處理您的堅持恐懼和憂慮
: Stan Popovich
大家應付恐懼和憂慮, 然而某些人民有a
困難時期在處理它。結果, 這一張簡要的名單
人能使用幫助處理他們多數的技術
堅持恐懼和憂慮。
當面對淹沒您與a 的一項當前或即將來臨的任務
全部憂慮, 您能做的第一事將劃分任務
入一系列的更小的步。完成這些更小的任務
一次一個意志使重音更加易處理和增量
您的成功機會。
有時我們得到注重一切發生所有在
一旦。當這發生, 人應該採取深呼吸和
設法發現某事做幾分鐘得到他們的頭腦
問題。人能得到一些新鮮空氣, 聽
一些音樂, 或做將給他們一新鮮的活動
對事的透視。
時常, 人也許遇到也許是的可怕的想法
難處理。人應該形象化一個紅色停車牌
哪些可能擔當提示停止考慮
想法。這個技術是好的與縈繞打交道和
可怕想法。
有時我們遇到得到我們所有讓煩惱的一個可怕情況。
當遇到這些事件, 總記住得到所有
指定的情況的事實。會集事實可能防止我們
從依靠被誇大的和可怕的假定。由聚焦
事實, 人能依靠什麼是現實並且什麼是
不是。
有時, 它幫助能與某人談話關於我們
緊張情況。談話與一個被信任的朋友, 顧問, 或
神職人員能不僅使我們感覺更好, 但他們也許是
能給予您另外的忠告和洞察力關於怎樣成交
以您的當前問題。
雖然我是外行和不是我採訪了的專家
許多心理學家和神職人員和我有經過十五年
經驗與恐懼打交道。處理我們堅持
恐懼不容易, 然而有許多有用的資源
可利用對我們如果您看足夠艱苦。
關於作者:
Stan Popovich 是"外行的指南的作者對於處理的恐懼使用心理學、基督教和非抗性方法? - 容易讀提出技術一般概要是有效的在處理堅持恐懼和憂慮的書。為其它資訊去: http://www.trebleheartbooks.com/mvStanPopovich.html 為自由文章在處理的恐懼請去: http://www.managingfear.com/
文章來源: Messaggiamo.Com
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