Obesidade na América de hoje-não responsabilizá-lo todo em arcos dourados
OK, eu não vou dizer nada que já não sei quando eu lhe digo que a obesidade nos Estados Unidos hoje é um problema crescente, com o perdão do trocadilho. Enquanto escrevo este artigo eu olhar para cima na tv e ver um comercial para a McDonalds. Não é apenas os arcos dourados que são responsáveis por nossas cinturas expansão, a verdade é que temos de tornar-se responsável e estar disposto a fazer algumas mudanças simples de nossos hábitos diários.
Ei, eu sou tão culpado quanto qualquer um quando se trata do alimento do conforto e da facilidade da unidade através de pista. Mas também sei que se eu quiser ficar em um peso saudável e manter o meu corpo funcionando corretamente eu tem que assumir o controle. Comendo menos fora, fazer melhores escolhas quando eu faço comer fora e recebendo uma grande quantidade de exercícios são as coisas simples que eu possa fazer todos os dias que irá ajudar a manter-me saudável e fora do hospital ... e assim pode você.
Aqui estão algumas mudanças simples que você pode fazer a partir de agora para prevenir-se de se tornar uma daquelas obesidade nas estatísticas hoje America:
1. Não tente fazer tudo de uma vez, comece com uma coisa de cada vez. Comece por cortar a quantidade de refrigerante que você bebe todos os dias (ou pelo menos cortar caminho). Ou corte que pastry manhã. Por agora, basta começar com uma coisa e de lá ir.
2. Adicionar mais porções de frutas (ou legumes) em sua dieta diária. Se é mais fácil apenas fazer uma ou duas mudanças de uma vez, do que começar por aí, contanto que você começar hoje. Como você vai junto, você pode aumentar a quantidade de fruta fresca e vegetais que você come todos os dias.
3. Beber mais água todos os dias. Muitas pessoas em os EUA estão realmente sofrendo de desidratação. Não é porque não temos água suficiente, é porque não bebemos água suficiente. A maioria das bebidas, como refrigerantes e café realmente não fazer muito para manter seu corpo hidratado, nós bebemos-los mais para o gosto. Precisamos começar a beber mais água para manter nosso corpo hidratado e lavar as toxinas para fora do nosso sistema.
Se você sentir sede, você já está desidratado. É melhor beber água antes de começar a sentir-se sede.
4. Entrar em movimento. Você pode começar pequeno, apenas estacionar o seu carro mais longe da loja ou do seu local de trabalho (você já obtido por trás dessas pessoas que vão sentar e esperar por 5 apenas alguns minutos para obter um espaço de estacionamento mais perto da porta?!, a poucos passos para sair chorando!) a maioria de nós pode se beneficiar de andar um pouco mais durante o nosso dia.
Obesidade
na América de hoje pode ser controlada, e você pode começar com você. Não há necessidade de ficar sobrecarregado e me sentindo como você tem que fazer tudo de uma vez. Comece com um dia fácil e simples de dia muda. Basta alterar um aspecto da sua dieta e uma aspecto de sua aptidão para o agora. Quando você tiver feito as alterações permanentes, do que passar para outra coisa.
TAGS: obesidade na América de hoje não culpo tudo em arcos dourados, a obesidade
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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