को या तनाव नहीं तनाव?
आज ऐसा लगता है कि कोई बात नहीं है जो हम कर रहे हैं या हम क्या करते हैं, हम अपने माता पिता या दादा दादी से भी हमारे जीवन में अधिक तनाव था. वहाँ कई कारकों और मांग रहे हैं कि हमारे जीवन में तनाव का कारण: की मांग के रूप में ऐसी बातें कैरियर, रिश्तों में टकराव, वित्तीय चिंताओं, स्वास्थ्य चिंताओं, parenting चुनौतियों, कानूनी मुद्दों, अज्ञात और अन्य कई लोगों का डर है. [* बी.आर. *] [*] कि यदि पर्याप्त नहीं थे बी.आर., तनाव और इन चिंताओं परिस्थितियों को अच्छी तरह से आगे हमारे कार्य और स्वस्थ होने की क्षमता कम होता है. वास्तव में, तनाव अवसाद, थकान, चिड़चिड़ापन, वापसी का कारण बन सकती, अनिद्रा, भूख में परिवर्तन, सिर दर्द, कम सेक्स और ड्राइव कई अन्य रोगों और बीमारियों. कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सभी प्रमुख बीमारियों के रूप में ज्यादा के रूप में 80% से तनाव जिम्मेदार ठहराया है. ले के ध्यान दें कि फिर - सभी प्रमुख बीमारियों के रूप में ज्यादा के रूप में 80% के लिए जिम्मेदार ठहराया तनाव हो! यह बहुत स्पष्ट है - तनाव है हमारे लिए अच्छा नहीं है, और हम बुद्धिमान हैं करने के लिए इसे जितना संभव से छुटकारा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो आप कैसे है? तनाव से पहले, क्या आपको पता है कि तुम्हारे जीवन में बातें तुम पैदा कर रहे हैं? सोचना यह और नीचे उन चीज़ों के बारे में लिखना. फिर, अपनी सूची के माध्यम से जाओ और संभव है और समाधान के तरीके उन तनाव causers में से प्रत्येक के लिए तनाव कम लिखो. फिर, एक उन चीजों है योजना बनाते हैं. यह योजना एक तरह लग सकता है दैनिक याद आता है कि तुम पढ़, के बाद यह आपके कंप्यूटर या प्रार्थना के एक दैनिक शांत समय पर नोट्स. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] उन तनाव आइटम है कि हम अपने जीवन से दूर नहीं है और अप्रत्याशित तनाव के लिए के लिए कर सकते हैं कि ढोंगी में हमारे जीवन, इन युक्तियों का प्रयास करें: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] तुम तनाव या दबाव जब लग रहा है, बंद करो कि तुम क्या कर रहे हैं, अपनी आँखें बंद करो और कई गहरी साँस लो. श्वास धीरे 10 से गिनती और 10 से धीरे धीरे साँस छोड़ते गिनती चालू. कोशिश यह कम से कम तीन बार. तुम एक दिन यह कई बार की जरूरत है. [सकता है * बी.आर. *] [* बी.आर. *?] एक अभ्यास कार्यक्रम शुरू करो. तुम कितना तनाव चकित हो सकती है राहत मिली जब आप व्यायाम करते हैं. Endorphins कि जारी कर रहे हैं अपने तनाव को कम कर सकते हैं अपने मन में सुधार लाने और तुम एक ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] Play आराम संगीत या सुखदायक लगता है कि हो जाओ और तुम आराम करो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] योजना एक छुट्टी का दिन है या कम से कम की योजना कुछ समय बस के लिए अपने आप को और जो कुछ भी आपको आराम करना है: नींद में, एक झूला में निहित है, एक दोस्त के साथ कॉफी, एक बुलबुला स्नान, शैंपेन के गिलास है, एक वृद्धि के लिए जाना, एक मैनीक्योर हो या पढ़ एक किताब. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] आपके आशीर्वाद गिन लो. रिकॉर्ड बातें तुम खुश और आभारी हैं के बारे में. उन्हें दैनिक पढ़ें और अपनी सूची में जोड़ने के रूप में आप नए आशीर्वाद और बातें पहचान करने के लिए आभारी हैं. लक्ष्य के लिए एक लंबा है? आभारी? सूची से ? तनाव? सूची. सकारात्मक पर ध्यान दें और अपने आप को अपने जीवन में सकारात्मक चीजें अक्सर याद आती है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] अपने जीवन को आसान बनाने में. आपके जीवन में क्या अनावश्यक चीजों है कि आप को दूर कर सकता था? क्या तुम पर बढ़ाया या अधिक प्रतिबद्ध? अपने जीवन कि आप अपने जीवन को आसान बनाने में आउटसोर्स कर सकते में उनकी बातें हैं? एक से अधिक पाठ्येतर गतिविधियों में आपके बच्चे हैं? यह है कि जोड़ने से अधिक मूल्य की तुलना में तनाव है यह [? बी.आर. * *] [* बी.आर. *?] अधिक खुशी खोजें. अपनी चीजें हैं जो वास्तव में अपने जीवन को आनन्द जोड़ सकते हैं? वे क्या हैं? तुम काम या नकारात्मक बातों पर क्या तुम्हारे जीवन में बहुत अधिक ध्यान दे? क्या आप समय देने के लिए बंद करो और अपने आनंद जीवन, अपने परिवार और अपने बच्चों [? * बी.आर. *] [* बी.आर.] नई शुरुआत के लिए आज * दिन बनाओ और संभव के रूप में अपने जीवन से अधिक के रूप में तनाव दूर करने के लिए. आनन्द खोजें. कर खुशी. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] Lesley इंक नेटवर्क स्पेन्सर के संस्थापक और HBWM.com के अध्यक्ष है, जिसमें शामिल हैं: http://www.HomeBasedWorkingMoms.com, http://www.WorkAtHomeKit.com, http://www.edirectoryofhomebasedcareers.com, http://www.momsworkathomesite.com, http://www.HBWMconferences.com, http://www.HBWMcanada.comand http://www.HireMyMom.com (जल्द ही आ रहा है!). वह एक सार्वजनिक संबंध में मास्टर डिग्री की है और सीबीएस समाचार, फोर्ब्स, बिजनेस वीक, सहित कई दुकानों मीडिया में छपी गया है माता पिता, वाल स्ट्रीट जर्नल और संयुक्त राज्य अमेरिका
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
