Obezita v dnešnej Amerike, dont vinu to všetko na zlatými oblúkmi
OK, ja ti nepoviem nič, čo už viete, keď vám poviem, že obezita v Amerike dnes je narastajúci problém, pardon slovná hračka. Keď som sa napísať tento článok som sa pozriem na televíziu a vidí reklamu pre McDonalds. Nie je to len zlaté oblúky, ktoré sú zodpovedné za naše rozšírenie miery okolo pása, pravdou je, musíme sa zodpovednosti a byť ochotní urobiť niektoré jednoduché zmeny pre náš každodenný návyky.
Ahoj, ja som rovnako vinný ako každý, keď ide o jedlo a pohodlie ľahké prejsť pruhu. Ale tiež viem, že ak chcem zostať na zdravú váhu a udržať svoje telo správne funguje Aj musí prevziať kontrolu. Jesť sa menej, lepšie možnosti, keď som si jesť a získať veľa cvičenia sú jednoduché veci, ktoré som si robiť každý deň, ktoré vám pomôžu udržať zdravé a ma z nemocnice ... a tak môže Vás.
Tu sú niektoré jednoduché zmeny môžete urobiť, začína práve teraz, aby sa zabránilo sa od stávať sa jedným z tých obezity v dnešnej Amerike štatistiky:
1. Nesnažte sa robiť všetko naraz, začnite s jednou vecí naraz. Začnite tým, vysekávanie množstvo sóda pijete každý deň (alebo aspoň znížiť cestu späť). Alebo vystrihnuté na to, že ráno pečivo. Pre túto chvíľu len jednu vec začať a ísť od toho.
2. Pridať viac porcií ovocia (alebo zeleniny) do každodennej stravy. Ak je to jednoduchšie urobiť jednu alebo dve zmeny v čase, než začať tam tak dlho, ako začať ešte dnes. Ako pochodu, môžete zvýšiť množstvo čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré jete každý deň.
3. Pite viac vody každý deň. Mnoho ľudí v Spojených štátoch, sú v skutočnosti trpí dehydratáciou. Nie je to preto, že nemáme dostatok vody, je to preto, že nemáme piť dostatočné množstvo vody. Väčšina nápojov, ako je sóda a káva nie je naozaj moc, aby sa vaše telo hydratované, ktorú pijeme, je viac na chuť. Musíme začať piť viac vody, aby naše telo hydratované a splachovacie toxíny z nášho systému.
Ak máte pocit, smäd, už ste dehydrovaná. Najlepšie je piť vodu, ako je skutočne začnete cítiť smäd.
4. Ísť ďalej. Môžete začať v malom, len zaparkovať ďalej od obchodu, alebo z miesta výkonu práce (Už ste niekedy dostali za tých ľudí, ktorí budú sedieť a čakať na 5 minút, len aby si parkovacie miesto bližšie k dverám?!, len chodiť preboha!), väčšina z nás môžu využiť trochu chôdze po našu dobu.
obezity v Amerike dnes, môže byť kontrolou, a môžete začať s vami. Nie je potrebné sa dostať ohromený a pocit, ako by ste to urobiť naraz. Začnite s ľahké a jednoduché každodenné zmeny. Stačí zmeniť jeden aspekt vašej strave a jeden aspekt vášho fitness pre túto chvíľu. Akonáhle ste vykonali tieto zmeny trvalé, ako prejsť na niečo iné.
tags: obezita v Amerike dnes to nemám za zlé, že všetci na zlaté oblúky, obezita
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
