处理您的坚持恐惧和忧虑
: Stan Popovich
大家应付恐惧和忧虑, 然而某些人民有a
困难时期在处理它。结果, 这一张简要的名单
人能使用帮助处理他们多数的技术
坚持恐惧和忧虑。
当面对淹没您与a 的一项当前或即将来临的任务
全部忧虑, 您能做的第一事将划分任务
入一系列的更小的步。完成这些更小的任务
一次一个意志使重音更加易处理和增量
您的成功机会。
有时我们得到注重一切发生所有在
一旦。当这发生, 人应该采取深呼吸和
设法发现某事做几分钟得到他们的头脑
问题。人能得到一些新鲜空气, 听
一些音乐, 或做将给他们一新鲜的活动
对事的透视。
时常, 人也许遇到也许是的可怕的想法
难处理。人应该形象化一个红色停车牌
哪些可能担当提示停止考虑
想法。这个技术是好的与萦绕打交道和
可怕想法。
有时我们遇到得到我们所有让烦恼的一个可怕情况。
当遇到这些事件, 总记住得到所有
指定的情况的事实。会集事实可能防止我们
从依靠被夸大的和可怕的假定。由聚焦
事实, 人能依靠什么是现实并且什么是
不是。
有时, 它帮助能与某人谈话关于我们
紧张情况。谈话与一个被信任的朋友, 顾问, 或
神职人员能不仅使我们感觉更好, 但他们也许是
能给予您另外的忠告和洞察力关于怎样成交
以您的当前问题。
虽然我是外行和不是我采访了的专家
许多心理学家和神职人员和我有经过十五年
经验与恐惧打交道。处理我们坚持
恐惧不容易, 然而有许多有用的资源
可利用对我们如果您看足够艰苦。
关于作者:
Stan Popovich 是"外行的指南的作者对于处理的恐惧使用心理学、基督教和非抗性方法? - 容易读提出技术一般概要是有效的在处理坚持恐惧和忧虑的书。为其它信息去: http://www.trebleheartbooks.com/mvStanPopovich.html 为自由文章在处理的恐惧请去: http://www.managingfear.com/
文章来源: Messaggiamo.Com
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