L'obesità in America oggi-Non dare la colpa tutta su golden archi
OK, non ti sto dicendo nulla che già non so quando vi dico che l'obesità in America oggi è un problema crescente, scusa il gioco di parole. Mentre scrivo questo articolo ho vista fino alla tv e vedere uno spot pubblicitario per McDonalds. Non sono solo gli archi d'oro che sono responsabili del nostro girovita espansione, la verità è che dobbiamo essere responsabili ed essere disposti a fare alcune semplici modifiche alle nostre abitudini quotidiane.
Ehi, io sono altrettanto colpevole come chiunque quando si tratta di cibo comodità e la facilità del attraversare corsia. Ma so anche che se voglio stare con un peso sano e mantenere il mio corpo funziona correttamente I devono prendere il controllo. Mangiare meno, facendo scelte migliori quando lo faccio mangiare fuori e sempre un sacco di esercizio fisico sono le cose semplici che posso fare tutti i giorni che mi aiuterà a mantenere sano e fuori l'ospedale ... e così può si.
Qui ci sono alcuni cambiamenti semplici si può fare partendo adesso per impedirsi di diventare una di quelle statistiche dell'obesità in America oggi:
1. Non cercare di fare tutto in una volta, basta iniziare con una cosa alla volta. Iniziate ritagliando la quantità di soda si beve ogni giorno (o almeno così tagliare). O tagliare che pasta mattina. Per ora, basta iniziare con una cosa e passare da lì.
2. Aggiungere più porzioni di frutta (o verdura) alla vostra dieta quotidiana. Se è più facile fare solo uno o due cambi in un momento, di iniziare da qui, fino a quando si inizia oggi. Come si va avanti è possibile aumentare la quantità di frutta fresca e verdura che si mangia ogni giorno.
3. Bere più acqua ogni giorno. Molte persone negli Stati Uniti sono in realtà soffrono di disidratazione. Non è perché non abbiamo abbastanza acqua, è perché non beviamo acqua a sufficienza. La maggior parte delle bevande come la soda e il caffè in realtà non fare molto per mantenere il corpo idratato, beviamo loro più per il gusto. Dobbiamo iniziare a bere più acqua per mantenere il nostro corpo idrata e l'eliminazione delle tossine dal nostro sistema.
Se senti sete sei già disidratato. E 'meglio bere acqua prima di iniziare a sentire sete.
4. Muoversi. Si può iniziare in piccolo, solo parcheggiare l'auto lontano dal negozio o dal vostro luogo di lavoro (avete mai ottenuto dietro quelle persone che sedersi e attendere 5 pochi minuti per trovare un parcheggio più vicino alla porta?!, solo a piedi per gridare ad alta voce!) la maggior parte di noi può beneficiare di camminare un po 'più nel corso della nostra giornata.
obesità
in America oggi può essere controllato, e si può iniziare con voi. Non c'è bisogno di avere travolto e sentirsi come se dovessi fare tutto in una volta. Inizio con il giorno facile e semplice ai cambiamenti giorno. Basta cambiare un aspetto della vostra dieta e uno aspetto della vostra forma fisica, per ora. Quando hai fatto queste modifiche permanenti, che passare a qualcosa di diverso.
TAGS: obesità in America oggi non dare la colpa a tutti gli archi dorati, l'obesità
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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