10 तरीके विलंब से उबरने: कल के लिए चुनौती!
क्या आपको पता है कि हम समय पर लाइन जो कुछ भी हमारे साथ काम करना है खर्च के रूप में ज्यादा के रूप में 47%? जनसंख्या 1978 में 15% ने कहा कि वे कुछ procrastinate करते हैं. केवल 1% जीर्ण में भर्ती विलंब. 2002 में यह संख्या चार गुना! लोगों ने कहा कि वे अपने जीवन में उदारवादी विलंब के लिए हल्के और 6% ने कहा कि विलंब अनुभव उनके जीवन शासन के 60%! इस युग में "व्याकुलता अधिक मात्रा", कुछ या निम्नलिखित techniques.1 के सभी आवेदन द्वारा विलंब से उबरने का निर्णय करते हैं. अतिरिक्त प्रयास के विधि द्वारा रहो. जैसा कि आप एक महत्वपूर्ण कार्य को पूरा, तुम्हें महसूस होगा ऊर्जा और उत्साह की वृद्धि. काम पूरी करने आपके दिमाग में endorphins की रिहाई को ट्रिगर, तुम एक प्राकृतिक उच्च अनुभव से पैदा होगा. तुम वास्तव में इस भावना के नशे में डूब जाएगा के रूप में आप जारी हो पूरा चुनौतीपूर्ण और महत्वपूर्ण कार्य. तो, जैसा कि आप आगे और प्रयास करने लगा, आप करने के लिए आगे effort.2 अधिक डाल जारी रखना चाहते हैं. कैसे अपनी ऊर्जा है? वहाँ बहुत सी बातें आप अपनी ऊर्जा भंडार में वृद्धि कर सकते हैं, बाकी के 8 घंटे हर रात हो भी शामिल है. मैं जानता हूँ, आप क्या कह रहे हैं "अगर मैं 6 खुशनसीब हूँ!" नियोजन और बेहतर आयोजन के साथ, आप केवल 8 घंटे की नींद नहीं मिल सकता है, लेकिन आप भी # 3.3 के लिए समय होगा. व्यायाम और खाना ठीक है! हाँ, यह सही है. यदि आप समय के लिए व्यायाम ले, तुम वास्तव में अधिक ऊर्जा होगा और कम procrastinate होगा. इसके अलावा, वे सरल शर्करा कि 'तुम्हें दे एक को बढ़ावा देने से बचना. " यह दे सकते हैं एक तत्काल भीड़ तुम, लेकिन आप 'डंप' के बाद अभी शीघ्र ही वहाँ होंगे. जटिल कार्बोहाइड्रेट, जो एक ऊर्जा की धीमी, steadier day.4 भर में रिलीज प्रदान खाओ. अपने लक्ष्य को सुधार तकनीकों की स्थापना. करना हम सब हाथी के खाने के एक बार में? नहीं, हम इसे एक समय में एक टुकड़ा है. अपने लक्ष्य के साथ एक ही मत करो. अपने बड़े लक्ष्यों को ले जाओ और उन्हें छोटे, अधिक प्राप्य लक्ष्य की एक श्रृंखला में टूट. उन्हें नीचे लिखें, विशिष्ट और उन पर कोई तिथि डाल दिया. एक तारीख के बिना एक लक्ष्य सिर्फ एक सपना है. यकीन है कि वे सुनिश्चित करें और चुनौतीपूर्ण हैं दोहराए अपने लक्ष्यों को एक ही समय में प्रत्येक दिन (उदा. workouts) कार्यक्रम के लिए एक routine.5 विकसित करना. सूची बनाने के और काम से उन्हें. किसी को भी सूची से काम करना पसंद करता है. तुम अपनी माँ की तरह लग रहा है अपने हर कदम को नियंत्रित. लेकिन यह रहती है तुम भी आयोजन किया. क्या एक दैनिक, साप्ताहिक और बातें तुम्हें क्या करना चाहिए और उन्हें जोड़ने के रूप में की मासिक सूची necessary.6. अपने "अपनी शीर्ष दस सूची" बनाओ. दस बातें आप अगले साल में पूरा करना चाहते नीचे लिखें. लिखने के इन बाहर के रूप में यदि वे पहले से ही हुआ है, वर्तमान में. उन्हें पोस्ट तुम कहाँ देखेंगे दैनिक उन्हें और जब तुम यह कर रहे हैं पर, उन्हें पढ़ने के ज़ोर से दैनिक. आत्म बात बहुत महत्वपूर्ण है. (यह एक शीर्ष 10 के लिए है.) 7. चुनें अपनी सूची में से एक मनपसंद. अपनी सूची पर कौन सी वस्तु आप को आगे बढ़ाने में 100% आपके कैरियर, निजी जिंदगी, आदि जब पूरा हो? इस लक्ष्य को पहले प्राप्त करने के लिए एक कार्य योजना के साथ आओ और इसे down.8 लिखें. खोजें एक प्रणाली है कि आप के लिए काम करता है. कोई कुकी है दृष्टिकोण पर काबू पाने के लिए कटर विलंब. एक प्रणाली है कि एक व्यक्ति के लिए बहुत ही सफल हो सकता है, के लिए एक और बुरी तरह असफल हो सकता है. विभिन्न कार्यक्रमों "कोशिश करो" पर और धैर्य रखें. तुम एक प्रणाली है कि आप perfectly.9 फिट बैठता है मिलेगा. नहीं देना मत ऊपर! हम सब ध्यान और एकाग्रता की आदतें विकसित अगर हम फैसला करके यह कर सकते हो, अनुशासन और विकासशील determined.10 रह. बस करो! मुझे पता ही इस वाक्यांश में पूरी तरह से इस्तेमाल किया है, लेकिन चलो यह चेहरा, यह लागू होता है. कभी कभी हम बस नीचे बकसुआ और अविश्वसनीय दुखी काम है कि इतने लंबे समय के लिए हमारे पास dreading गया है पूरी की जरूरत है. मैं तुम्हें गारंटी है कि आप अधिक ऊर्जा है जब तुम हो done.David एलन कहते हैं, "तनाव है कि लोगों को लगता है की बहुत बहुत करने वाले से आया नहीं है. यह खत्म शुरू कर दिया है कि वे क्या नहीं है से आता है." AuthorLisa जेम्स के बारे में एक निजी कोच और संस्थापक की है कोड 10 कोचिंग. वह कोचिंग क्षेत्र के लिए एक अद्वितीय परिप्रेक्ष्य लाता है के रूप में वह 10 विवाद सुलझाने और संकट प्रबंधन से निपटने के वर्षों के लिए कानून प्रवर्तन में था. वह लक्ष्य के महत्व को स्थापित करना सिखाता है, आत्म बात करो और व्यापार में व्यक्तिगत विकास और हमारे जीवन के अन्य पहलुओं पर. लिसा Shad Helmstetter के मार्गदर्शन में प्रशिक्षण और सेल्फ टॉक का अध्ययन किया है और जीवन 2001 में कोच संस्थान से स्नातक. एक जीवन में विश्वास लंबी सीखना, वह कोचिंग और CoachVille.Lisa के स्कूलों में Code10Coaching.com @ कोचिंग और व्यक्तिगत विकास में अपनी विशेषज्ञता अग्रिम जारी
Article Source: Messaggiamo.Com
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