Затлъстяването в Америка днес съм виновен за златни арки
ОК, аз не съм ви казвам нещо, което вие още не знаете, когато ви казвам, че затлъстяването в Америка днес е нарастващ проблем, помилване на игра на думи. Докато пиша тази статия, аз поглед към телевизора и да видите реклама за McDonalds. Това не е просто златни арки, които са отговорни за разширяване на нашите талията, истината е, че ние трябва да станат отговорни и да бъдат готови да направят някои прости промени в ежедневните ни навици.
Хей, аз съм също толкова виновни, както всеки, когато става въпрос за храна за комфорт и лекота на шофиране чрез платно. Но също така знаем, че ако искам да остана на здравословно тегло и да поддържат тялото ми функционира правилно, трябва да поемат контрола. Яденето на по-малко, което прави по-добър избор, когато се яде и получаването на много упражнения са прости неща, които мога да направя ежедневието, за която ще ви помогне да ми здрави и от болницата ... и така може да вас.
Ето някои лесни промени, които можете да направите сега, за да се попречи да се превръща в един от тези затлъстяване в Америка днес статистически данни:
1. Не се опитвайте да правите всичко наведнъж, просто започнете с едно нещо в даден момент. Започнете с намаляване размера на сода, да пиете всеки ден (или най-малко нарязани начин обратно). Или нарязани, че сутрин сладкиши. За сега, просто започнете с едно нещо и отидете от там.
2. Добавете повече порции плодове (или зеленчуци) в ежедневната си диета. Ако е по-лесно просто да направят една или две промени в даден момент, от началото там, толкова дълго, като започват от днес. Като да отидете заедно можете да увеличите размера на пресни плодове и зеленчуци, които ядат всеки ден.
3. Пийте повече вода всеки ден. Много хора в САЩ са всъщност страдащи от дехидратация. Това не е така, защото ние не разполагат с достатъчно вода, то е защото ние не пият достатъчно вода. Повечето напитки като сода и кафе не наистина направи много, за да поддържа тялото си хидратирани, ние ги пие повече за вкус. Трябва да започнем да пиенето на повече вода, за да поддържат телата ни хидратирани и промиване на токсините от системата ни.
Ако сте жадни, вече сте дехидратирани. Това е най-добре да се пие вода, преди да започнете да се чувствате жажда.
4. Движете се. Можете да започнете малък, просто да паркирате колата си по-далеч от магазина или от работното си място (някога сте придобили зад тези хора, които ще седят и да чакат в продължение на 5 минути, само за да получи място за паркиране близо до вратата?!, просто разходка за плача на глас!), повечето от нас могат да се възползват от малко повече ходене по време на нашия ден.
Затлъстяването в Америка днес може да бъде контролирани, и можете да започнете с вас. Няма нужда да изпаднете и усещане като теб трябва да го направя всичко наведнъж. Започнете с лесни и прости ден на ден промени. Просто промените един аспект от вашата диета и един аспект на вашия фитнес за сега. Когато сте направили тези промени постоянни, да се премести към нещо друго.
Тагове: затлъстяване в Америка днес, не обвинявам всички златни арки, затлъстяване
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
