4 elementos essenciais da aptidão do golf
Está você pronto para fazer exame de seu jogo do golf a um nível novo? A aptidão do golf e uma aproximação do corpo inteiro a seu jogo do golf podem ser a resposta. Muitos de você gastaram horas na escala dirigindo que sharpening suas habilidades do golf. Você invested uma fortuna pequena no equipamento novo, nas lições do golf, e nos acessórios, contudo você não viu uma diminuição em seu handicap nos anos. Você não está sozinho. Quinze anos há o handicap médio para mulheres era 29. Para homens, era 16.2. Entretanto, você pode ser surpreendido aprender que é o mesmo número hoje. Que clientes para esta falta da melhoria e que podemos nós fazer sobre ele?
A resposta real encontra-se na compreensão básica que o que você está procurando não pode ser comprado em uma loja pro, de um varejista local do golf ou de uma loja em linha. A resposta pode ser mais próxima do que você pensa porque se encontra dentro de suas potencialidades físicas atuais. O componente o mais negligenciado da melhoria no golf está negligenciando ao fator em seu condicionar físico.
Há quatro exigências que físicas principais um golfer necessita se graduar a um nível mais grande, mais consistente do jogo. Qual destas características físicas você possui e qual destas áreas necessite a melhoria?
Contrapeso. Esta é uma área negligenciada frequentemente por golfers de todas as abilidades. Balance jogos um papel crítico em estabilizar o musculature do núcleo as.well.as a adição do elemento do controle com a coordenação do músculo. Balance jogos um papel pivotal em sua abilidade de executar transferência do peso e a rotação do hip sem jeopardizing um endereço estável posiciona. Aqueles indivíduos com contrapeso excepcional terão uns tempos de reação e conseqüentemente uma velocidade mais eficientes do movimento.
Flexibilidade. Permitindo que seus músculos estendam através de sua escala cheia do movimento é considerado extensamente um dos aspectos os mais importantes de um balanço bem sucedido do golf. Os músculos que são lata inflexível têm um impacto significativo em todos os aspectos de seu jogo. O mesmo é verdadeiro para desequilíbrios do músculo. Nunca negligencie um pre-redondo aquecem-se acima. Preparará seus músculos para o trabalho para vir e ward fora dos perigos imediatos aos músculos apertados.
Força. Quando a força ou a força do músculo são aplicadas à esfera, o poder está criado e a distância é aumentada. Aumentar sua força impressionante à esfera renderá provavelmente um resultado desejável para todo o nível do jogador. A força nos grupos chaves do músculo oferecerá a proteção de ferimento. Os músculos traseiros mais baixos fortes suportarão sua posição no endereço. A força em seu midsection fornecê-lo-á com a estabilidade que você necessita fazer a separação a mais eficaz dos hips dos ombros em produzir o poder você procura. Um corpo forte cría um balanço poderoso, uma mente forte, e um corpo apto.
Resistência. O golf foi pensado sempre como de um esporte baseada na habilidade, requerendo a aptidão mínima. Quando as exigências cardiovascular para o golf não forem extensivas, são críticas em manter níveis adequados da energia e níveis máximos da concentração. Na ausência de uma rotina cardiovascular sadia, a fatiga física pode fàcilmente conduzir à fatiga mental. A fatiga mental dá então a maneira à deterioração da habilidade.
Use seu corpo como sua possessão mais prized e seu recurso mais grande como você constrói uma fundação para o golf melhor. O fator em seu condicionar físico atual usando uma aproximação e o do corpo inteiro verá uma vida dos benefícios no desempenho aumentado, do longevity em seu esporte favorito, e de um corpo fisicamente cabido digno do recognition.
O monte de Susan é um golf Biomechanic e presidente de CHEK de FitnessforGolf.com, um confidencial, membro único, Web site em linha da aptidão do golf dedicado à melhoria dos golfers worldwide. Para mais informação no treinamento da aptidão do golf, visita http://www.fitnessforgolf.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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