4 elementi essenziali di idoneità di golf
Siete aspettare per prendere il vostro gioco di golf ad un nuovo livello? La idoneità di golf e un metodo del corpo intero al vostro gioco di golf possono essere la risposta. Molti di voi hanno speso le ore sulla gamma movente che affila le vostre abilità di golf. Avete investito una piccola fortuna in nuove attrezzature, lezioni di golf ed accessori, tuttavia non avete visto una diminuzione nel vostro handicap durante gli anni. Non siete soli. Quindici anni fa l'handicap medio per le donne era 29. Per gli uomini, era 16.2. Tuttavia, potete essere sorpresi imparare che è oggi lo stesso numero. Che clienti per questa mancanza di miglioramento e che cosa possiamo fare a questo proposito?
La risposta reale si trova nella comprensione di base che che cosa state cercando non può essere comprato in un pro negozio, da un rivenditore locale di golf o da un deposito in linea. La risposta può essere più vicina di pensate perché si trova all'interno delle vostre possibilità fisiche correnti. Il componente trascurato di miglioramento nel golf sta trascurando al fattore nel vostro condizionamento fisico.
Ci sono quattro requisiti che fisici principali un golfer deve laurearsi ad un livello più grande e più costante di gioco. Quale di queste caratteristiche fisiche possedete e quale di queste zone abbia bisogno del miglioramento?
Equilibrio. Ciò è una zona trascurata spesso dai golfers di tutte le abilità. Equilibri i giochi un ruolo critico nella stabilizzazione della muscolatura di nucleo così come la aggiunta dell'elemento di controllo con coordinazione del muscolo. Equilibri i giochi un ruolo chiave nella vostra capacità di eseguire il trasferimento del peso e la rotazione dell'anca senza compromettere un indirizzo stabile posiziona. Quegli individui con equilibrio eccezionale avranno i tempi di reazione e quindi velocità più efficienti del movimento.
Flessibilità. Permettendo che i vostri muscoli si estendano attraverso la loro gamma completa di movimento ampiamente è considerato una delle funzioni più importanti di un'oscillazione riuscita di golf. I muscoli che sono latta inflessibile hanno un effetto significativo su tutte le funzioni del vostro gioco. Lo stesso è allineare per gli squilibri del muscolo. Non trascuri mai un preriscaldamento pre-rotondo. Preparerà i vostri muscoli per il lavoro staccarsi e sorvegliare i pericoli immediati ai muscoli stretti.
Resistenza. Quando la forza o la resistenza del muscolo è applicata alla sfera, l'alimentazione è generata e la distanza è aumentata. Aumentando la vostra forza notevole alla sfera probabilmente darà un risultato desiderabile per tutto il livello del giocatore. La resistenza nei gruppi chiave del muscolo offrirà la protezione dalla ferita. I muscoli dorsali più bassi forti sosterranno la vostra posizione all'indirizzo. La resistenza nel vostro midsection vi fornirà la stabilità che dovete fare la separazione più efficace delle anche dalle spalle nel produrre l'alimentazione cercate. Un corpo forte genera un'oscillazione potente, una mente forte e un corpo adatto.
Resistenza. Il golf si è pensato sempre come a sport basato su abilità, richiedente la idoneità minima. Mentre i requisiti cardiovascolari del golf non sono vasti, sono critici nell'effettuare i livelli sufficienti di energia ed i livelli massimi di concentrazione. In assenza di una procedura cardiovascolare sana, l'affaticamento fisico può condurre facilmente ad affaticamento mentale. L'affaticamento mentale allora conduce a deterioramento di abilità.
Usi il vostro corpo come il vostro possesso più stimato e vostra risorsa più grande come sviluppate un fondamento per il golf migliore. Il fattore nel vostro condizionamento fisico attuale usando un metodo e del corpo intero vedrà un corso della vita dei benefici nelle prestazioni aumentate, della longevità nel vostro sport favorito e di un corpo fisicamente misura degno di riconoscimento.
La collina di Susan è un golf Biomechanic e presidente di CHEK di FitnessforGolf.com, un riservato, il membro unico, Web site in linea di idoneità di golf dedicato al miglioramento dei golfers universalmente. Per le più informazioni su addestramento di idoneità di golf, chiamata http://www.fitnessforgolf.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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