Ожирение в Америке сегодня-dont винить все это на золотые арки
Хорошо, я не говорю вам, что вы уже не знаете, когда я скажу вам, что ожирение в Америке сегодня является растущей проблемой, простите за каламбур. Пока я пишу эту статью я глянуть на телевизор и вижу рекламе McDonalds. Речь идет не только золотые арки, которые отвечают за наше расширение талии, правда, что мы должны стать подотчетной и должны быть готовы сделать некоторые простые изменения в нашей повседневной привычки.
Эй, я так же виновны, как кто-нибудь когда дело доходит до пищи комфорт и удобство проехать по полосе. Но я также знаю, что если я хочу остаться на здоровый вес и держать мое тело работает нормально я должны взять под свой контроль. Питание меньше, что делает лучший выбор, когда я куда-нибудь поесть и получить много упражнений простые вещи я могу делать каждый день, что поможет держать меня здоровым и выписали из больницы ... и поэтому может Вас.
Вот несколько простых изменений, которые можно сделать, начиная прямо сейчас, чтобы предотвратить себя от возможности стать одним из тех ожирения в статистике Америка сегодня:
1. Не пытайтесь делать все сразу, просто начните с одной вещи за один раз. Начните с вырезания количество соды пить каждый день (или хотя бы сократить обратный путь). Или вырезать печенье в то утро. А сейчас просто начать с одной вещью и идти оттуда.
2. Добавить больше порций фруктов (или овощи), чтобы ваш ежедневный рацион. Если это проще просто сделать одну или две смены по времени, чем начать есть, до тех пор, как вы начнете сегодня. Как Вы продвигаетесь вы можете увеличить количество свежих фруктов и овощей, которые вы едите каждый день.
3. Пейте больше воды каждый день. Многие люди в США на самом деле страдают от обезвоживания. Это не потому, что у нас нет достаточного количества воды, это потому, что мы не пьем достаточно воды. Большинство напитков, как сода и кофе не очень многое сделать, чтобы держать свое тело гидратированных, пьем их более по вкусу. Мы должны начать пить больше воды, чтобы держать наши тела гидратированных и вывести токсины из нашей системы.
Если вы чувствуете жажду, вы уже обезвожен. Лучше всего пить воду, прежде чем вы действительно начинаете чувствовать себя жажды.
4. Двигайтесь. Вы можете начать с малого, просто припарковать машину подальше от магазина или с места работы (вы когда-либо получал за тех людей, которые будут сидеть и ждать в течение 5 минут только, чтобы получить место для стоянки поближе к двери??, просто прогуляться по кричать вслух!) большинство из нас может извлечь выгоду из немного больше ходить во время наших дней.
ожирения в Америке сегодня, может быть контролируется, и вы можете начать с вас. Существует не нужно, чтобы получить перегружены и чувствуя, что Вы должны сделать все сразу. Начинайте с легких и простых повседневных изменений. Просто измените один аспект вашей диеты и один аспект вашей пригодности для теперь. Когда вы сделали эти изменения постоянными, чем перейти к чему-то еще.
тему: ожирения в Америке сегодня не обвиняю все это на золотые арки, ожирение
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
