Zdôrazniť, alebo nie stres?
Dnes sa zdá, že bez ohľadu na to, kto sme a čo robíme, máme väčší dôraz v našich životoch, ako naši rodičia alebo starí rodičia sa. Existuje mnoho faktorov a požiadaviek, ktoré spôsobujú stres v našom živote: veci, ako je náročné kariéry, vzťahových konfliktov, finančné starosti, zdravotné problémy, rodičovskej problémy, právne problémy, strach z neznámeho a mnoho ďalších.
ako by toho nebolo dosť, stres a starosti tieto situáciách spôsobiť ešte viac zníži našu schopnosť dobre fungovať a byť zdravý. V skutočnosti môže stres spôsobiť depresie, únava, podráždenosť, stiahnutie, nespavosť, zmeny chuti, bolesti hlavy, zníženie libida a veľa iných chorôb a chorôb. Niektoré štúdie naznačujú, že až 80% všetkých hlavných chorôb sú pripisované na stres. Vziať na vedomie, že znovu - až 80% všetkých hlavných chorôb sú pripisované na stres! To Je zjavné, - Stres nie je dobré pre nás, a my sme múdri, aby sa zbavili čo najviac to bude možné.
Tak ako to robíte, že? Po prvé, viete, čo veci vo vašom živote sú príčinou vás stres? Myslieť o tom a zapíšte tie veci. Ďalšie, prejdite si zoznam a písanie možné riešenia a spôsoby, ako zmierniť napätie pre každý z týchto napätia causers. Potom, aby plán na tyhle veci. , Že plán môže vyzerať ako denná upomienku, aby ste si prečítali, post-it poznámky v počítači alebo dennej pokojnej dobe modlitby.
Pre tie položky, ktoré zdôrazňujú nemôžeme odstrániť z nášho života a pre neočakávané zdôrazniť, že plíží do naše životy, skúste tieto tipy:
? Keď cítite napätie alebo stresu, zastaviť to, čo robíte, zatvorte oči a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite. Inhalovať pomaly počítať do 10 a výdychu sa pomaly počítať do 10 rokov. Pokúste sa to najmenej trikrát. Možno budete musieť urobiť niekoľkokrát za deň.
? Štart cvičebný program. Môžete sa čudovať, koľko stresu sa uľavilo, keď cvičíte. Endorfíny, ktoré sa uvoľňujú môže znížiť stres, zlepšiť si náladu a dať vám energiu posilniť.
? Play relaxačné hudby alebo ukľudňujúce zvuky, že pokoj a uvoľnenie.
? Plan deň voľna alebo aspoň pláne nejaký čas len pre seba a robiť, čo je upokojujúca pre vás: spať, ležala v hojdacej sieti, si kávu s priateľmi, vezmite perličkové kúpele, sa pohárom šampanského, ísť na výlet, zájsť na manikúru alebo čítať knihy.
? Počet svoje požehnanie. Record veci, ktoré sú šťastní a vďační okolo. Prečítajte si ich denne a pridať do svojho zoznamu, ako spoznáte nové požehnanie a veci, ktoré majú byť vďačná. Cieľom je mať dlhšie? Vďačný? Zoznam ako ? Stres? list. Zamerajte sa na pozitívne a pripomenúť si z pozitívnych vecí v živote často.
? Zjednodušte si život. Sú tam zbytočné veci vo vašom živote, že by ste mohli odstrániť? Ste po-predĺžení alebo po-dopustil? Sú ich vecí v živote, ktoré môžete zadávať zjednodušiť svoj život? Sú vaše deti vo viac ako jednej extra-kurikulárnou činnosť? Je, že pridanie viac stresu, ako je hodnota to?
? Viac radosti. Sú ich vecí, ktoré môžu pridať naozaj radosť do vášho života? Aké to sú? Ste príliš zameriava na prácu alebo negatívne veci vo vašom živote? Berieš čas zastaviť a vychutnať si život, svoju rodinu, a vaše deti?
Make dnešný deň pre nové začiatky a na odstránenie toľko stres z tvojho života, ako je to možné. Nájsť radosť. Urobiť radosť.
O autorovi:
Lesley Spencer je zakladateľom a prezidentom HBWM.com, Inc sieť, ktorá zahŕňa: http://www.HomeBasedWorkingMoms.com, http://www.WorkAtHomeKit.com, http://www.edirectoryofhomebasedcareers.com, http://www.momsworkathomesite.com, http://www.HBWMconferences.com, http://www.HBWMcanada.comand http://www.HireMyMom.com (coming soon!). Ona má vysokoškolský diplom v odbore Public Relations a bol vystupoval v mnohých médiách, vrátane CBS News, Forbes, Business Week, rodičia, Wall Street Journal a USA
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
