10 Möglichkeiten, Procrastination zu überwinden: die Herausforderung für morgen!
Stellten Sie daß soviel wie fest, 47% der Zeit, die wir verbringen online, nichts whatsoever hat, mit unserer Arbeit zu tun? gab 1978 15% der Bevölkerung an, daß sie ein wenig procrastinate. Nur 1% zugelassen zum chronischen Procrastination. In 2002 die Zahlen vervierfacht! 60% von Leuten gab an, daß sie mild erfahren, um Procrastination in ihren Leben zu moderieren und 6% angab, daß Procrastination ihre Leben anordnete! In dieser Ära "der Ablenkungüberdosis", treffen Sie die Entscheidung, um Procrastination zu überwinden, indem Sie einige oder alle folgenden Techniken anwenden.
1. Leben Sie durch das Gesetz von mehr Bemühung. Da Sie eine wichtige Aufgabe vollenden, glauben Sie einer Schwankung von Energie und von Begeisterung. Das Durchführen der Aufgabe löst die Freigabe von endorphins in Ihrem Gehirn aus und veranläßt Sie, eine natürliche Höhe zu erfahren. Sie werden wirklich zu diesem Gefühl süchtig, wie Sie fortfahren, die schwierigen und wichtigen Aufgaben durchzuführen. So da Sie weiter mehr Bemühung setzen, wünschen Sie fortfahren, mehr Bemühung weiter zu setzen.
2. Wie ist Ihre Energie? Es gibt viele Sachen, die Sie tun können, um Ihre Energiespeicher zu erhöhen, einschließlich das Erhalten 8 Stunden Rest jeder Nacht. Ich weiß, daß Sie sagen, "ich bin glücklich, wenn ich erhalte 6!" Mit besserer Planung u. dem Organisieren können Sie 8 Stunden Schlaf nicht nur erhalten, aber Sie haben auch Zeit für # 3.
3. Trainieren Sie u. essen Sie nach rechts! Ja ist das recht. Wenn Sie die Zeit dauern zu trainieren, haben Sie wirklich mehr Energie und procrastinate weniger. Auch vermeiden Sie jenen einfachen Zucker, den "Ihnen einer Erhöhung geben Sie". Sie kann Ihnen sofortige Anstürme geben, aber Sie "entleeren" gerade kurz dort nachher. Essen Sie komplizierte Kohlenhydrate, die eine langsamere, unveränderlichere Freigabe von Energie während des Tages liefern.
4. Verbessern Sie Ihr Ziel, das Techniken einstellt. Essen wir den Elefanten in einem Zug? Nein. Wir tun es ein Bissen hintereinander. Tun Sie dasselbe mit Ihren Zielen. Nehmen Sie Ihre größeren Ziele und brechen Sie sie unten in eine Reihe kleinere, erreichbarere Ziele. Notieren Sie sie, seien Sie spezifisch und setzen Sie ein Datum auf sie. Ein Ziel ohne ein Datum ist ein Traum gerecht. Stellen Sie sicher, daß sie schwierig sind und legen Sie Ihre sich wiederholenden Ziele (ex. Workouts) gleichzeitig jeden Tag fest, um ein Programm zu entwickeln.
5. Bilden Sie Listen und Arbeit von ihnen. Keine Gleiche, zum von den Listen zu arbeiten. Sie fühlen wie Ihre Mutter steuern Ihre jede Bewegung. Aber dieses hält Sie organisiert. Haben Sie einen täglichen, wöchentlichen und Monatskatalog von Sachen, die Sie ihnen wie benötigt tun und hinzufügen müssen.
6. Bilden Sie Ihre Selbst "Oberseite 10" Liste. Notieren Sie 10 Sachen, die Sie im folgenden Jahr vollenden möchten. Schreiben Sie diese heraus, als ob sie bereits geschehen sind, in die Gegenwart. Geben Sie sie, wo Sie sie Tageszeitung sehen und während Sie an ihr sind, auslesen sie loud täglich bekannt. Selbst-sprechen Sie ist sehr wichtig. (das für eine anderen oberen 10. ist)
7. Wählen Sie einen Liebling von Ihrer Liste vor. Welches Einzelteil auf Ihrer Liste drückt Sie, 100% in Ihrer Karriere, in persönlichen Leben, in etc. nachzuschicken, wenn es durchgeführt wird? Kommen Sie oben mit einem Aktionsplan für dieses Ziel zuerst erzielen und notieren Sie es.
8. Finden Sie ein System, das für Sie arbeitet. Es gibt keine Plätzchen-Scherblock Annäherung zur Überwindung von von Procrastination. Ein System, das für eine Person sehr erfolgreich sein kann, könnte für andere miserabel ausfallen. Versuchen Sie unterschiedliche "Programme" an und seien Sie geduldig. Sie finden ein System, das Sitze Sie tadellos.
9. Geben Sie nicht oben! Alle wir können die Gewohnheiten des Fokus u. der Konzentration entwickeln, wenn wir an ihm festlegen, indem wir die Entscheidung treffen, die Disziplin entwickeln und festgestellt bleiben.
10. Tun Sie sie einfach! Ich verwirkliche, daß diese Phrase vollständig over-used ist, aber uns sie, es gegenüberstellen lassen Sie zutrifft. Manchmal müssen wir gerade uns unten wölben und diese unglaublich miserable Aufgabe durchführen, die wir für so lang gefürchtet haben. Ich garantiere Ihnen, daß Sie mehr Energie haben, wenn Sie getan werden.
David Allen sagt, "viel des Druckes, daß Leutegefühl nicht vom Haben zu viel kommt, zum zu tun. Er kommt von der Fertigung nicht, was sie haben begonnen."
Über Den Autor
Lisa James ist ein persönlicher Trainer und ein Gründer von Code 10 trainierend. Sie holt eine einzigartige Perspektive zur trainierenden Arena, wie sie in der Gesetzdurchführung für 10 Jahre war, die Konfliktauflösung und Krise Management beschäftigen. Sie unterrichtet den Wert der Ziel-Einstellung, Selbst-Spricht und persönliche Entwicklung im Geschäft und andere Aspekte unserer Leben. Lisa hat das Trainieren studiert und unter der Anleitung des Shads Helmstetter und graduiert vom Leben-Trainer-Institut 2001 Selbst-Spricht. Ein Gläubiger, wenn es lebenslang erlernt, fährt sie fort, ihre Sachkenntnis im Trainieren und in der persönlichen Entwicklung an den Schulen des Trainierens und des CoachVille vorzurücken.
Lisa@Code10Coaching.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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