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肥胖在美国今天不责怪金色拱门

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OK,我不会告诉你什么你还不知道,当我告诉你今天在美国,肥胖是一个日益严重的问题,请原谅这个双关语。正如我写这篇文章时,我一眼电视,看到了商业 麦当劳。这不仅是金色拱门是负责我们的身材,事实是我们必须成为负责任的,愿意到我们日常的生活习惯一些简单的变化。

嘿,我犯一样的人,当涉及到的舒适性食品和便于通过行车线的驱动器。但我也知道,如果我想留在一个健康的体重和保持我的身体机能正常我 已采取的控制。外出少,使得更好的选择,当我在外面吃饭,并得到了很多锻炼,是简单的事情,我可以每天做,这将有助于保持我的健康和医院... ...等都可以 你。

下面是一些你可以做现在开始,以防止自己成为在今天的美国统计,这些肥胖容易改变:

1。不要试图做 一切,都一次,刚开始一次一件事情。开始削减量,你每天喝苏打水(或至少剪裁方式)。切出,早晨糕点。现在,刚开始一件事 并从那里。

2。份量的水果(或蔬菜)添加到你的日常饮食。如果它只是一个或两个转变的时间,比开始有,只要你从今天开始更容易。作为 你走,你可以增加你每天吃的新鲜水果和蔬菜的量。

3。每天喝更多的水。实际上,在美国很多人都患有脱水。 这不是因为我们没有足够的水,这是因为我们没有喝足够的水。大多数饮料如苏打水和咖啡没有真正做很多工作来保持身体的水分,我们喝他们更多的味道。我们需要开始 多喝水,出我们的系统中保持身体的水分和排出毒素。

如果你感到口渴时,你已经脱水。最好是喝水之前,你居然开始觉得 口渴。

4。获取移动。你可以从小处着手,只要将车停较远从商店或从您的工作地点(你有没有得到,背后的那些人人会坐下,等待5 分钟就获得一个停车位更接近门?!,只需步行哭出声来!)我们大多数人都受益多走一点,在我们的一天。今天

在美国的肥胖可 控制,并与您就可以开始。有没有需要不堪重负,感觉就像你必须这样做一次。开始容易和简单的一天一天的变化。只要改变你的饮食和一个方面 现在您的健身方面。当你做别的永久更改,那些不是移动。

标签:在今天的美国肥胖不怪金色拱门,肥胖

文章来源: Messaggiamo.Com

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