¡El Ejercicio Iguala La Diversión!
Conseguir a los niños de América ejercitar nunca ha sido más difícil como los nuevos slouches de la generación del boob-tubo en el frente de las TV, o se sienta por horas, mesmerized detrás de tire -hacia fuera a los juegos del vídeo y de computadora.
Sin embargo, es posible fomentar un patrón regular del ejercicio para los niños de una edad temprana, con las actividades simples que son más "diversión" que "ejercicio."
Pasatiempos De América
¡Detrás en el día, los cabritos jugaron hopscotch y la etiqueta y no sabían que calificó como ejercicio! El restablecimiento de los pasatiempos de América podía ser una manera fácil de promover buen salud. El hopscotch mejora el balance y la coordinación, mientras que la constante parar-va a funcionar en un juego sano de la etiqueta eleva el ritmo cardíaco para quemarse más eficientemente calorías. La cuerda que salta es otro favorito americano que ha caído por el wayside. El intervalo regular en cuerda que salta bombea el corazón constantemente, y es una forma eficiente de ejercicio aerobio.
El biking
El biking es otra manera excelente de conseguir a un niño ejercitar. Primero de aprender en un triciclo a la llegada celebrada del dos-rodador, el biking es algo que se puede ver como logro, así como una manera fácil de aumentar la actividad física de un niño. Las ayudas biking que los niños desarrollan la coordinación, balancean, trabajan los grupos del músculo trasero que ayudan a buena postura, y acumulan los músculos de la pierna. ¡Por otra parte, el biking da a niños una manera fácil de viajar a las casas de sus amigos y de afirmar la independencia -- un incentivo agregado que consiga esas piernas, y pulmones, bombeando! Como de nueve años viejo Michelle Yuen dice, "amor de I que monta mi bici. Es tanto diversión. Pregunto a mi mamá, y entonces puedo bike abajo a la casa de mi amigo."
Rollerblading
Las bicis no son las únicas ruedas que los cabritos pueden utilizar a la revolución encima de su ritmo cardíaco. Rollerblading es una actividad que se puede hacer dentro, y hacia fuera, y una actividad que la familia entera puede ensamblar adentro. Si en una pista de patinaje de interior, o apenas el jugar por la acera, rollerblading es una actividad que es diversión para los niños y sana también.
Una caminata con Fido
Otro ejercicio que se puede realizar diariamente por un niño no es ninguno con excepción de la caminata tradicional con el perro. El activar, o aún el caminar en un paso enérgico, con el perro, inunda el cuerpo con los endorphins y una ciénaga de otras subsidios por enfermedad relacionadas con el ejercicio. Traiga a lo largo de un palillo para lanzar a Fido, y el entrenamiento tiene llega a ser aún más intenso. Cuál es más: el caminar el perro diario es una manera del seguro-fuego de mantener el ejercicio regular, que es mucho más ventajoso, en el funcionamiento largo, que ejercitar intermitente.
Yoga para los cabritos
El yoga ha tomado América por la tormenta en años recientes. De celebridad los yoguis tienen gusto de Madonna a las mamás del permanecer-en-hogar, el yoga ha demostrado ser una manera de entonar y "centre" la mente y el cuerpo. El yoga está comenzando a arrastrarse en los programas del gym de la escuela, también. Apenas tantas High Schools secundarias a través de la nación han comenzado a ofrecer yoga como opción del gym, muchos "yoga para programas de los cabritos" se han originado también. El yoga apunta entonar los grupos del músculo, ayudar a la coordinación, y mejorar flexibilidad con estirar. Además, se ha dicho que un principio dominante en el yoga, respiración correcta, se parece aliviar la tensión en niños.
Ejercite que no es ejercicio
Llevar el acercamiento no-tradicionalista ejercitar es justo como fácil. Los niños pueden ayudar a la mamá a llevar la tienda de comestibles o la caminata con ella a la droguería. Lo que el caso, mezclándose encima de un patrón regular del ejercicio para los cabritos les ayuda a crear una forma de vida sana.
¿Y No se olvidan? Si usted desea alta energía, las rutinas del ejercicio de la diversión para mantener a cabritos sanos, los videos del ejercicio del intento. Los amaestradores profesionales desafiarán a su niño con ejercicios seguros a aumentar el balance, la coordinación y libras de la vertiente.
Cuál es más, la aptitud es un acontecimiento de la familia. Tan para los niños, que desean resolverse como mamá o papá, intente los mini trampolines o los rebounders, la revolución de la danza, las bicis del ejercicio y el equipo de entrenamiento urbanos del peso. Estas herramientas cabrito-clasificadas de la aptitud se hacen para las necesidades crecientes de su niño y se tasan affordably. Así pues, mantenga a su niño cabido teniendo diversión. Para aprender la información adicional sobre el rebounder urbano o el otro equipo del ejercicio visite nuestro acoplamiento en www.fitnessandkids.com
Denise Nero es el dueño de http://www.fitnessandkids.com. Pare por y suscriba a HealthyNews Ezine para el ejercicio, extremidades de la dieta, la salud de niños y la aptitud mayores, freebies y más.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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