高尔夫球健身的4 个根本元素
您准备好采取您的高尔夫球游戏对一个新水平吗? 高尔夫球健身和对您的高尔夫球游戏的一种整体方法也许是答复。你们大家在驾驶范围上度过了几小时削尖您的高尔夫球技能。您投资了小时运在新设备、高尔夫球教训, 和辅助部件里, 您未看在您的障碍的减退在几年。您不是单独。十五年前平均障碍为妇女是29 。为人, 它是16.2 。但是, 您可以惊奇学会这今天是同样数字。由于这缺乏改善和我们什么帐户可以做什么对此?
真正的答复在在基本的理解什么您寻找不能被购买在一家赞成商店, 从一个地方高尔夫球贩商或网上商店。答复比您认为也许接近的因为它在您当前的物理能力之间。改善被忽略的组分在高尔夫球的忽略析因在您物理适应。
有高尔夫球运动员需要毕业对戏剧的一个更加了不起的四个主要物理要求, 更加一致的水平。您拥有哪些物理特性并且哪些区域需要改善?
平衡。这是区域由所有能力的高尔夫球运动员经常忽略。平衡戏剧在稳定核心肌组织的一个重要角色并且增加控制的元素通过肌肉协调。平衡戏剧在您的能力的一个举足轻重的角色执行重量调动并且臀部自转没有危害一个稳定的地址安置。那些个体以例外平衡将有更加高效率的反应时间和因此运动速度。
灵活性。允许您的肌肉延伸整个他们的行动的全方位广泛被考虑成功的高尔夫球摇摆的当中一个最重要的方面。是坚定的罐头的肌肉有对所有您的游戏的方面的重大冲击。同样对肌肉不平衡状态是真实的。从未忽略前圆的准备。它您的肌肉为工作做准备来挡住直接危险对紧的肌肉。
力量。当肌肉力量或力量向球被申请, 力量被创造并且距离被增加。增加您的打击部队对球可能将产生一个中意的结果为任一个球员的水平。力量在关键肌肉小组将提供保护免受伤害。强的更低的背部肌肉将证实您的见解在地址。力量在您的中央部位将提供您以您需要做最有效的分离臀部由肩膀在导致力量您寻找的稳定。一个强的身体创造强有力的摇摆、一个强的头脑, 和一个适合的身体。
耐力。高尔夫球总被重视作为体育根据技巧, 要求最小的健身。当高尔夫球的心血管要求不是广泛的, 他们是重要的在维护能量的充分水平和集中的最大的水平。在没有一个酣然的心血管惯例时, 物理疲劳可能容易地导致精神疲劳。精神疲劳然后让路对技巧恶化。
作为您的最得奖的财产和您的最巨大的资源使用您的身体如同您建立一个基础为更好的高尔夫球。析因在您当前物理适应由使用一种整体方法并且您将看好处在增加的表现, 长寿在您喜爱的体育, 和一个完全适合的身体终身值得认识。
苏珊小山是CHEK 高尔夫球Biomechanic 和总统FitnessforGolf.com, 私有, 成员的唯一, 网上高尔夫球健身网站致力高尔夫球运动员的改善全世界。对于更多信息关于高尔夫球健身训练, 参观 http://www.fitnessforgolf.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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