10種克服拖拉：明天的挑戰！
你知道，多達47％的時間都在網上已經沒有任何關係與我們的工作？ 1978年15％的人表示它們有所拖延。只有1％的人承認慢性 拖延。 2002年，人數翻了兩番！ 60％的人表示他們的經驗輕，中度拖延他們的生活和6％的人說，拖延統治他們的生命！在這個時代 “分心過量”，作出決定，克服拖延，運用部分或全部以下techniques.1。活的法更多的努力。當你完成一項重要的任務，你會覺得 迅速增加的能量和熱情。完成任務將觸發釋放內啡肽在你的大腦，使您體驗自然高。你實際上會上癮這種感覺你繼續 完成這一艱鉅和重要任務。因此，當你提出更多的努力，你會希望繼續提出更多effort.2。如何在您的能源？有很多事情可以做，以增加你的能量儲存， 其中包括獲得8小時的休息，每天晚上。我知道你在說，“我很幸運，如果我得到6！”有了更好的規劃和組織，您不僅可以得到8小時的睡眠，但你也有時間＃3.3。 運動與吃的權利！是的，沒錯。如果你花時間去練習中，您其實也將更多的精力和減少拖延。此外，避免這些簡單的糖說：“給你提高”。這可能會給 您立即匆匆，但你會“傾銷”後出現伊始。吃複合碳水化合物，提供一個更慢，更平穩釋放能量整個day.4。提高你的目標設定技術。做 我們吃大象一下子？不，我們做一咬一次。這樣做有自己的目標。以你的大目標，將其分解成一系列更小，更容易實現的目標。寫下來，具體 並提出對他們的日期。阿目標沒有日期只是一個夢。確保他們的挑戰和進度目標的重複（例如訓練），同時每天發展routine.5。請從列表和工作 他們。沒有人喜歡工作的名單。你覺得你的母親是控制你的一舉一動。但是，這使你組織。有每天，每週，每月列出的東西你需要做的，再加上作為 necessary.6。製作您自己的“十強”名單。寫下你的10件事要完成明年。寫這些，好像他們已經發生，在目前的緊張。郵政他們這裡您可以看到 他們每天當你在它，並大聲讀出每天。自我對話是非常重要的。 （這是另一個前10名。）7。選擇一個最喜歡的從您的列表。哪些項目在您的名單將推動你前進中的100％ 職業生涯，個人生活等，一旦完成？提出一個行動計劃，實現這一目標的，並將其寫入down.8。找到一個系統，為你工作。沒有千篇一律的方法克服 拖延。一個系統，可能是非常成功的一個人，可以再慘敗。嘗試不同的“節目”上，並耐心等待。你會發現一個系統，適合你perfectly.9。不要給 向上！我們都習慣發展的重點和濃度，如果我們承諾向它作出決定，發展和保持determined.10紀律。只要做到這一點！我明白，這句話完全是過度使用，但 讓我們正視它，它適用。有時候，我們需要紮紮實實地完成這一任務，令人難以置信的痛苦，我們一直害怕這麼久。我向你保證，你將有更多的精力當你 done.David艾倫說，“大部分的人都覺得壓力不是來自有太多的事情要做。那是來自沒有完成他們已經開始。”關於AuthorLisa詹姆斯是一位私人教練兼創始人 代碼10教練。她帶來了獨特的觀點教練舞台，因為她是在執法10年的處理解決衝突和危機管理。她教的重要性，目標設定， 自我對話和個人發展，在商業和其他方面我們的生活。麗莎研究了培訓和自我對話的指導下，沙德黑爾姆施泰特和畢業於生活教練研究所於2001年。字母a 信徒終身學習，她將繼續推動她的專業知識培訓和個人發展在學校的教練和CoachVille.Lisa @ Code10Coaching.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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