10 maneras de superar la dilación: ¡el desafío para mañana!
¿Usted realizó que tanto como el 47% del tiempo que pasamos en línea no tiene nada cualesquiera hacer con nuestro trabajo? En 1978 15% de la población indicó que procrastinan algo. El solamente 1% admitido a la dilación crónica. ¡En 2002 los números cuadruplicados! ¡el 60% de gente indicaron que él experimenta suave para moderar la dilación en sus vidas y el 6% indicaron que la dilación gobernó sus vidas! En esta era de “sobredosis de la distracción”, tome la decisión para superar la dilación aplicando alguno o todas las técnicas de siguiente.
1. Viva por la ley de más esfuerzo. Pues usted logra una tarea importante, usted sentirá una oleada de la energía y del entusiasmo. La realización de la tarea accionará el lanzamiento de endorphins en su cerebro, haciéndole experimentar un colmo natural. Usted hará realmente adicto a esta sensación a medida que usted continúa terminando tareas desafiadoras e importantes. Así pues, como usted presenta más esfuerzo, usted querrá continuar presentando más esfuerzo.
2. ¿Cómo está su energía? Hay muchas cosas que usted puede hacer para aumentar sus almacenes de la energía, incluyendo conseguir a 8 horas de resto cada noche. Sé que usted está diciendo, “soy afortunado si consigo 6!” Con un mejor planeamiento y la organización, usted puede no sólo conseguir 8 horas de sueño, pero usted también tendrá tiempo para #3.
3. ¡Ejercite y coma a la derecha! Sí, eso correcto. Si usted tarda la época de ejercitar, usted tendrá más energía y procrastinará realmente menos. También, evite esos azúcares simples que “dé le a alza”. Puede darle una acometida inmediata, pero usted “descargará” apenas pronto allí después. Coma los carbohidratos complejos que proporcionan un lanzamiento de la energía más lento, más constante a través del día.
4. Mejore sus técnicas del ajuste de la meta. ¿Comemos el elefante de una vez? No. Lo hacemos una mordedura a la vez. Haga iguales con sus metas. Tome sus metas más grandes y rómpalas abajo en una serie de metas más pequeñas, más alcanzables. Anótelas, sea específico y ponga una fecha en ellas. Una meta sin una fecha es apenas un sueño. Cerciórese de que sean desafiadores y programe sus metas repetidores (ex. entrenamientos) al mismo tiempo cada día para desarrollar una rutina.
5. Haga las listas y el trabajo de ellos. Nadie gustos a trabajar de listas. Usted siente como su madre está controlando su cada movimiento. Pero esto le mantiene organizado. Tenga una lista de cosas diaria, semanal y mensual que usted necesita hacer y agregar a ellas cuanto sea necesario.
6. Haga sus los propios la lista de la “tapa diez”. Anote diez cosas que usted quiere lograr en el próximo año. Escriba éstos como si hayan sucedido ya, en el presente. Fíjelos donde usted los verá diario y mientras que usted está en él, los leen ruidosamente diariamente. Uno mismo-hable es muy importante. (Que está para otros 10. superiores)
7. Seleccione a un favorito de su lista. ¿Qué artículo en su lista le empujará para remitir 100% en su carrera, vida personal, etc. cuando está terminado? Suba con un plan de actuación para alcanzar esa meta primero y anótela.
8. Encuentre un sistema que trabaje para usted. No hay acercamiento del galleta-cortador a superar la dilación. Un sistema que puede ser muy acertado para una persona, podría fallar desgraciadamente para otra. Intente diversos “programas” encendido y sea paciente. Usted encontrará un sistema que los ajustes usted perfectamente.
9. ¡No dé para arriba! Podemos todos desarrollar los hábitos del foco y de la concentración si confiamos a él tomando la decisión, desarrollando la disciplina y permaneciendo determinados.
10. ¡Apenas hágala! Realizo que esta frase es totalmente usada en exceso, pero hagámosle frente, él se aplica. Apenas necesitamos a veces abrochar abajo y terminar esa tarea increíble desgraciada que hemos estado temiendo durante tanto tiempo. Le garantizo que usted tendrá más energía cuando le hacen.
David Allen dice, “mucha de la tensión que la sensación de la gente no viene de tener demasiado a hacer. Viene de no acabar lo que él ha comenzado.”
Sobre el autor
Lisa James es un coche y un fundador personales del código 10 que entrenan. Ella trae una perspectiva única a la arena que entrena como ella estaba en la aplicación de ley por 10 años que se ocupaban de la resolución y de la gestión de crisis de conflicto. Ella enseña a la importancia del ajuste de la meta, Uno mismo-Habla y desarrollo personal en negocio y otros aspectos de nuestras vidas. Lisa ha estudiado entrenar y Uno mismo-Habla bajo dirección del sábalo Helmstetter y graduado del instituto del coche de la vida en 2001. Un creyente en de siempre el aprendizaje, ella continúa avanzando su maestría en entrenar y el desarrollo personal en las escuelas de entrenar y de CoachVille.
Lisa@Code10Coaching.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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