leven? Vergt u tijd om van uw leven, uw familie, en uw kinderen te genieten tegen te houden en?
Maak vandaag de dag voor nieuw begin en voor het verwijderen van zo veel spanning uit uw leven mogelijk. Vind vreugde. Maak vreugde.
Ongeveer de auteur:
De Spencer van Lesley is stichter en voorzitter van HBWM.com, het Netwerk van Inc. dat omvat: http://www.HomeBasedWorkingMoms.com, http://www.WorkAtHomeKit.com, http://www.edirectoryofhomebasedcareers.com, http://www.momsworkathomesite.com, http://www.HBWMconferences.com, http://www.HBWMcanada.comand http://www.HireMyMom.com(coming spoedig!). Zij heeft een Doctoraal Examen in Public relations en in talrijke media afzet met inbegrip van CBS Nieuws, Forbes, Handelsweek, Ouders, het Dagboek van Wall Street en de V.S. vandaag gekenmerkt. Zij heeft van huis meer dan 10 jaar gewerkt en twee kinderen gehad die zij absoluut adores!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
