10 modi per superare la procrastinazione: la sfida di domani!
Hai capito che per quanto il 47% del tempo che passiamo on-line non ha nulla a che fare con il nostro lavoro? Nel 1978 il 15% della popolazione ha dichiarato che lo fanno procrastinare un po '. Solo l'1% l'ammissione alla cronica procrastinazione. Nel 2002 il numero quadruplicato! 60% delle persone ha dichiarato che l'esperienza da lieve a moderata procrastinazione nella loro vita e il 6% ha dichiarato che la procrastinazione dichiarato la loro vita! In questa epoca di "overdose distrazione", prendere la decisione di superare la procrastinazione applicando alcune o tutte le techniques.1 seguenti. Live con la legge di uno sforzo maggiore. Come svolgere un compito importante, vi sentirete un aumento di energia e di entusiasmo. Completare il compito attiverà il rilascio di endorfine nel cervello, provocando a sperimentare un elevato naturale. Si effettivamente diventare dipendenti da questo sentimento, come si continua a portare a termine compiti impegnativi e importanti. Quindi, come dici tu lo sforzo più avanti, si vorrà continuare a mettere fuori più effort.2. Come sta la tua energia? Ci sono molte cose che potete fare per aumentare la vostra riserve di energia, ricevendo anche 8 ore di riposo ogni notte. So che lei sta dicendo, "Sono fortunato se mi 6!" Con una migliore pianificazione e organizzazione, non si può ottenere solo 8 ore di sonno, ma si avrà anche il tempo per # 3.3. Palestra e mangiare bene! Sì, è vero. Se si prende il tempo di esercizio, si sarà effettivamente avere più energia e meno procrastinare. Inoltre, evitare quelle zuccheri semplici che "dare una spinta". Essa può dare voi un rush immediata, ma si "dump" non appena poco dopo. Mangiare carboidrati complessi che forniscono un più lento, il rilascio di energia più costante in tutta la day.4. Migliorare il vostro obiettivo impostazione tecnica. Fare e mettere una data su di loro. Un obiettivo senza una data è solo un sogno. Assicurarsi che siano stimolanti e pianificare i tuoi obiettivi ripetitivi (es. allenamento) alla stessa ora ogni giorno per sviluppare una routine.5. Liste di Marca e di lavoro da loro. A nessuno piace lavorare da elenchi. Ti senti come tua madre sta controllando ogni vostra mossa. Ma questo ti tiene organizzato. Hanno un giornaliero, settimanale e mensile elenco delle cose che devi fare e aggiungere ad essi come necessary.6. Make your own "top ten" list. Scrivere dieci cose che si vogliono realizzare nel prossimo anno. Scrivere questi come se ne è già accaduto, nel tempo presente. Post loro dove potrai vedere quotidianamente e mentre ci siete, leggere ad alta voce tutti i giorni. Self-talk è molto importante. (Questo è per un altro top 10.) 7. Selezionare un preferito dall'elenco. Quale elemento sulla vostra lista ti spingerà in avanti del 100% nel vostro vita, la carriera personale, ecc una volta completato? Elaborare un piano d'azione per conseguire questo obiettivo primo e scrivere down.8. Trovare un sistema che funziona per voi. Non vi è alcun cookie-cutter approccio al superamento su! Siamo in grado di sviluppare tutte le abitudini di messa a fuoco e di concentrazione, se ci impegniamo ad essa da prendere la decisione, in via di sviluppo la disciplina e il soggiorno determined.10. Just do it! Mi rendo conto che questa frase è completamente sovra-utilizzate, ma Ammettiamolo, essa si applica. A volte abbiamo solo bisogno di fibbia giù e completare tale compito incredibilmente triste che abbiamo paventato per tanto tempo. Vi garantisco che avrete più energia quando siete done.David Allen dice: "La maggior parte dello stress che le persone si sentono, non provengono da avere troppo da fare. Proviene da non finire ciò che hanno iniziato." About The James AuthorLisa è un allenatore personale e fondatore di Codice 10 Coaching. Porta con sé una prospettiva unica per l'arena di coaching, come era in applicazione delle normative per 10 anni si occupano di risoluzione dei conflitti e gestione delle crisi. Insegna l'importanza di Goal Setting, Self-Talk e lo sviluppo personale in attività e altri aspetti della nostra vita. Lisa è studiato il coaching e Self-Talk sotto la guida di Helmstetter Shad e si è diplomato da The Life Coach Institute nel 2001. Un credente in life-long learning, si continua ad avanzare la sua esperienza nella formazione e lo sviluppo personale presso le Scuole di Coaching e CoachVille.Lisa @ Code10Coaching.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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