CONTROLANDO SEUS MEDOS E ANSIEDADES PERSISTENTES
Por: Stan Popovich
Todos trata do medo e da ansiedade, porém alguns povos têm a
tempo duro em controlá-lo. Em conseqüência, está aqui uma lista breve de
técnicas que uma pessoa pode usar ajudar controlar seus a maioria
medos e ansiedades persistentes.
Ao enfrentar uma tarefa atual ou upcoming que o oprima com o a
o lote da ansiedade, a primeira coisa que você pode fazer deve dividir a tarefa
em uma série de etapas menores. Terminando estas tarefas menores
um de cada vez fará o stress mais manageable e aumentos
suas possibilidades de sucesso.
Às vezes nós começamos forçados para fora em quando tudo acontece tudo
uma vez que. Quando isto acontece, uma pessoa deve fazer exame de um profundo respira e
tente encontrar algo fazer por alguns minutos para começar sua mente
fora do problema. Uma pessoa poderia começar algum ar fresco, escuta
alguma música, ou faz uma atividade que lhes dê um fresco
perspective em coisas.
Às vezes, uma pessoa pôde encontrar um pensamento temível que pudesse ser
difícil de controlar. Uma pessoa deve visualizar um sinal vermelho do batente
qual pode servir como um lembrete parar de pensar sobre aquele
pensamento. Esta técnica é boa em tratar do obsessive e
pensamentos scary.
Às vezes nós encontramos uma situação scary que nos comece virados toda.
Ao encontrar estes eventos, recorde sempre começar todo o
fatos da situação dada. Recolher os fatos pode impedir-nos
de confiar em suposições exaggerated e temíveis. Focalizando
nos fatos, uma pessoa pode confiar em o que são realidade e em o que é
não.
Às vezes, ajuda poder falar a alguém sobre o nosso
situações stressful. Falando a um amigo confiado, counselor, ou
o clérigo não pode somente fazer nos a sensação melhor, mas puderam ser
capaz de dar-lhe o conselho e introspecções adicionais em como negociar
com seu problema atual.
Embora eu seja um layman e não um profissional que eu entrevistei
muitos psicólogos e o clérigo e eu temos sobre quinze anos de
experiência em tratar do medo. Tratar do nosso persistente
os medos não são fáceis, porém há muitos recursos úteis
disponível a nós se você olhar duramente bastante.
Sobre o autor:
Stan Popovich é o autor "da guia de um layman ao medo controlando usando o psychology, o christianity e métodos non resistentes? - um fácil de ler o livro que apresenta uma vista geral geral das técnicas que são eficazes em controlar medos e ansiedades persistentes. Para a informação adicional vá: http://www.trebleheartbooks.com/mvStanPopovich.html para artigos livres no medo controlando vão por favor: http://www.managingfear.com/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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