Η άσκηση είναι ίση με τη διασκέδαση!
Να πάρει τα παιδιά της Αμερικής για να ασκήσει δεν είναι ποτέ δυσκολότερο ως νέα γενεά ψοοψ-σωλήνων slouches μπροστά από TVs, ή κάθεται για τις ώρες, που γοητεύονται πίσω από ανταλλαγή πυροβολισμών τα παιχνίδια βίντεο και υπολογιστών.
Εντούτοις, είναι δυνατό να ενθαρρυνθεί ένα κανονικό σχέδιο άσκησης για τα παιδιά από μια νεαρή ηλικία, με τις απλές δραστηριότητες που είναι περισσότερη "διασκέδαση" από "την άσκηση."
Χόμπι της Αμερικής
Πίσω στην ημέρα, τα κατσίκια έπαιξαν hopscotch και ετικέττα και δεν ήξεραν ότι ήταν κατάλληλη ως άσκηση! Να αναβιώσει τα χόμπι της Αμερικής θα μπορούσε να είναι ένας εύκολος τρόπος να προωθηθεί η φυσική ικανότητα. Το Hopscotch βελτιώνει την ισορροπία και το συντονισμό, ενώ ο σταθερός δισταγμός που τρέχει σε ένα υγιές παιχνίδι της ετικέττας ανυψώνει το ποσοστό καρδιών για να καψει αποτελεσματικότερα τις θερμίδες. Το άλμα του σχοινιού είναι μια άλλη αμερικανική συμπάθεια που έχει πέσει από το κράσπεδο. Το τακτό χρονικό διάστημα να πηδήσει τις αντλίες σχοινιών η καρδιά σταθερά, και είναι μια αποδοτική μορφή αεροβικής άσκησης.
Biking
Το Biking είναι ένας άλλος άριστος τρόπος να αποκτηθεί ένα παιδί για να ασκήσει. Από πρώτα να μάθει σε ένα τρίκυκλο στη γιορτασμένη άφιξη του δίτροχου, είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπισθεί ως επίτευγμα, καθώς επίσης και εύκολος τρόπος να αυξηθεί η σωματική δραστηριότητα ενός παιδιού. Το Biking βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν το συντονισμό, ισορροπία, απασχολείται στις ομάδες ραχιαίων μυών που βοηθούν την καλή στάση, και τους μυς ποδιών συγκέντρωσης. Επιπλέον, δίνει στα παιδιά έναν εύκολο τρόπο να ταξιδεψει στα σπίτια των φίλων τους και να βεβαιώσει την ανεξαρτησία -- ένα προστιθέμενο κίνητρο που θα πάρει εκείνα τα πόδια, και τους πνεύμονες, άντληση! Όπως η εννεαετής παλαιά Michelle Yuen λέει, "αγάπη ι οδηγώντας το ποδήλατό μου. Είναι τόσο πολλή διασκέδαση. Ρωτώ το mom μου, και έπειτα μπορώ ποδήλατο κάτω στο σπίτι του φίλου μου."
Rollerblading
Τα ποδήλατα δεν είναι οι μόνες ρόδες ότι τα κατσίκια μπορούν να καταναλώσουν στην περιστροφή το ποσοστό καρδιών τους. Το Rollerblading είναι μια δραστηριότητα που μπορούν να γίνουν στο εσωτερικό, και έξω, και μια δραστηριότητα που ολόκληρη η οικογένεια μπορεί να ενώσει μέσα. Είτε σε μια εσωτερική αίθουσα παγοδρομίας πατινάζ, είτε ακριβώς παιχνίδι από το πεζοδρόμιο, είναι μια δραστηριότητα που είναι διασκέδαση για τα παιδιά και υγιής επίσης.
Ένας περίπατος με Fido
Μια άλλη άσκηση που μπορεί να εκτελεσθεί καθημερινά από ένα παιδί δεν είναι καμία εκτός από τον παραδοσιακό περίπατο με το σκυλί. Το Jogging, ή ακόμα και το περπάτημα σε έναν βιαστικό ρυθμό, με το σκυλί, πλημμύρες το σώμα με τα endorphins και γυρίζει άλλων οφελών υγείας σχετικών με την άσκηση. Φέρτε κατά μήκος ενός ραβδιού για να ρίξετε σε Fido, και το workout έχει γίνεται ακόμα εντονότερο. Τι περισσότεροι: το περπάτημα του σκυλιού είναι καθημερινά ένας αλάνθαστος τρόπος να διατηρηθεί η κανονική άσκηση, η οποία είναι πιό συμφέρουσα, μακροπρόθεσμα, από τη διαλείπουσα άσκηση.
Γιόγκα για τα κατσίκια
Η γιόγκα έχει πάρει την Αμερική από τη θύελλα τα τελευταία χρόνια. Από τους γιόγκη προσωπικοτήτων όπως Madonna στα σπιτίσια moms, η γιόγκα έχει αποδειχθεί ένας τρόπος να τονιστεί και "να κεντροθετηθεί" το μυαλό και το σώμα. Η γιόγκα αρχίζει να σέρνεται στα προγράμματα σχολικής γυμναστικής, επίσης. Ακριβώς όπως πολλά γυμνάσια σε όλο το έθνος έχουν αρχίσει τη γιόγκα δεδομένου ότι μια επιλογή γυμναστικής, πολλά προγράμματα "γιόγκας για τα κατσίκια" έχει αναπηδήσει επάνω επίσης. Η γιόγκα στοχεύει να τονίσει τις ομάδες μυών, να βοηθήσει το συντονισμό, και να βελτιώσει την ευελιξία μέσω του τεντώματος. Επιπλέον, έχει ειπωθεί ότι μια βασική αρχή στη γιόγκα, σωστή αναπνοή, φαίνεται να ανακουφίζει την πίεση στα παιδιά.
Ασκήστε που δεν είναι άσκηση
Να υιοθετήσει τη μη-προσκολλημένη στις παραδόσεις μέθοδο στην άσκηση είναι εξίσου εύκολο. Τα παιδιά μπορούν να βοηθήσουν mom να φέρουν τα παντοπωλεία ή να περπατήσουν με την στο φαρμακείο. Οποιοσδήποτε η περίπτωση, να αναμίξει επάνω ένα κανονικό σχέδιο άσκησης για τα κατσίκια τους βοηθά να δημιουργήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής.
Και δεν ξεχνά; Εάν θέλετε την υψηλή ενέργεια, ρουτίνες άσκησης διασκέδασης για να κρατήσει τα κατσίκια υγιή, να δοκιμάσει τα βίντεο άσκησης. Οι επαγγελματικοί εκπαιδευτές θα προκαλέσουν το παιδί σας με τις ασφαλείς ασκήσεις για να αυξήσουν τις λίβρες ισορροπίας, συντονισμού και υπόστεγων.
Τι περισσότερο, ικανότητα είναι ένα οικογενειακό γεγονός. Έτσι για τα παιδιά, που θέλουν να επιλύσουν όπως το mom ή τον μπαμπά, να δοκιμάσουν τα μίνι τραμπολίνα ή τα αστικά rebounders, την επανάσταση χορού, τα ποδήλατα άσκησης και τον εξοπλισμό κατάρτισης βάρους. Αυτά τα κατσίκι-ταξινομημένα εργαλεία ικανότητας γίνονται για τις αυξανόμενες ανάγκες του παιδιού σας και διατιμώνται σε λογική τιμή. Έτσι, κρατήστε το παιδί σας κατάλληλο από την κατοχή της διασκέδασης. Για να μάθετε τις πρόσθετες πληροφορίες για το αστικό rebounder ή άλλο εξοπλισμό άσκησης επισκεφτείτε τη σύνδεσή μας σε www.fitnessandkids.com
Η Denise Nero είναι ο ιδιοκτήτησ http://www.fitnessandkids.com. Η στάση κοντά και προσυπογράφει σε HealthyNews Ezine για την περισσότερους μεγάλους άσκηση, τις άκρες διατροφής, την υγεία και την ικανότητα των παιδιών, freebies και περισσότερους.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
