O Exercício Iguala O Divertimento!
Começar crianças de América exercitar nunca foi mais difícil como os slouches novos da geração do boob-tubo na parte dianteira das tevês, ou senta-se por horas, mesmerized atrás de dispare-para fora em jogos do vídeo e de computador.
Entretanto, é possível promover um teste padrão regular do exercício para crianças de uma idade adiantada, com atividades simples que são mais "divertimento" do que o "exercício."
Pastimes De América
Para trás no dia, o hopscotch jogado miúdos e o Tag e não souberam que qualificou como o exercício! Reviving pastimes de América podia ser uma maneira fácil promover a aptidão física. O hopscotch melhora o contrapeso e a coordenação, quando a constante par-for funcionar em um jogo saudável do Tag elevates a taxa de coração para queimar mais eficientemente calories. A corda saltando é um outro favorito americano que caia pelo wayside. O intervalo regular na corda saltando bombeia o coração firmemente, e é um formulário eficiente do exercício aerobic.
Biking
Biking é uma outra maneira excelente começar uma criança exercitar. Primeiramente da aprendizagem em um triciclo à chegada comemorada do dois-two-wheeler, biking é algo que pode ser visto como uma realização, as.well.as uma maneira fácil aumentar a atividade física de uma criança. As ajudas que biking as crianças desenvolvem a coordenação, balançam, trabalham os grupos do músculo traseiro que ajudam à postura boa, e constroem-nos acima dos músculos do pé. Além disso, biking dá a crianças uma maneira fácil viajar às casas dos seus amigos e afirmar a independência -- um incentive adicionado que comece aqueles pés, e pulmões, bombeando! Como nine-year Michelle velho Yuen diz, de "amor I que monta minha bicicleta. É assim muito divertimento. Eu pergunto a meu mom, e então eu posso bike para baixo à casa do meu amigo."
Rollerblading
As bicicletas não são as únicas rodas que os miúdos podem usar ao rev acima de sua taxa de coração. Rollerblading é uma atividade que possa ser feita dentro, e para fora, e uma atividade que a família inteira pode juntar dentro. Se em um rink patinando indoor, ou apenas em jogar pelo sidewalk, rollerblading é uma atividade que seja divertimento para as crianças e saudável também.
Uma caminhada com Fido
Um outro exercício que possa ser executado diariamente por uma criança não é nenhum à excepção da caminhada tradicional com o cão. Movimentar-se, ou nivela andar em um ritmo vivo, com o cão, em inundações o corpo com endorphins e em um pântano de outros benefícios de saúde relacionados ao exercício. Traga ao longo de uma vara para jogar para Fido, e o workout tem torna-se mesmo mais intenso. O que é mais: andar o cão diário é uma maneira do certo-fogo manter a longo prazo o exercício regular, que é muito mais vantajoso, do que exercitar intermitente.
Yoga para miúdos
O yoga fêz exame de América pela tempestade em anos recentes. Da celebridade os iogues gostam de Madonna aos moms do permaneç-em-repouso, o yoga provou ser uma maneira tone e "centre" a mente e o corpo. O yoga está começando a rastejar nos programas do gym da escola, demasiado. Apenas tantas como High Schools durante todo a nação começaram a oferecer o yoga como uma opção do gym, muitos "yoga para programas dos miúdos" saltaram acima de também. O yoga aponta tone os grupos do músculo, ajudar à coordenação, e melhorar a flexibilidade com esticar. Além, disse-se que um princípio chave no yoga, respirar correto, parece aliviar o stress nas crianças.
Exercite que não é exercício
Fazer exame da aproximação non-non-traditionalist a exercitar é justo como fácil. As crianças podem ajudar ao mom carregar o mantimento ou a caminhada com ela à drograria. O que quer que o caso, misturando acima de um teste padrão regular do exercício para miúdos lhes ajuda criar um lifestyle saudável.
E Não se esquecem? Se você quiser a energia elevada, as rotinas do exercício do divertimento para manter miúdos saudáveis, videos do exercício da tentativa. Os instrutores profissionais desafiarão sua criança com exercícios seguros aumentar o contrapeso, a coordenação e as libras da vertente.
O que é mais, a aptidão é um evento da família. Assim para as crianças, que querem trabalhar para fora como o mom ou o dad, trampolines mini da tentativa ou rebounders, volta da dança, bicicletas do exercício e equipamento de treinamento urbanos do peso. Estas ferramentas miúdo-feitas sob medida da aptidão são feitas para necessidades de crescimento da sua criança e fixadas o preço affordably. Assim, mantenha sua criança cabida tendo o divertimento. Para aprender a informação adicional sobre o rebounder urbano ou o outro equipamento do exercício visite nossa ligação em www.fitnessandkids.com
Denise Nero é o proprietário de http://www.fitnessandkids.com. Pare por e subscreva a HealthyNews Ezine para um exercício, umas pontas da dieta, uma saúde de crianças e uma aptidão mais grandes, freebies e mais.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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