La obesidad en los Estados Unidos de hoy-No me culpe de todo a los arcos dorados
Bueno, no estoy diciendo nada que no lo sabe ya cuando te digo que la obesidad en Estados Unidos hoy es un problema creciente, perdón por el juego de palabras. Al momento de escribir este artículo me levantó la vista hacia el televisor y ver un comercial de McDonalds. No se trata sólo de los arcos dorados que son responsables de nuestra cintura en expansión, la verdad es que tenemos que ser responsables y estar dispuestos a hacer algunos cambios sencillos en nuestros hábitos diarios.
Hey, soy tan culpable como cualquier persona cuando se trata de la comida casera y la facilidad de la unidad a través de carril. Pero también sé que si quiero mantener un peso saludable y mantener el cuerpo funcionando correctamente I tiene que tomar el control. Salir a comer menos, tomar mejores decisiones cuando lo hago comer y hacer mucho ejercicio son las cosas simples que pueden hacer todos los días que me ayudan a mantenerme saludable y fuera del hospital ... por lo que puede que.
Estos son algunos cambios fáciles que puede hacer desde ahora para evitar que usted se convierta en una de esas estadísticas la obesidad en Estados Unidos hoy:
1. No trate de hacer todo de una vez, empiece por una cosa a la vez. Comience por cortar la cantidad de soda que usted bebe cada día (o al menos así reducir). O cortar esa pasta por la mañana. Por ahora, sólo empezar con una cosa e ir de allí.
2. Añadir más porciones de frutas (o verduras) a su dieta diaria. Si es más fácil de hacer uno o dos cambios a la vez, que empezar por ahí, siempre y cuando se inicia hoy. Como que se avanza se puede aumentar la cantidad de frutas y hortalizas frescas que comemos todos los días.
3. Beber más agua cada día. Muchas personas en los EE.UU. son en realidad sufren de deshidratación. No es porque no tenemos suficiente agua, es porque no beber suficiente agua. La mayoría de las bebidas como las gaseosas y el café en realidad no hacen mucho para mantener el cuerpo hidratado, bebemos más que para el gusto. Tenemos que empezar a beber más agua para mantener nuestro cuerpo hidratado y eliminar las toxinas de nuestro sistema.
Si usted siente sed, ya está deshidratado. Lo mejor es beber agua antes de empezar a sentirse sed.
4. Póngase en movimiento. Puede empezar poco a poco, Al aparcar el coche más lejos de la tienda o de su lugar de trabajo (¿alguna vez has tenido detrás de esas personas que van a sentarse y esperar a 5 minutos para obtener una plaza de aparcamiento cerca de la puerta?!, sólo caminar por el amor de Dios!), la mayoría de nosotros puede beneficiarse de caminar un poco más en nuestros días.
obesidad en Estados Unidos hoy en día se puede controlada, y usted puede comenzar con usted. No hay necesidad de sentirse abrumado y sentir como si tuviera que hacerlo todo a la vez. Comience con un día fácil y simple a los cambios de día. Sólo tienes que cambiar un aspecto de su dieta y un aspecto de su condición física por el momento. Cuando usted ha hecho los cambios permanentes, de pasar a otra cosa.
TAGS: la obesidad en Estados Unidos hoy no echarle la culpa a los arcos dorados, la obesidad
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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