10 maneiras de superar procrastinação: o desafio de amanhã!
Você percebe que tanto como 47% do tempo que gastamos em linha tem nada a ver com o nosso trabalho? Em 1978, 15% da população declarou que eles demorar um pouco. Apenas 1% admitidos à crónica procrastinação. Em 2002, o número quadruplicou! 60% das pessoas afirmaram que leve a moderada procrastinação experiência em suas vidas e 6% afirmaram que governou procrastinação suas vidas! Nesta era de "distração overdose", tomar a decisão de superar procrastinação, aplicando algumas ou todas as seguintes techniques.1. Live pela lei de um maior esforço. Como você realizar uma tarefa importante, você se sentirá completas e importantes tarefas desafiadoras. Então, como você colocar mais esforço diante, você vai querer continuar a velejar mais effort.2. Como está sua energia? Há muitas coisas que você pode fazer para aumentar a sua energia armazenada, inclusive ficando cada 8 horas de descanso nocturno. Eu sei que você está dizendo, "Eu sou sortudo se eu ficar 6!" Com um melhor planejamento e organização, pode não só obter 8 horas de sono, mas você também terá tempo para # 3.3. Exercise & comer bem! Sim, é verdade. Se você tomar o tempo de exercício, você vai realmente ter mais energia e vai demorar menos. Além disso, evitar os açúcares simples, que "lhe dar um impulso". Pode dar lhe de imediato uma corrida, mas você vai "despejo" só há pouco tempo depois. Comer carboidratos complexos que fornecem uma mais lenta, steadier libertação de energia em todo o day.4. Melhore suas metas técnicas. Fazer que comemos o elefante de uma só vez? Não. Não é uma mordida de uma vez. Faça o mesmo com seus objetivos. Leve o seu maior metas e quebra-los em uma série de pequenas, mais metas alcançáveis. Escreve-los, ser específico e colocá-los em uma data. Uma meta sem uma data é apenas um sonho. Certifique-se de que são desafiantes e programe seus objetivos repetitivos (ex. workouts), ao mesmo tempo, cada dia, para desenvolver um routine.5. Faça listas de trabalho e lhes. Ninguém gosta de trabalhar a partir de listas. Você se sente como a tua mãe está controlando o seu cada movimento. Mas isso te mantém organizado. Tenha um diário, semanal e mensal lista de coisas que você precisa fazer e adicione-as como necessary.6. Faça o seu próprio "top ten" lista. Anote dez coisas que você deseja realizar no próximo ano. Escreve estes como se já aconteceu, no tempo presente. Pós-los onde você vai ver -los diariamente e enquanto você está nisso, lê-los em voz alta diária. Auto-talk é muito importante. (Isso é para um outro top 10.) 7. Escolha um favorito a partir de sua lista. Qual o item na sua lista vai empurrar você encaminhar 100% no seu carreira, vida pessoal, etc, quando terminou? Come-se com um plano de acção para atingir essa meta antes de escrevê-la down.8. Encontrar um sistema que funciona para você. Não existe nenhum cookie-cortador de abordagem para a superação procrastinação. Um sistema que pode ser muito bem sucedida para uma pessoa, poderia falhar miseravelmente para outro. Tente diferentes "programas", e ser paciente. Você vai encontrar um sistema que você se encaixa perfectly.9. Não dê para cima! Todos nós podemos desenvolver o hábito de foco e concentração, quando nós nos comprometemos a ele, tornando a decisão, o desenvolvimento da disciplina e ficar determined.10. Just do it! Sei que esta frase é completamente sobre-utilizada, mas Vamos enfrentá-la, ela se aplica. Às vezes, só precisamos de fecho para baixo e completa que inacreditàvel miserável tarefa que temos vindo a recear por tanto tempo. Eu garanto que você vai ter mais energia quando você está done.David diz Allen, "Muito do stress que as pessoas sentem não vem de terem muito que fazer. Vem de não terminar o que eles já começaram." Sobre AuthorLisa O Tiago é um treinador pessoal e fundador da Código 10 Coaching. Ela traz uma perspectiva única ao coaching arena como ela era na aplicação da lei de 10 anos lidar com resolução de conflitos e gestão de crises. Ela ensina a importância de metas, Auto-Talk e Desenvolvimento Pessoal em negócios e outros aspectos das nossas vidas. Lisa estudou coaching e Auto-Talk sob a orientação do Shad Helmstetter e graduado de A Life Coach Institute em 2001. A crente na aprendizagem ao longo da vida, ela continua a avançar a sua especialização em coaching e desenvolvimento pessoal nas escolas de Coaching e CoachVille.Lisa @ Code10Coaching.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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