व्यायाम मज़ा बराबर!
अमेरिका के बच्चों के लिए व्यायाम मिल रहा है और कभी नहीं के रूप में नए उल्लू-ट्यूब टीवी के सामने पीढ़ी slouches, या घंटे के लिए बैठते हैं, शूटिंग के पीछे मंत्रमुग्ध कर बाहर वीडियो और कंप्यूटर games.However, यह मुश्किल है एक कम उम्र के बच्चों के लिए एक नियमित रूप से व्यायाम पद्धति को बढ़ावा संभव है, सरल गतिविधियों है कि ज्यादा मजा 'कर रहे हैं "अभ्यास" से है. "अमेरिका दिन में PastimesBack, बच्चों और हेपस्काच खेला टैग किया था और पता है कि यह अभ्यास के रूप में योग्य नहीं है! अमेरिका pastimes को फिर से जीवित करने का आसान तरीका शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के हो सकता है. होपस्कोच संतुलन और समन्वय में सुधार, जबकि लगातार बंद एक में चल जाना टैग के स्वस्थ खेल हृदय की दर को और अधिक कुशलता से कैलोरी जला उठ. रस्सी कूदते एक और अमेरिकी पसंदीदा है कि किनारे से गिर गया है. रस्सी तेजी से हृदय पंप कूद में नियमित अंतराल, और एरोबिक exercise.BikingBiking के एक कुशल रूप है एक और शानदार तरीका है एक बच्चे को व्यायाम मिल रहा है. दो में से मनाया आगमन को एक tricycle पर पहली कक्षा से लेकर व्हीलर, biking कुछ है कि एक उपलब्धि के रूप में देखा जा सकता है साथ ही साथ एक आसान तरीका एक बच्चे की शारीरिक गतिविधि वृद्धि हुई है. Biking में मदद करता है बच्चों के समन्वय, संतुलन का विकास, वापस मांसपेशी समूहों का काम है कि सहायता अच्छी मुद्रा, और पैर का निर्माण मांसपेशियों. इसके अलावा, biking बच्चों को एक आसान तरीका है अपने दोस्तों के घरों की यात्रा और जोर स्वतंत्रता - एक अतिरिक्त प्रोत्साहन कि उन पैरों प्राप्त होगा, और फेफड़ों, पंप देता है! कहते हैं, के रूप में नौ साल पुराने मिशेल Yuen, "मैं अपनी बाइक की सवारी प्यार करता हूँ. यह तो है ही मनोरंजक है. मैं अपनी माँ पूछ, और फिर मैं अपने दोस्त के घर के लिए नीचे लें कर सकते हैं." RollerbladingBikes नहीं केवल पहियों कि बच्चे अपने दिल की दर Rev के लिए उपयोग कर सकते हैं. स्केट है एक गतिविधि है कि घर के भीतर किया जा सकता है, और बाहर, और एक गतिविधि पूरे परिवार को एक इनडोर स्केटिंग रिंक में शामिल होने के अंदर चाहे कर सकते हैं, या बस फुटपाथ के खेल, स्केट एक गतिविधि कि बच्चों के लिए मजेदार है और के रूप में well.A FidoAnother व्यायाम है कि एक बच्चे के द्वारा दैनिक होना प्रदर्शन कर सकते हैं साथ चलो स्वस्थ कुत्ते के साथ परंपरागत चलने के अलावा अन्य कोई नहीं है. टहलना, या यहाँ तक कि एक तेज गति से घूमना, कुत्ते के साथ, शरीर बाढ़ साथ endorphins और अन्य स्वास्थ्य के लिए व्यायाम संबंधी लाभों के कई. एक स्टिक भी साथ ले Fido को फेंक, और कसरत भी है और अधिक तीव्र हो जाता है. क्या अधिक है: हर रोज एक कुत्ता चलने यकीन विराम तरीका है नियमित व्यायाम, लंबे समय में, जो और अधिक लाभदायक है, KidsYoga तूफान ने अमेरिका के हाल के वर्षों में ले लिया है के लिए आंतरायिक exercising.Yoga से बनाए रखना. मैडोना की तरह सेलिब्रिटी योगियों से रहने को घर पर - माताओं, योग को टोन और "केन्द्र" मन और शरीर को एक तरह से साबित हो गया है. योग को स्कूल जिम कार्यक्रमों में उभरा शुरुआत है, भी है. बस के रूप में देश भर में कई उच्च विद्यालयों शुरू कर दिया है योग की पेशकश एक जिम विकल्प के रूप में कार्यक्रम, बच्चों के लिए कई योग "" ऊपर उछला है के रूप में अच्छी तरह से. योग के माध्यम से खींच टोन के उद्देश्य मांसपेशी समूहों, सहायता के समन्वय, और सुधार लचीलापन. इसके अलावा, यह कहा गया है कि एक योग में महत्वपूर्ण सिद्धांत, सही श्वास को children.Exercise में है कि गैर परंपरावादी कसरत के दृष्टिकोण ExerciseTaking नहीं है, तनाव कम लगता है बस के रूप में आसान है. बच्चे माँ की मदद ले सकते हैं किराने का सामान या उसके साथ दवा की दुकान के लिए चलते हैं. जो भी मामला है, ने बच्चों के लिए एक नियमित रूप से व्यायाम पैटर्न मिश्रण में मदद करता है उन्हें एक स्वस्थ lifestyle.And नहीं बना भूल जाओ क्या? यदि आप उच्च ऊर्जा चाहते हैं, मज़ा व्यायाम के लिए बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए, व्यायाम की कोशिश वीडियो. पेशेवर प्रशिक्षकों को अपने बच्चे को चुनौती के साथ सुरक्षित अभ्यास संतुलन, समन्वय और बहाने को बढ़ाने के लिए pounds.What 's अधिक होगा, रखरखाव एक परिवार की घटना है. तो बच्चों के लिए जो के लिए माँ या पिता की तरह काम करना चाहता हूँ, मिनी trampolines या शहरी rebounders, नृत्य क्रांति, व्यायाम बाइक और वजन प्रशिक्षण उपकरणों का प्रयास करें. ये बच्चा-फिटनेस उपकरण आकार आपके बच्चे की बढ़ती जरूरतों के लिए बने हैं और affordably कीमत. तो, मजा द्वारा अपने बच्चे को फिट रहते हैं. शहरी rebounder या अन्य व्यायाम उपकरण के बारे में अतिरिक्त जानकारी जानने के www.fitnessandkids.comDenise नीरो पर हमारी कड़ी यात्रा के मालिक है http://www.fitnessandkids.com. और अधिक महान व्यायाम, आहार युक्तियों के लिए HealthyNews Ezine के द्वारा सदस्यता लें और बंद करो, बच्चों के स्वास्थ्य और रखरखाव, मुफ्त और अधिक.
Article Source: Messaggiamo.Com
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