English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

L'obésité en Amérique aujourd'hui-dont jeter tout le blâme sur les arches dorées

Diététique RSS Feed





OK, je ne vous dis pas tout ce que vous ne connaissez pas déjà, quand je vous dis que l'obésité en Amérique aujourd'hui est un problème croissant, pardonnez le calembour. Au moment où j'écris cet article, je regard à la télé et voir un commercial pour McDonalds. Ce n'est pas seulement les arches dorées qui sont responsables de notre tour de taille en expansion, la vérité est que nous avons à rendre des comptes et être prêts à faire quelques changements simples à nos habitudes quotidiennes.

Hé, je suis aussi coupable que quiconque quand il s'agit de la nourriture de confort et la facilité de l'entraînement par la ruelle. Mais je sais aussi que si je veux rester à un poids santé et garder mon corps fonctionne correctement, je ont à prendre le contrôle. Manger moins, faire de meilleurs choix quand je fais manger dehors et de faire beaucoup d'exercice sont les choses simples que je peux faire tous les jours qui me permettra de garder en bonne santé et hors de l'hôpital ... et ne peut donc vous.

Voici quelques changements simples que vous pouvez faire dès maintenant pour vous empêcher de devenir l'un de ces obésité dans les statistiques d'aujourd'hui en Amérique:

1. Ne pas essayer de faire tout à la fois, il suffit de commencer avec une seule chose à la fois. Commencez par couper la quantité de soude que vous buvez tous les jours (ou une façon de réduire au moindre dos). Ou couper que les pâtisseries du matin. Pour l'instant, il suffit de commencer avec une seule chose et aller de là.

2. Ajouter plus de portions de fruits (et légumes) à votre alimentation quotidienne. Si c'est plus facile de faire juste un ou deux changements à la fois, que de commencer par là, aussi longtemps que vous commencez aujourd'hui. Comme vous allez le long, vous pouvez augmenter la quantité de fruits et légumes frais que vous mangez tous les jours.

3. Boire plus d'eau chaque jour. Beaucoup de gens aux États-Unis sont réellement souffrir de déshydratation. Ce n'est pas parce que nous n'avons pas assez d'eau, c'est parce que nous ne buvons pas assez d'eau. La plupart des boissons comme le soda et le café ne sont pas vraiment faire beaucoup pour garder votre corps hydraté, nous buvons plus d'entre eux pour le goût. Nous devons commencer à boire plus d'eau pour maintenir notre corps hydraté et à éliminer les toxines de notre système.

Si vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté. Il est préférable de boire de l'eau avant de réellement commencer à se sentir soif.

4. Bougez. Vous pouvez commencer petit, donc garer votre voiture plus loin du magasin ou de votre lieu de travail (avez-vous déjà pris du retard ces gens qui vont s'asseoir et d'attendre 5 quelques minutes pour obtenir une place de parking près de la porte?!, juste marcher bordel de merde!), la plupart d'entre nous peut profiter de la marche un peu plus lors de notre journée.
obésité
en Amérique aujourd'hui peuvent être contrôlé, et vous pouvez commencer par vous. Il n'est pas nécessaire de se laisser submerger et de se sentir comme vous devez le faire tout à la fois. Commencez par jour faciles et simples à des changements jours. Il suffit de changer un aspect de votre régime alimentaire et un les aspects de votre condition physique pour l'instant. Quand vous avez fait ces changements permanents, que de passer à autre chose.

TAGS: obésité en Amérique aujourd'hui ne blâme pas tout sur les arches dorées, l'obésité

Source D'Article: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!

Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Soumettez vos articles à Messaggiamo.Com Directory

Catégories


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Plan du site - Privacy - Webmaster soumettre vos articles à Messaggiamo.Com Directory [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu